10 Noções básicas de higiene dental

Enquanto você fazer um trabalho completo, ele doesn &'; t realmente importa se você está fio dental e escovar primeiro. No entanto, existem algumas coisas que você precisa prestar atenção para se você quiser prevenir a cárie e doença periodontal.

Este artigo escrito com a ajuda de dentistas em Pittsburgh.

Melhores técnicas de escovação para Saúde Bucal

A rotina de higiene bucal saudável deve envolver escovação e escovar direito. Algumas boas dicas a seguir incluem:

1. Comece com as ferramentas certas

A maioria dos dentistas irá recomendar uma escova de cerdas macias dente e creme dental com flúor. Encontre uma escova com uma cabeça pequena que se encaixa confortavelmente a boca. Isto irá lhe fornecer um melhor acesso a todas as áreas da boca. Então, na medida em que o tipo de alça, estilo ou forma de escova de cerdas — escolher o que funciona para você. Você também pode considerar uma escova elétrica, se você tem dificuldade de locomoção, encontrar escovar difícil ou são propensas a doença de goma.

2. Escovar pelo menos duas vezes um dia

Você provavelmente não está escovando tão frequentemente ou tão longo quanto o seu dentista recomendar mesmo se você pensa que é. Da próxima vez que você escova, retire o telefone ou assistir e tempo a si mesmo. A maioria dos americanos gastam cerca de um minuto de escovação — em vez de o recomendado dois a três minutos. Isto pode parecer um tempo anormalmente longo, assim que ouvir uma música completa ou assistir TV enquanto você escova para fazer o tempo passar mais rápido. Idealmente, você deve ser escovar após cada refeição grande — três vezes por dia é melhor

3.. Usando boa técnica

Alguns dentistas dizem que você deve seguir o mesmo “ ônibus de rota &"; cada vez que você escovar enquanto outros dizem que você deve tentar, a partir de um novo local de cada vez. O que é importante é que você escovar todas as superfícies de cada dente e incluir suas gengivas e língua. Não use largas, golpes lado-a-lado. Em vez disso se concentrar em gentil, para cima e para baixo ou movimentos circulares, mantendo a sua escova em um ângulo de 45 graus.

4. Mantendo a sua escova de dentes limpa

O que você faz com o seu pincel quando terminar? Muitas pessoas rapidamente enxaguá-lo e lançá-lo de volta na gaveta. A verdade é que você precisa ter certeza de que você adequadamente limpo e guarde a sua escova de dentes, pode tornar-se um terreno fértil para as bactérias. Sempre lave a escova com água morna ou quente. Agitá-lo para fora com firmeza e deixe-a secar em uma posição ereta. Além disso, não se esqueça de guardar o seu pincel longe do vaso sanitário e outras pessoas &'; s escovas de dentes

5.. Sabendo quando substitui-lo

Depois de três ou quatro meses de uso regular sua escova de dentes fica muito desgastado para ser útil. As cerdas começam a se desgastar e perder a função. Você deve trocar sua escova se você teve um vírus de resfriado ou um, porque manter isso poderia levar à reinfecção.

melhores técnicas para uso do fio dental Oral
Saúde

Você deve sempre escovar parceiro com uso do fio dental. Mas ganhou &'; t fazer qualquer bom se você não estiver uso do fio dental da maneira certa. Você pode começar por:

1. Escolher os Melhores Ferramentas

Muitas pessoas pensam fio dental é a única ferramenta que pode usar para limpar entre os dentes. Hoje existem vários produtos interdentais diferentes que você pode usar. Considere picaretas de madeira ou plástico, um Waterpick ou escovas especiais, concebidos para limpar os dentes.

2. Uso do fio dental pelo menos duas vezes um dia

Idealmente, você deve ser fio dental toda vez que você escova, mas poucas pessoas fazem isso. O dentista recomenda que você usar o fio dental uma vez na manhã após o pequeno almoço e outra à noite após o jantar. Isto irá eliminar o acúmulo de placa bacteriana entre os dentes.

3. Usando Mais Floss do que você pensa

Um monte de pacientes tentam usar o mínimo fio possível. Don &'; t deixe que isso seja você. Em vez disso, corte de cerca de 18 polegadas. Medir-lo uma vez para que você possa ter uma idéia de quanto tempo que realmente é. Em seguida, trabalhar o seu caminho através do fio, usando um pedaço limpo entre cada dente.

4. Seguindo a técnica adequada

Um monte de pessoas não percebem o quão semelhante uso do fio dental e escovação deve ser. Você não pode usar a técnica áspero, se você quiser preservar a higiene. Em vez disso, você precisa se concentrar em esfregando suavemente os lados do dente em um movimento para cima e para baixo. Você deve limpar todo o caminho até a linha das gengivas sem rotura do fio dental em seu tecido macio. Limpe todas as superfícies interdental e até mesmo usar o fio dental as costas dos seus molares mais distantes.

5. Levá-lo consigo

Quando você compra fio dental, você deve comprar um pacote extra para ir em sua caixa de luva ou bolsa. Dessa forma, você pode tê-lo à mão quando você está no cinema ou um almoço e algo fica preso entre os dentes Restaurant  .;