Yoga é benéfica para tratar Hemorrhoids

A ioga é um ótimo treino com um monte de benefícios para a saúde, mas você sabia que também poderia tratar homorrhoids? Quem teria pensado que hemorróidas e yoga podem ser encontrados na mesma frase? Hemorróidas são inflamados vasos sanguíneos perto do ânus e fazendo poses de ioga pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea e reduzir a inflamação. Yoga também oferece uma série de benefícios para melhorar a saúde global.

As pessoas odeiam ter hemorróidas e ioga pode ser usado para prevenir e tratá-los. Os seguintes poses de ioga irá ajudá-lo a lidar com com pilhas. A vela pose, ou apoiado suporte de ombro, melhora a circulação sanguínea. Promove também a adequada fígado, tiróide e funções imunológicas. Deite-se de costas sobre um tapete grosso ou cobertor dobrado, certificando-se de que a sua parte superior das costas é devidamente apoiado pelo tapete para que ele ganhou e' t hurt. Levantar as pernas para cima em direção ao céu e manter as pernas fechadas. Eleve o quadril fora do tatame e usar as mãos para apoiar seus quadris ou costas. Apontar para as pernas perpendicular ao seu corpo superior e no chão. Mantenha a posição por tanto tempo quanto você quer.

yoga invertido poses promover uma melhor circulação sanguínea. Uma pose invertida mais avançado é o headstand suportado. Esta postura também melhora a função da glândula pineal e pituitária. Novamente, use um tapete grosso ou cobertor para apoiar a sua cabeça. Ajoelhe-se sobre o seu tapete ou cobertor e dobrar para a frente para colocar no topo da sua cabeça em sua esteira. Coloque os antebraços em ambos os lados de sua cabeça e colocar as mãos atrás da cabeça. Lean frente para deslocar o peso para a cabeça e os braços, enquanto a elevar as pernas para cima em direção ao céu. Tente conseguir uma linha reta com o seu corpo e mantenha a postura por tanto tempo quanto você quer

Uma postura mais fácil invertido é o “. &Rdquo pernas para cima; Pose. Coloque o tapete de encontro a uma parede e deitar-se. A pelve deve ser encostado na parede de modo que apenas sua parte superior do corpo é na esteira e suas pernas estão contra a parede. Esta é uma pose muito fácil e você pode fazer isso todos os dias para prevenir as hemorróidas.

Os peixes levanta oferecem os mesmos benefícios que a vela pose com alívio de tensões adicionadas nos ombros. Use um tapete de ioga e mentir sobre suas costas, mantendo as pernas esticadas e os braços ao seu lado. Pressione o peito do chão enquanto empurra para o topo de sua cabeça. Incline o queixo para trás, mantenha os braços ao seu lado ou sob sua parte inferior das costas e mantenha a postura por pelo menos 30 segundos. Fazer 1-3 reps.

Há poses mais simples que você pode fazer que não exigem tanta força e flexibilidade como as poses anteriores. Stand com os pés juntos e dobrar na cintura para alcançar os dedos dos pés ou os joelhos. Isso é chamado de dobra para a frente. Squats fazendo vai prevenir e tratar a prisão de ventre. Vá em uma posição de agachamento e mantenha por tanto tempo quanto puder. É fácil de prevenir e tratar hemorróidas, e yoga é apenas uma das coisas que você pode fazer para ser pilhas livres Restaurant  .;