Alto fibra dietas, uma parte de um tratamento de hemorróidas completa

Se você deseja gerenciar e curar suas hemorróidas, então é melhor começar em um remédio hemorróida completo que inclui uma dieta rica em fibras.

A fibra é geralmente polissacáridos (uma grande palavra), composto por unidades de glucose (sim, como o açúcar)), no entanto enzimas digestivas humanas não pode quebrar a ligação destas unidades. Nós somos capazes de considerar como fibra saudável. Estes incluem a celulose, hemicelulose, pectina, e alguns outros tipos de fibras. Isso pode soar como grego para você, no entanto fibra é uma parte vital do nosso regime alimentar diário, e um plano de alta fibra alimentar pode ser bom para seu corpo. Qualquer plano para lidar com hemorróidas devem incluir uma, dieta rica em fibras excelente

Invocando a sua solubilidade em água, não são de dois tipos mais importantes de fibra:. Fibra solúvel e fibra insolúvel. Ambos os tipos são necessários para uma óptima saúde. A fibra tem uma série de benefícios de bem-estar e, portanto, é altamente realmente útil em todos os alimentos dia. Alguns de seus benefícios de saúde são:

* Promove os sentimentos de plenitude e reduz o consumo de energia
* Ela impede prisão de ventre, hemorróidas e outros problemas intestinais
* As fibras ajudam a prevenir a infecção bacteriana.. do apêndice.
* Ele reduz o risco de câncer de cólon.
* Estimula os grupos musculares do trato digestivo e ajuda a manter a sua saúde e tom.

Para manter o trato digestivo saudável e prevenir outras questões como hemorróidas e problemas intestinais, as pessoas geralmente querem 20 a 35 gramas de fibra por dia. Estes podem ser obtidos a partir de cargas bastante vegetação, legumes e frutas. As fibras são particularmente considerável em alimentos inteiros. Todas as frutas são ricos em fibras. Para a apenas 2 gramas de fibra, você pode comer uma maçã pequena, um pêssego, uma pequena banana, 2 ameixas, cerejas 16 grandes, ou uma seleção de frutas diferentes. Grãos também incluir fibras. Por dois gramas de fibra, simplesmente tentar uma fatia de pão de trigo integral, 2 fatias de pão de trigo rachado, 1 xícara de farinha de aveia cozidos, 2 xícaras de pipoca, ou 1 /quatro de uma xícara de farelo de milho.

Se você estiver em um plano alimentar low-carb, você terá a opção de tentar comer legumes cozidos para fornecer seu corpo com fibra satisfatória. Para 2 gramas de fibra, comer 1/2 de uma xícara de brócolis, 1 xícara de aipo, metade de uma xícara de cenoura, uma batata pequena, 1 tomate grande, ou uma variedade de feijão. Feijão, ou qualquer tipo de legume, são as potências reais de fibra. Por apenas consumir 1/2 de xícara de feijão, 1 xícara de ervilhas ou lentilhas secas, ou metade de um copo de feijões cozidos enlatados, você pode fornecer seu corpo com um enorme 8 gramas de fibra. Se tudo isso falhar, pequenas quantidades de fibras pode ser encontrado em amendoins, nozes, e pickles, portanto, pode haver realmente nenhuma desculpa para não ter fibra suficiente em sua dieta!

Todos aqueles ricos em fibras refeições serão ambos auxiliar stop, e ajudar hemorróidas tratamento. Se você é sério sobre como se livrar de suas hemorróidas para o bem, em seguida, logo depois de começar banho de assento, comece aqui Restaurant  .;