Black History Month: Comemorando a vida, liberdade, ea nossa saúde

Black History Month: Comemorando a vida, liberdade, ea nossa saúde

Por Lashonda L. Jones, MPT, CPT

Black History Month é um tempo de reflexão, celebração da nossa liberdade, e reconhecimento de quão longe nós &'; ve vir como uma comunidade negra. É também um momento de conscientização. Você está ciente desses fatos alarmantes no que diz respeito à nossa saúde? De acordo com o CDC, em os EUA, 72% dos homens negros e mulheres com idade acima de 18 são obesos. Isso significa que 3 em cada 4 Negros têm um IMC (Índice de Massa Corporal) de 30 ou mais. Igualmente preocupante é que 20% dos adolescentes negros com idades entre os 12-19 estão acima do peso, e este número parece estar a aumentar. As principais causas de morte incluem doença cardíaca, câncer e derrame. Estas estatísticas podem ou não ser alarmante para você, mas eles devem levá-lo a agir.

A grande notícia é que você tem a capacidade de inverter estas tendências insalubres! Assim como nós &'; ve lutou arduamente por nossos direitos civis e nossa liberdade, agora temos de lutar igualmente difícil para a nossa saúde
aqui são apenas algumas resoluções que vai aproveitar o seu coração e mente para ter um melhor controle de sua saúde..

poder da mudança. Decidir que agora é o momento para uma mudança é o primeiro e mais importante passo. Se você don &'; t achar que é necessário para mudar seus hábitos de saúde pobres, você vai estar menos dispostos a investir tempo e energia que leva para fazer uma mudança. Por uma questão de otimismo, let &'; s apenas dizer que você está pronto. Agora você está no lugar perfeito para começar a mudar o seu futuro, fazendo escolhas saudáveis ​​e vendo resultados melhores.

liberdade de escolha. Sendo uma estatística não tem que ser em seu futuro. Vocês foram abençoados com a liberdade de escolha. Você tem a capacidade de escolher as opções alimentares mais saudáveis, para ser mais ativo fisicamente, e investir em sua saúde e felicidade. Se você está carente de energia ou está descontente com a maneira de olhar e sentir, avaliar o seu estilo de vida. Livrar-se de maus hábitos e outras coisas que pesam para baixo pode ser libertadora, não só para o corpo, mas também para a sua mente.

conhecimento é poder. Povo perece por falta de conhecimento, mas nós don &'; t tem que. A chave para ter uma vida mais longa e saudável começa com a obtenção das ferramentas certas. Recursos valiosos, tais como a biblioteca, internet e profissionais de saúde estão disponíveis para ajudá-lo a tornar-se mais instruídos sobre o seu corpo e sua saúde. Olhe como computador savvy e habilidosos nossas gerações mais jovens tornaram-se. Devemos aproveitar essas habilidades e ensiná-los a se tornar mais educado sobre sua saúde.

Grandes recursos de internet como BlackDoctor.org (www.blackdoctor.org), e os 50 Million Pound Challenge (www.50millionpounds.com) estão disponíveis para a saúde Preto, nutrição, perda de peso e fitness informações. Juntando programas como a libra desafio 50 milhões é uma ótima maneira de melhorar não só a sua saúde, mas também melhorar a saúde de seus membros da família, a comunidade e as futuras gerações para vir.

Power of One. Dividido nós caímos, unido nós estamos. As estatísticas citadas acima não são apenas você ou um problema me, it &'; sa problema WE. Não podemos dar ao luxo de passar sobre doenças fatais para as nossas gerações futuras. Chega um momento em que temos de tomar uma posição contra as tradições familiares e hábitos pouco saudáveis, ea hora é agora! Nós podemos ser a diferença Restaurant  .;