Acne e exercício -? O que uma coisa tem a ver com a outra

O exercício moderado é realmente bom para sua pele. Ele ajuda você a manter um corpo saudável e gerenciar seus níveis de stress também. Se você encontrar o seu acne é agravada pelo exercício regular, então você pode querer examinar sua rotina. O que você veste? Onde você vai? Como duro você trabalha?

relacionada ao exercício acne geralmente é causada por algo que você colocar em seu corpo, em vez algo que você faz com ele. Remova os fatores externos, e você pode colocar um fim a suas fugas de treino. Aqui estão apenas algumas coisas para assistir.

Acne & Exercício - Make-up. No exercício, o desgaste tão pouco make-up possível. Não-comedogênico (não-pore-obstrução) cosméticos, mesmo livre de óleo e pode entupir os poros se usado durante o exercício pesado. Quando você &'; re feito trabalhar fora, lave o mais rápido possível.

Acne & Exercício - Protetor solar. Se o seu regime leva você ao ar livre, use sempre protetor solar. Embora a acne pode melhorar um pouco após breves períodos de sol, os estudos mostram que a exposição prolongada realmente promove comedões (obstrução dos poros) e, claro, sol danos.

Alguns tipos de medicação acne tornar a pele mais sensível ao sol, de modo protetor solar é ainda mais importante. Ao escolher um protetor solar, olhar para os produtos que são oil-free e tem um factor de protecção de pelo menos SPF 15 para ambos os raios UVA e UVB. Como maquiagem, protetor solar pode viajar através da pele &'; s superfície e se aninham nos seus poros — então lave imediatamente depois de trabalhar fora.

Acne & Exercício - Roupa. Se você &'; re propenso a acne do corpo, evite roupas feitas exclusivamente com lycra ou nylon. Por quê? Alguns tecidos sintéticos podem prender o calor e umidade contra sua pele, criando um terreno fértil para as bactérias que contribuem para a acne.

Para o exercício moderado, a sua melhor aposta é leve, solta-montagem algodão, ou uma mistura de lycra-algodão. Tecidos naturais permitem que a pele respire e peças soltas são menos propensos a causar atrito. Se você &'; re exercitar vigorosamente e trabalhando acima de um suor bom, no entanto, você pode querer experimentar alguns dos novos tecidos projetado para proteger da humidade da sua pele.

Acne & Equipamento de exercício. Algumas pessoas são mais susceptíveis de ter acne ou ter suas lesões agravadas nas áreas afetadas pelo equipamento desportivo. A melhor defesa contra fugas relacionadas com a fricção é um bom ajuste — certifique-se de seu capacete doesn &'; t deslizar em sua testa, ou o seu wetsuit isn &'; t muito apertado sob os braços.

Você também pode limitar-equipamento acionado fugas, alinhando o seu capacete com uma camada de tecido de algodão macio, lavável; é uma grande utilidade para aquelas velhas camisetas também. E não importa o que o esporte, ele &'; s sempre uma boa idéia para manter o seu equipamento limpo e seco quando não estiver em uso.

Acne & Exercício - A umidade. Mãe estava certa: Você deve tirar essas roupas molhadas! Não importa como você começa o seu exercício — esteira, trilha, campo de ténis, ou o que quer — don &'; t sentar-se ao redor em suas roupas suadas ou maiô molhado quando você &'; re feito. Se você puder, chuveiro desligado imediatamente e mude para roupas secas antes de conduzir casa. Se este isn &'; t possível, mude para secar roupa e limpar para baixo, assim como você pode.

Quando toalha suor de seu rosto, use sempre uma toalha limpa e seque suavemente ao invés de limpar. Limpeza vigorosa pode irritar a pele, dirigindo maquiagem e protetor solar mais profundamente nos poros.

Acne & Exercício - o banho. Mais uma vez, ele &'; s melhor para tomar banho imediatamente depois de trabalhar fora. Você pode querer usar um limpador esfoliante medicado, mas sempre ser gentil com a sua pele. Esfregar mais difícil isn &'; t vai torná-lo mais limpo, ou fazer a sua acne vai embora — e pode irritar as lesões existentes ou para favorecer o desenvolvimento de novas. Se você não pode tomar banho imediatamente, você ainda pode conter fugas, limpando para baixo com almofadas medicamentosos; manter alguns em sua bolsa de ginástica apenas no caso.

Portanto, manter o bom trabalho! Um programa de exercício saudável é uma parte integrante da sua saúde geral; e um corpo saudável é mais provável que tenha uma pele saudável. Basta manter um olho sobre os vários factores que acompanham o seu regime, e tentar remover os gatilhos de acne — você &'; ll estar no seu caminho para fuga-livre workouts Restaurant  .;