American Diabetes Diet - 5 Dicas saudáveis ​​

A American Diabetes Association indica que uma dieta adequada diabetes é fundamental para o tratamento do diabetes. A dieta pode ajudar alguém com diabetes em muitos aspectos; para incluir a melhoria da saúde global.

Após o diagnóstico, o médico começa imediatamente o tratamento. Na maioria dos casos, dependendo do tipo de diabetes de ter desenvolvido, vai ser prescritos medicamentos orais ou insulina. No entanto, o melhor tratamento para essa condição é implementar e manter um plano de alimentação saudável.

Uma dieta saudável e nutritiva fornece uma maneira segura e eficaz para controlar o seu peso, bem como o nível (glucose) de açúcar no sangue. É tão vital que você alcançar e manter níveis e peso corporal ideal e de glicose no sangue normal. Além disso, uma dieta americana diabetes previne doenças cardíacas e dos vasos sanguíneos; condições que tendem a desenvolver em pessoas com diabetes.

Quando um médico prescreve uma dieta como parte de seu tratamento do diabetes, ele /ela vai também recomendar um nutricionista e um nutricionista. Esses profissionais são garantidos para oferecer uma dieta que é saudável e adaptada para acomodar suas preferências. A dieta será emocionante e fácil de seguir.

Você também pode entrar em contato com a American Diabetes Association local, American Heart Association e American Dietetic Association, ou clínicas médicas locais ou hospitais que irão direcionar para nutricionistas bem treinados e nutricionista.

É essencial para diabéticos para compreender grupos de alimentos e as orientações para um plano de dieta diabetes. Os três grupos de alimentos básicos são gorduras, proteínas e hidratos de carbono. A fim de estabelecer uma nutrição adequada, cada um desses grupos de alimentos devem ser incorporados em sua dieta.

São os carboidratos que são discriminadas em açúcar. Por esta razão, você tem que contar os carboidratos que você come como eles fazem o seu nível de glicose no sangue subir. Basicamente, quanto mais você come, maior será sua eleva de açúcar no sangue. A ADA recomenda que 50% das calorias diárias são a partir de carboidratos, 12-20% de proteína, não mais de 30% de gordura.

Qualquer pessoa com diabetes deve estar ciente de que a obesidade é um contributo significativo para a complexidade da diabetes. Portanto, os diabéticos devem ter cuidado com o que comem, bem como a forma como eles comem. Os especialistas sugerem que perder peso e reduzir a ingestão de gorduras saturadas e colesterol pode ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue. Estes são recomendados dicas saudáveis ​​para implementar com sucesso uma dieta americana diabetes.

1. Espaçamento entre o controle de alimentos /porção. Evite empilhar comida no seu prato de uma só vez e comer pequenas refeições ao longo do dia.

2. Quando comer, mastigar e digerir a comida lentamente. Mantém-lo de comer e apreciar a comida /Tablet

3. Exercício e atividade física. Andar tanto quanto possível- em vez de estacionamento próximo a loja, a pé um extra alguns pés. Em vez de usar elevador, tomar escadas.

4. Don &'; t comer a mesma coisa a cada semana. Comer uma variedade e tentar coisas novas é bom para o sistema digestivo.

5. Comer tanto alimento fresco possível. Alimentos embalados geralmente contêm muito sódio, toxinas e outras coisas saudáveis ​​Restaurant  .;