A coisa mais importante para a saúde mental

Ao considerar os elementos mais importantes para a saúde mental, uma muito básico é muitas vezes esquecido. Não é salientar a redução, uma dieta saudável, exercício físico, relacionamentos saudáveis, ou de tomar seus medicamentos. O que é isso?

Quando eu trabalhava no hospital estadual, os pacientes seriam levados pela polícia, onde foram extremamente doente. Eles tinham sido nas ruas durante semanas, não comer, não dormir, completamente sujo e totalmente psicótico. O que faríamos para eles em primeiro lugar?

Coloque-os para dormir. Completamente sujo e completamente com fome - o médico iria administrar um tranquilizante e colocá-los para dormir. Eles podem dormir por dias, uma vez que foram eliminados. Seus corpos foram esgotados. Por que fazemos isso em primeiro lugar?

Porque o sono é a coisa mais importante para restaurar a saúde mental. Podemos ir mais tempo sem comida e água do que sem dormir. Nós tendem a se concentrar em dieta e exercício para a saúde e ignorar esta questão muito importante. A maior parte não dormem o suficiente. O quão importante é o sono?

As pessoas têm tentado ficar sem dormir, a fim de quebrar recordes mundiais. Depois de apenas alguns dias, eles começam a ter alucinações, seu discurso se tornar ininteligível e seus cinco sentidos tornam-se prejudicada. A privação do sono é um assunto tão sério que o Livro Guinness dos Recordes eliminou sua categoria a privação do sono, devido aos riscos de saúde envolvidos.

Limpeza pode ser o próximo a piedade, mas sono é próximo à sanidade.

Para obter mais informações, consulte os meus artigos sobre sono e insônia

Para obter mais artigos sobre a saúde mental ver o meu blog em:... Kellevision.com Restaurant