Como escovar corretamente

Confuso sobre o tipo de escova que você deve comprar? Don &'; t ser! Dentistas dizer que não importa que tipo de escova que você usa, contanto que você escovar corretamente e se sentir confortável com ele. Sem escova de dentes específicos pode reivindicar superioridade sobre os outros uma vez que todos são basicamente os mesmos, de acordo com a American Dental Association (ADA).

Para evitar lesões goma, use uma escova de dentes com cerdas macias. Isto irá limpar dentes e gengivas massagem. Cerdas duras ou duras são mais susceptíveis de ferir mais do que ajudam suas gengivas.

Não desperdice o seu tempo de contagem do número de cerdas tem sua escova de dentes. Dr. Wayne Wozniak, diretor-assistente da ADA &'; s no Conselho Dental Materials, instrumentos e material, disse que não vai fazer a diferença na limpeza dos dentes

"O tamanho e forma da escova deve permitir. você alcance todos os dentes. Existem tamanhos de pincel para crianças e adultos, bem como várias configurações de cerdas. Lembre-se que apenas a ponta das cerdas fazer a limpeza, por isso não há necessidade de exercer uma grande pressão ", disse o Dr. David E. Larson, editor-chefe do “. Saúde Livro Mayo Clinic Família &";.

"Experimente com diferentes marcas até encontrar uma escova de dentes que se sente bem na sua mão e na boca E não importa o quão diligentemente você escova, não se esqueça de usar fio dental ", acrescentou os editores da revista Health.

Para obter melhores resultados, escovar os dentes com um creme dental com flúor, pelo menos, duas vezes por dia (de manhã e antes de indo para a cama). Ou uma escova depois de cada refeição ou lanche

Para aproveitar ao máximo esta importante rotina, aqui estão algumas sugestões da Organização Mundial de Saúde:.

Escove as superfícies exteriores dos dentes superiores com início a partir das gengivas com um para cima e para baixo movimento da esquerda para a direita. (Faça o mesmo para os dentes inferiores.)

Escova superfícies internas dos dentes superiores com início da gengiva com um movimento de cima para baixo. (Faça o mesmo para os dentes inferiores.)

Escova mastigação superfícies dos dentes superiores para lá e para cá. (Faça o mesmo para os dentes inferiores.)

Escove a língua.

Para limpar áreas sua escova não pode alcançar, complementar a escovação com fio dental. Use um mínimo de 18 polegadas de fio dental encerado ou unwaxed e enrole cada extremidade em torno do dedo médio de cada mão. Deslize o fio dental entre os dentes para soltar as partículas de alimentos e bactérias. Faça isso pelo menos uma vez por dia, de preferência à noite.

"Para os dentes inferiores, posição fio entre os dedos indicadores, em seguida, insira-o entre os dentes e gentilmente movê-lo frente e para trás a partir do fundo para o topo seus dentes. Para os dentes superiores, uma técnica polegar eo dedo indicador funciona melhor ", disse Larson.

Se seus dentes sangrar a primeira vez que você usar o fio dental, não se assuste. O problema pode ser inadequada fio dental que pode ser corrigido no tempo.

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