Como para eliminar ou controlar o stress

É você uma "preocupação verruga?" É esse termo familiar para você? É para mim, mas ele tem sido um longo tempo desde que eu ouvi-lo usado. Eu me lembro de pessoas me dizendo há anos, quando algo realmente estava me incomodando e eles diziam: "Oh! Você é um apenas um real" preocupação verruga ". E você? É você agora ou você já foi uma" verruga da preocupação. ? "
Eu não acredito que eu sou uma" verruga da preocupação "agora, mas algumas vezes as coisas me preocupam e eu tendem a se preocupar com isso um pouco. No entanto, eu aprendi a maioria das vezes as coisas não valem a pena se preocupar com. As coisas geralmente acabam para o melhor, mesmo que eles não podem revelar-se como exatamente você queria que eles fossem
se preocupar com coisas em sua vida pode criar estresse indesejado. O estresse pode criar muitos problemas de saúde. Milhões de pessoas tentam afastar preocupações por comer demais, beber em excesso, usar drogas apenas para descobrir que eles não podem eliminar a preocupação. Por uma questão de fato, eles são geralmente criando muitos problemas de saúde mais do que eles imaginam.
O stress é um grande problema em nossa sociedade de hoje. Desde que o mundo é tão rápido agora esta parece ser a razão que é tão prevalente. Muitas empresas parecem colocar muita pressão sobre seus empregados para se destacar em alto grau. Eu acredito que este não só causa problemas para o empregado, mas também poderia ser detremental para a empresa também.
Eu aposto que você, como eu, conheço pessoas que nunca parecem se preocupar com nada. Ou eles não se preocupe ou eles simplesmente parecem ser capazes de lidar com os problemas da vida sem criar muito estresse em sua vida. Então, como eles fazem isso? Alguns já me disseram o que os ajuda a conquistar esta é apenas ficar ocupado fazendo coisas ou lugares indo. Eu tenho um velho amigo 96 anos que irá atestar a essa teoria. Ele está indo para algum lugar o tempo todo.
Para mim, desde que eu me aposentei, eu ainda permanecer ativo o tempo todo. Eu tenho um planejador meta diária que eu uso para registrar as atividades que eu planejo fazer todos os dias. (Eles estão inscritas na minha agenda cada dia antes do dia seguinte). Uma dessas atividades que realmente me ajuda a aliviar qualquer estresse que eu possa ter alguma forma de exercício. No inverno, quando eu estou em Florida Eu monto minha bicicleta por cerca de 30 minutos todos os dias e utilizar as instalações sala de ginástica também ..
Eu também constatou que apenas relaxar na minha espreguiçadeira com alguma música suave é um grande caminho para aliviar o stress. Quando eu comecei envolvidos em alguma atividade intensa por várias horas eu estou pronto para relaxar um pouco. Às vezes eu até cochilar um pouco também. Dentro de 30 minutos eu fico revigorado e ansioso o suficiente para voltar para o que eu estava fazendo antes.
É relatado que os médicos estimam que pelo menos um terço de todas as visitas ao consultório for solicitado pela ansiedade. Um em cada quatro americanos em algum momento sofre de um transtorno de ansiedade. Todo mundo pode se relacionar com preocupação, ansiedade e depressão. Você só precisa saber como eliminá-lo ou controlá-lo melhor.
Aqui está outra coisa vale a pena mencionar também. É importante tomar nota do que você diz em conversas com os outros e até mesmo a auto falar que você usa (que é a conversa interior você está tendo com você mesmo) Mesmo isso tem uma influência sobre seu pensamento. Então, o que isso tem a ver com o estresse? Tudo! Se seus pensamentos são basicamente negativo você pode apostar que isso vai criar um alto nível de estresse em sua vida.
Contratempos em sua vida podem criar momentos estressantes para você também. Estas podem incluir a recusa de promoção de emprego, problemas financeiros, situações familiares, e até mesmo problemas de saúde. Willie Jolley, um famoso autor de livros de autoajuda diz o seguinte: É geralmente verdade que "contratempos fazem parte da vida" Um revés não é o fim da estrada. É realmente "uma curva na estrada" E só quem acidente são aqueles que não conseguem virar, que não conseguem mudar. Eu posso certamente relacionar com isso, mas, desde então, aprendi a lidar com isso agora.
O resultado você experimenta de contratempos poderia criar uma atitude negativa. Sua unidade de competir poderia ser diminuída, temperamento flare-up poderia ocorrer e uma série de outras coisas podem surgir também. Você poderia de repente perder todo o interesse em tudo que faz. Então, o que você faz sobre ele? A primeira coisa que você precisa fazer é identificar as coisas causando o estresse. Veja se eles realmente são tão graves como você pensou primeiro.
Dessa forma você consegue uma imagem ainda mais clara delas para que você se tornar mais consciente de que são verdadeiramente prejudicial e quais os que não são. Então, a próxima coisa a fazer é maneiras de investigação para lidar com eles. Analisá-los. Obter a imagem mais nítida possível do problema. Descobrir maneiras de evitá-los. Passar por cima deles. Vá ao seu redor. Procure por uma rota alternativa para lidar com o problema na mão. Basta fazer uma promessa que você nunca vai se derrotado em qualquer coisa que você está sriving para.
A principal coisa é, não desista até que tenha encontrado uma solução. Se isso significa que você precisa "ajuda profissional", em seguida, obtê-lo. No entanto tentar encontrar um profissional que possa tratá-lo sem prescrição de medicamentos. Há muitas maneiras de tratar esta condição sem usar drogas. Usando drogas pode até piorar a sua condição.
Existem programas de áudio disponível que trabalham maravilhas para combater o stress e ansiedade. Você pode encontrar um programa no meu site de saúde que realmente funciona bem. Não me lembro de pessoas ser tão estressante quando eu era mais jovem como eles são hoje. Todas as razões que mencionei anteriormente são, provavelmente, as causas.
O imput negativa constantemente você experimenta todos os dias no noticiário da TV, na verdade, não tem impacto mais negatve sobre você do que você reallize. Os investigadores provaram isso muitas vezes. Então, qual é a cura? Ou não assistir ao noticiário ou mudar de canal para algo mais agradável. Se você não encontrar qualquer coisa que vale a pena por sua vez, a TV todos juntos. Minha esposa e eu ter feito isso muitas vezes.
Eu não tenho a pretensão de ser um especialista em gestão de stress. Eu sei de coisas que me ajudaram e outros, mas eu ainda estou sempre à procura de diferentes e melhores métodos para lidar com o stress ea ansiedade. Há maneiras de lidar com a abundância ou gerenciar o estresse. Não pego no cenário das drogas. Isso nunca funciona. Além de que você vai acabar com um problema pior do que antes.
Eu vou deixar você com outra citação de Willie Jolley que coloca tudo o que eu disse até agora em perspectiva. Aqui está. "Um revés é uma instalação para um Comeback !: Agora é a hora de fazer um retorno." Então vá em frente e boa sorte

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