Como para aliviar a ansiedade e estresse

Você já conheceu alguém que tem que Jekyll e Hyde personalidade? Um momento você acha que eles só ganhou na loteria, e no momento seguinte eles parecem chateado com o mundo, e você.

Você poderia pensar que nós, como seres humanos seriam "wired" o mesmo, mas não é só O caso. Algumas pessoas realmente têm diferenças fisiológicas na atividade cerebral e outras condições "físicas", como doenças do coração ou até mesmo problemas em seu sangue trabalho-up. Estes podem levar a um comportamento que assume a forma de stress, ansiedade, depressão e ataques de pânico.

Nestes casos, as pessoas devem procurar assistência médica profissional. Há uma condição física real que está causando o problema.

No entanto, muitas pessoas ainda sofrem de stress, ansiedade, depressão e ataques de pânico, ainda estão fisicamente bem. O cérebro pode ajudar uma pessoa fisicamente saudável para estas condições simplesmente através do armazenamento de pensamentos e informações negativas durante um período de tempo

Vamos dar um exemplo que todos podemos relacionar a:. Você acorda eo mundo é um lugar maravilhoso . Você vai para tomar um banho e não há água quente. Agora você começar o dia com uma explosão Ártico. Ao fazer café da manhã, o mau funcionamento da torradeira e de repente você latente pão fumar acima de sua cozinha. Em seu caminho para o trabalho que você começa um pneu furado que faz com que você se atrasar para uma reunião importante. Seu chefe te puxa para o lado e dá-lhe uma bronca. Depois do almoço, você recebe um telefonema de um de seus principais clientes e eles decidiram cancelar sua conta. Seu chefe lhe dá outra bronca.

Você começa a idéia. Nenhum destes são realmente grandes problemas, mas, dependendo da pessoa que ficar no cérebro, criando que "ai de mim" mentalidade.

Ninguém gostaria de ter um dia como eu descrevi acima, mas se isso acontece , cada pessoa vai reagir a isso de forma diferente com base em coisas diferentes. Um deles poderia ser a educação de uma pessoa. Algumas pessoas podem ter sido criados em mais de um ambiente de estilo militar e disse para "acabar com ela", "adaptar e superar", ou "de dura vida ... você tem que ser mais duro".

Outro as pessoas poderiam ter sido criados por pais que foram excessivamente nutrir e disse coisas como "que simplesmente não deveria acontecer com você, porque você é muito bom de uma pessoa".

Em ambos os casos, e muitos Noutros casos, a educação de uma pessoa irá desempenhar um papel importante na forma como eles reagem ao que a vida lança-los.

A maneira de combater o que a vida joga em você é ter uma saída que você goste. O número um fator em causar essas condições como o stress é a falta de atividade física. Ninguém diz que você tem que correr uma maratona para se manter saudável. Depois de um dia ruim, porque não basta ter uma longa caminhada e ir apreciar o pôr do sol? Faça um passeio de bicicleta, ou andar de patins. Tome-se o Tai Chi, Yoga, ou ir ao ginásio. Basta encontrar algo fisicamente ativo que você gostaria de fazer e ele vai começar seus sucos fluindo, e acredite ou não, ele vai tomar sua mente fora de seu dia ruim.

Para aqueles de vocês que ficar preso em um daqueles a dois trajetos tráfego da hora, por que não começar fitas de áudio? Você pode ouvir livros, ou mesmo aprender uma nova língua enquanto preso no trânsito, e ele vai tomar sua mente fora de ficar preso no trânsito.

Se o seu cérebro e corpo estadia ocioso, então não há saída para se livrar dos males que a vida joga em você. Todas as coisas ruins que acontece com você vai ficar em você e continuar a construir até que finalmente muda sua personalidade para o lado escuro.

Tente limitar sua visão da tevê também. Despertar o seu cérebro em fazer as coisas com base em sua própria criatividade. Saiba um instrumento musical, escrever seu próprio diário ou blog, ocupam pintura, escrever poesia ou contos. Esta lista continua, mas a idéia é trazer para fora o lado criativo de vocês. Expresse-se.

A linha inferior é que todos nós temos capacidades físicas e mentais. Escolha uma atividade física e uma atividade mental, em seguida, fazê-los diariamente. Você ficará surpreso em como você vai ser capaz de rir-se os dias ruins Restaurant  .;