Gorduras para a saúde

Neste dia e idade de fobia de gordura e da barragem resultante de baixo teor de gordura e sem gordura produtos alimentares que revestem os corredores da mercearia, uma recomendação para complementar sua dieta diária com uma a duas colheres de sopa de ácido graxo essencial óleo rico apareceria para ir contra a corrente. Ao contrário, este é exatamente o que os consumidores conscientes da saúde estão fazendo em todo o país, não só para atingir e manter a saúde ideal, mas em muitos casos, como um tratamento para a mais de 60 saúde padecimentos os ácidos graxos essenciais têm sido cientificamente validado para benefício .

Embora seja verdade os americanos não devem consumir mais do que 20-30% das calorias diárias como gorduras. Tem sido sugerido uma falta de ácidos ratty dietéticos essenciais para facilitar a doença degenerativa. Se as pesquisas estiverem corretas que aproximadamente 80% da nossa população é deficiente em ácidos gordos essenciais, isso pode representar uma ameaça grave para a saúde. Infelizmente, refinamento comercial em massa de gorduras e óleos e produtos de alimentos que os contenham tem efetivamente eliminou o ácido graxo essencial de nossa cadeia alimentar, contribuindo para nossa deficiência moderno dia.

orgânico, óleo de linhaça não refinado é considerado por muitos como a resposta a este dilema de saúde. Óleo extraído das sementes de linhaça orgânicos é único porque ele contém ambos os ácidos graxos essenciais: alfa-linolênico, um ácido graxo ômega-3 e ácido linoleico, um ácido graxo ômega-6, em quantidades apreciáveis. O óleo de linhaça é fonte mais rica do mundo de ômega-3 ácidos graxos em uma gritante 57% (mais de duas vezes a quantidade de ômega-3 ácidos graxos, como óleos de peixe). Os ácidos graxos ômega-3 têm sido amplamente estudados por seus efeitos benéficos em relação a:

* níveis elevados de colesterol
* pressão arterial elevada
* artrite *
esclerose múltipla
* psoríase e eczema
* câncer

Os cientistas continuam a descobrir os efeitos das prostaglandinas que regulam. Sem os ácidos graxos essenciais - os blocos de construção de prostaglandinas mau funcionamento -a do metabolismo da gordura é certa, assim como os problemas na regulação das funções corporais acima listados

Para alguns indivíduos óleo de linhaça pode oferecer apenas metade da. solução. Aqueles deficiente em nutrientes co-factor, especificamente o pró-vitaminas A, A, C, E, B2, B6, ácido pantoténico, vitamina B12. biotina. e os minerais cálcio, magnésio. de potássio. enxofre,
e zinco, por vezes, têm dificuldade em converter o ômega 6, ácido linoléico, encontrado em linho e outros óleos de sementes para as prostaglandinas saudáveis.

Ainda outros são pensados ​​para não possui a enzima necessária (catalisador) para fazer essa conversão; particularmente os que sofrem com diabetes, asma, fibrose cística, esclerose múltipla, alcoolismo e os idosos.

Para aqueles que sofrem de deficiências co-factor, 2 de amplo espectro multi-vitamínico e mineral pode ser recomendado com, talvez, um suplemento de óleo rico em ácido gama-linolênico (GLA). Os indivíduos que podem não ter o sistema enzimático adequado
exigiria um suplemento de GLA, além do óleo de linhaça para ignorar efetivamente através da enzima ausente ou impedido e continuar em direção a uma produção normal de prostaglandinas benéficos.

A suplementação com orgânico linho e de sementes de borragem óleos combinados faz bom senso para o seguinte, razões.

-omega-3 ácidos graxos e GLA juntos exercer efeitos favoráveis ​​sobre a produção de prostaglandinas benéficos.
-A série de problemas de saúde têm comprovada para beneficiar ambos os ácidos graxos ômega-3 e suplementação ABL.
óleo de linhaça -agentes orgânicos combinados com óleo de borragem orgânica podem apresentar efeitos complementares sinérgicos.
conversão ou ácidos gordos benéficos -Optimal para prostaglandinas é mais provável assegurada.
-Flax e borragem óleos combinados em uma única formulação é menos caro do que comprar tanto separadamente.

Em conclusão, a resposta não parece haver nenhuma gordura, mas a gordura direita, tão comum aos óleos de linhaça e sementes de borragem orgânicos, para alcançar a saúde ideal

Resumo:.
Passado e presente pesquisa científica apóia o uso de nutrientes ácidos graxos essenciais na promoção da saúde ideal. O óleo de linhaça é reconhecida como a mais rica fonte natural de ácidos graxos essenciais e ômega-3. Óleo de semente de borragem é reconhecida como a mais rica fonte natural de ABL. Estas substâncias naturais de plantas usados ​​sozinhos criaram um grande interesse no tratamento de inúmeros problemas de saúde. Existem evidências que sugerem a combinação de ômega-3 os ácidos gordos com ácido gama-linolênico (GLA) pode complementar ainda mais o resultado terapêutico de qualquer ácido graxo usado singularmente

Referências:.
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