Diário superar fadiga, estresse e falta de resistência com o mais simples dos Recursos - Água

É evidente que as pressões da vida moderna exercer-se sobre os nossos corpos. Nós se sentir cansado na parte da manhã, porque isso despertador irritante está nos dizendo para se levantar e ir trabalhar. Podemos sentir estressado por causa dos encargos financeiros ou questões familiares. Nós engordar porque nós não encontrar tempo suficiente para o exercício. No entanto, raramente é percebido que o corpo muitas vezes tem a sua própria capacidade para lidar com as pressões diárias a que é freqüentemente submetidos sem a necessidade de remédios externos, tais como comprimidos e medicina.

Uma das maneiras mais simples de garantir que o seu corpo é capaz de desempenhar as suas funções de forma eficiente e eficaz é simplesmente a beber mais água. Tendo em conta que o cérebro é principalmente água (algumas estimativas dizem tanto quanto 9 /10ths), é natural que ele deve começar a desligar e conservar seus recursos, se ela é privada - daí uma sensação de cansaço e falta de concentração. No entanto, a nossa reação habitual é para ligar a máquina de café. Isto é apesar do facto de que o café é um diurético, que exasperates o problema da desidratação. Simplesmente repondo estoque do seu corpo de água pode melhorar significativamente a sua capacidade de pensar e se concentrar por longos períodos de tempo, como no trabalho.

Isso pode até ser o caso se você não teve um particularmente boa noite de sono. Embora a maioria das pessoas concurso que eles não dormem o suficiente, em média, você é mais do que provável que estar recebendo todo o sono que você precisa. Garantir que você tenha uma ingestão regular de água não só pode ajudá-lo a obter através de um dia duro, mas também irá torná-lo mais agradável e produtivo como você tirar o olho o relógio e se concentrar no que você está fazendo.

Além disso, a água permite que o sistema digestivo a trabalhar de forma mais eficiente para que as calorias que você tenha engolido a sua última refeição são discriminadas e os nutrientes são absorvidos de forma mais eficaz, o que significa que menos de sua ingestão de alimentos é provável que seja armazenado como gordura. Além disso, tanto a desidratação e cansaço são rotineiramente confundido com fome (ou pelo menos o sentimento de "querer" em vez de "a necessidade" de comer) - assim exasperante ainda mais o corpo, usando-se ainda mais de sua ingestão de água preciosa para que você se sentir ainda mais cansado e irritado, incapaz de escapar do círculo vicioso.

Saiba Agora, se você está bebendo bastante

A maneira mais simples para se determinar se você tem uma ingestão adequada de água é olhar para a cor da sua urina. O mais leve e mais aguado que é, então o mais provável você está a ser bem hidratado. Você também vai precisar de visitar o banheiro um pouco mais frequentemente. Quanto mais escura é, menos água que você tem. Tenha cuidado, no entanto, como diuréticos, como álcool e cafeína também fará com que sua urina a ser menos colorido, mas isso se deve ao fato de que eles não natural drenar a água do corpo, levando à desidratação que você está tentando evitar.

Isto não quer dizer que todos os males forem corrigidas imediatamente e de forma eficaz por água potável. Você ainda deve também prestar atenção a sua dieta e exercício, bem como o seu padrão de sono. Mas não deve ser subestimado que o corpo tem sua própria habilidade natural para se sustentar, desde que você dê a ele os ingredientes certos - e água é sem dúvida o mais importante deles Restaurant  .;