Como Viver com acne

Os indivíduos com acne enfrentam uma série de desafios que impactam suas vidas do dia-a-dia. Acne cuidados exige passos cuidadosos para melhorar, ao invés de piorar os sintomas de acne bem como evitando atividades que podem prejudicar a pele. Ao mesmo tempo, as pessoas com acne devem lidar com questões emocionais que podem causar acne.

Talvez o hábito de saúde bem mais significativa que as pessoas com acne pode fazer é manter sua pele limpa. Ter a pele limpa mantém bactérias se espalhem, reduz o excesso de óleo e ajuda a pele galpão células mortas. Para pacientes com acne isso exige a manutenção de um delicado equilíbrio entre a limpeza da pele sem irritar lesões de acne, secar a pele ou propagação de bactérias.

Embora muitas pessoas pensam que freqüentemente esfregando áreas infectadas com acne pára surtos de acne, isso não é verdade . Por uma questão de fato, lavar com muita freqüência ou o uso de sabonetes comuns podem fazer a pele seca e bruxa ferida piora os sintomas de acne. Em vez disso, pacientes com acne usar produtos de limpeza facial leves, que são desenvolvidos especificamente para não irritar a pele.

sabonetes regulares, por outro lado, contêm ingredientes agressivos que podem irritar e lesões inflamadas acne por secar a pele. Sempre que a pele torna-se muito seco, as glândulas sebáceas compensar produzindo mais petróleo que agrava surtos de acne. Não só pacientes com acne usar sabonetes suaves, eles também utilizam pastilhas de lavagem descartáveis ​​ou os dedos, em vez de uma toalhinha ou bucha feitas de tecidos ásperos que podem irritar a acne lesões e piorar a inflamação.

Os indivíduos com acne deve manter o equilíbrio delicado quando eles banho e xampu seu cabelo como fazem em purificando os seus rostos. Caso contrário, os resíduos dos shampoos ou condicionadores pode obstruir os poros em uma pessoa &';. S de volta e testa

Adicionalmente ao uso de água para manter sua pele limpa, as pessoas com acne são sugeridas para beber pelo menos metade do seu peso corporal em onças de água por dia. Isso significa que um indivíduo £ 100 deve beber cinquenta onças, ou cerca de sete classe de água diariamente. A água transporta os resíduos para fora do corpo. Sem água adequada o rim não consegue produzir urina suficiente para expulsar os resíduos.

Outro hábito boa saúde que é especialmente crucial para as pessoas com acne é dormir o suficiente. Sono fortalece o corpo, permitindo que o corpo descanse que por sua vez beefs o sistema imunológico &'; s capacidade de combater as bactérias que causam acne. Ele também ajuda a modular a produção hormonal.

Um estudo de 1999 da Universidade de Chicago Medical Center mostrou que a produção de cortisol aumenta quando as pessoas não dormem o suficiente. Desde cortisol em excesso leva ao aumento da produção de sebo, começando a abundância do sono mantém os níveis de cortisol para baixo e, assim, ajuda a controlar a acne. Apesar de obter um sono adequado é significativo, surtos de acne pode ser agravada se o fundamento em que pacientes com acne dormir não é alterado com freqüência. Quando as pessoas dormem, óleo, bactérias e células mortas da pele esfregar sua pele fora e se acumulam em sua cama. A roupa de cama absorve estes itens que, em seguida, encontrar o seu caminho de volta para a pele, entupimento dos poros e causando novos surtos de acne.

O exercício é outro hábito saúde boa que ajuda a melhorar os sintomas da acne. Além de ser bom para a saúde geral de um indivíduo, o exercício faz o corpo liberar endorfinas, substâncias químicas naturais que dão exercícios uma sensação de bem-estar. Isso reduz o estresse e surtos de acne induzida por estresse.

Por mais benéfica que o exercício pode ser, as pessoas com acne deve tomar cuidado especial depois que o exercício para se livrar do excesso de suor da sua pele para evitar surtos de acne. A razão para isso é que as bactérias transpiração pode prender na pele. Se ele não é lavado, as bactérias acabarão por ficar preso em folículos pilosos e piorar os sintomas de acne.

Outro hábito saúde boa que muitos indivíduos com prática acne é comer uma dieta saudável. Uma boa alimentação ajuda o organismo a funcionar corretamente. Isto é crucial para manter a pele saudável. Comer uma dieta equilibrada alta em vitaminas, minerais e fibras ajuda a suportar o sistema imunológico eo corpo &';. S capacidade de combater infecções, incluindo as bactérias que causam acne

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