Dicas simples para prevenir a azia

Heartburn afecta milhões de pessoas em todo o mundo. Um debate interessante sugeriu recentemente que, em muitos casos, a azia incidência poderia ter sido menor se as pessoas só tomou algumas precauções de senso comum.

Prevenir Heartburn

Ok, medidas preventivas de azia podem não se aplicar tanto a doentes crónicos que vai com toda a probabilidade ser sob supervisão médica. Mas para aquelas pessoas que sofrem de azia, uma ou duas vezes por semana, há áreas de sua vida você pode avaliar. Aqui está uma lista de verificação simples:

1. Mais de comer é uma zona de não ir se execuções azia são parte de sua vida em uma base semanal. Cortadas para refeições menores e tenha cuidado para não comer perto de deitar. O período de tempo recomendado é normalmente de três horas.

2. Faça uma auto-análise em si mesmo. Você está acima do peso? Você pode dar ao luxo de perder alguns quilinhos a mais? Isso certamente irá desempenhar um papel na tentativa de libertar a azia como um fator em sua vida.

3. Muitas pessoas não percebem roupas apertadas pode ser associado com ataque de azia. Pense nisso, se você gosta de caber em um par de jeans dois tamanhos abaixo do que você normalmente usa e azia é um fator comum, então vamos considerar-se um tamanho ou dois. Colocando pressão sobre o estômago é a última coisa que você quer fazer.

4. Ingestão de alimentos e bebida é frequentemente associada com azia. Identificar quais os tipos de alimentos ou de bebidas parecem correlacionar-se com um ataque é importante. Os "velhos" diehards tais alimentos picantes e álcool e cafeína são sempre suspeitos, enquanto o tabagismo é outra zona de não ir a ser eliminado.

5. Muitas pessoas relatam uma correlação com o seu estilo de dormir e azia. Quer seja a maneira como eles descansar suas cabeças em seus travesseiros, o que pode ser muito alta ou muito baixa ou a forma como eles realmente estava deitada na cama; pode ser em suas costas, de lado ou até mesmo estômagos. Se você notar que os ataques parecem ocorrer durante essas instâncias tentar elevar seu travesseiro ou postura diferente ao que você faz normalmente.

Você pode fazer os ajustes necessários?

métodos de prevenção simples azia pode ser benéfico para um monte de pessoas, mas um dos maiores "ursos de bugs" para especialistas preventivas é levar as pessoas a agir. Passando por um episódio não é divertido; aqueles de nós que experimentaram essa sensação de queimação terrível, repugnante e doloroso pode attaest a isso. Seus pensamentos giram em torno essencialmente recebendo sobre ele o mais rapidamente possível e que, quando você fizer isso, você vai jurar de alimentos picantes para sempre ou você nunca mais vai tocar novamente ou café que você teve sua última gota de álcool. Mas não é?

Levar as pessoas a fazer mudanças de estilo de vida deve ser uma das tarefas mais difíceis do mundo, especialmente para a profissão médica. Onde a prevenção azia está em causa, grandes mudanças no estilo de vida não são necessários, mas mais ainda, pequenos ajustes. Se você não é um doente crônico, você poderia virtualmente "beijar azia adeus" em sua vida Restaurant  .;