Tendo uma chance de uma vida saudável

dar uma chance a uma vida saudável!
Um dos aspectos mais importantes de uma vida saudável e próspera é entender o "risco". Refiro-me saber como compreender e analisar situações na vida que afetam a saúde. Ser capaz de pesar benefícios e riscos ao tomar decisões de saúde é muito importante! Demasiadas vezes as decisões são baseadas em informações incompletas ou imprecisas e isso é um grande erro com conseqüências significativas!

A incapacidade de avaliar com precisão o risco mantém as pessoas trancadas em todos os tipos de situações insalubres incluindo a má alimentação e hábitos de exercício (estilo de vida), relacionamentos e empregos. Às vezes as pessoas estão com medo de sair e fazer uma mudança. Eles vêem "risco" em fazer uma mudança quando o risco real vem de NÃO fazer uma mudança. Da minha perspectiva, viver com o stress, infelicidade e frustração da indecisão e problemas de saúde é o maior risco de todos, e que não é definitivamente vale a pena correr!

Acessando o "risco" não é nada mais do que coletar informações, pesando as alternativas e, em seguida, tomar decisões adequadas, com base na informação.

Alguns riscos para a nossa saúde são mais "real" do que outros. Por exemplo, é do conhecimento comum que a obesidade é associada com uma grande variedade de problemas de saúde. Por outro lado, existem alguns riscos para a saúde que são tão remoto que raramente pensa sobre eles. Em um nível prático, comer alimentos altamente processados ​​e evitando uma dose diária de frutas e vegetais frescos raramente é considerado grave. Mas, como muitos já descobriram, as conseqüências de longo alcance desta prática são reais e devastadoras.

A incapacidade de avaliar com precisão o risco limita-nos de muitas maneiras. Nós imaginamos o "risco" de falar com nossos filhos sobre drogas, namoro ou sexo e adiamos ter a "conversa", embora os riscos de não falar são infinitamente maiores. Medo de voar e falar em público são mais dois "riscos" que afetam milhões de pessoas. Mas praticamente falando, estes temores são infundados. As pessoas andam em carros todos os dias, mesmo que os carros são muito mais perigosos do que aviões comerciais! É uma falha de avaliar com precisão o risco, e isso limita a nossa saúde, prosperidade e prazer na vida.

A mercadoria notícia é que a falta de precisão risco o acesso é reversível! Os efeitos dessas decisões para comer inadequadamente ou não exercer são, como a expressão comum vai "fazer-overs". Nós podemos efetuar mudanças positivas em nossas vidas seguindo alguns passos simples para precisão de risco de acesso:

1. Definir com precisão sua situação atual e acessar seus "riscos" de saúde. Você está comendo uma dieta saudável? Você está recebendo o suficiente exercício e sono de boa qualidade? Quais são as consequências se você não muda? Pesar os benefícios da vida saudável vs os riscos potenciais, tais como aumento do custo, inconveniência ou desconforto.

2. O que você têm a ganhar se você mudar suas circunstâncias atuais? Avaliar o potencial "up-side". Demasiadas vezes olharmos apenas para o risco "inconveniente" e esquecer os benefícios. Que coisas boas podem acontecer se você assumir o risco e ganhar?

3. Limitar o "lado negativo" se acontecer de você tomar uma decisão errada. Não continue por um caminho se não produzir resultados. Isto é especialmente importante quando seguindo programas de perda de peso. Se as libras não estão saindo ou se a perda de peso é apenas temporária, encontrar um novo programa! Você não só quer perder peso, mas quer manter a perda de peso por tanto tempo quanto possível. Tomar medidas para assegurar que isto irá acontecer. Clara, concisa objectivos realistas ajudará definitivamente.

4. Reduzir o risco de ser inteligente! Entender a situação e procurar o aconselhamento de especialistas na área de saúde e nutrição. Isto inclui encontrar e formar parcerias para receber apoio e obter bons conselhos.

5. Ter uma posição de retaguarda. Se a decisão que você faz não consegue produzir os resultados desejados, estar preparado para tomar um olhar longo, duro para as circunstâncias e estar preparado para mudar o que você está fazendo.

Tudo na vida envolve algum elemento de risco. Dirigindo seu carro, conhecer alguém novo, atravessar a rua ... mas o que fazemos todos os dias. Os vencedores na vida estão dispostos a aceitar o risco e continuar em seu caminho! Envolva-se, ser esperto sobre como você joga o jogo, venha preparado para algumas falhas ao longo do caminho, mas não é bem assim. Você vai colher os benefícios para o seu esforço e viver uma vida feliz e saudável. Eu gosto de lembrar as palavras do grande Winston Churchill quando ele disse: "Nunca, nunca, nunca desista!"

Natural perda de peso e exercício físico é o único caminho para permananent fitness e bem-estar.
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