Como rir é bom para sua saúde.

Ao pensar sobre a medicina alternativa, a maioria das pessoas retratam plantas, cristais, agulhas, talvez alguns erros e leeches, mas poucos realizam que os gracejos, o humor ea comédia são verdadeiramente medicinas, em seu próprio direito. Foi estabelecida há muito tempo que os otimistas vivem mais do que os pessimistas, mas agora há alguma prova irrefutável que as pessoas com um melhor senso de humor também têm vidas mais longas e saudáveis. Seu "ficar saudável" plano deve incluir uma piada e um show de comédia de 20 minutos, para ir com o brócolis e cenoura.

Existem hoje várias associações e médicos especializados no chamado humor terapêutico, que são ainda está investigando os papéis do riso em nossas vidas. Talvez a mais óbvia desses papéis é que relacionados à vida social - gracejos muitas vezes permitem que as pessoas se conectarem e de títulos, e compartilhar um bom riso é um bom método para integrar em uma equipe, para se dar bem com os colegas de trabalho, vizinhos e assim ligar. Esta função é importante do ponto de vista da saúde mental, uma vez que reduz solidão e, com ele, a depressão e outros problemas associados. Você não tem que ser treinado em stand-up comedy, a fim de dizer algo engraçado, às vezes tudo o que você precisa é uma mudança de perspectiva ou a coragem de fazer o divertimento em sua própria despesa.

Humor é uma inestimável ativo em situações de crise, quando ela nos ajuda a acalmar e reduzir os níveis de estresse (e todos os efeitos estresse negativo sobre a saúde). Considera-se muitas vezes que, entre os pacientes com doenças muito graves, aqueles com uma abordagem otimista, que são capazes de fazer piadas sobre sua situação, têm as melhores chances de derrotar a doença. Até agora, não houve nenhum estudo científico para provar isso, mas os próprios pacientes relatam sentir melhor depois de entrar para uma atividade com potencial humorístico, mesmo que seja apenas assistindo a um show de comédia junto com alguns amigos ou com outros pacientes.

Pesquisas recentes sugerem que o riso influencia mais do que o nosso quadro mental, ele realmente tem um efeito positivo sobre o aspecto físico também. Tem sido amplamente aceito, por algum tempo, que o riso aumenta o nível de resistência a dor, mas a teoria ainda não está comprovada. Na verdade, muito poucos estudos têm sido feitos ainda sobre a relação entre a comédia ea saúde, mas as existentes parecem indicar que uma boa piada pode diminuir a pressão arterial, melhorar a memória e das funções cognitivas e impulsionar o sistema imunológico. Além disso, estes resultados não são apenas de curto prazo: parece que um bom senso de humor pode protegê-lo contra doenças cardíacas e alterar seu estado bioquímico a um nível em que o organismo produz mais anticorpos. A falta de pesquisa no campo é devido ao fato de que as pessoas sempre assumiram que o riso é bom para sua saúde (junto com uma maçã por dia e uma lufada de ar fresco), mas pouco foi feito para analisar isso em profundidade.

Há também um humor "mau" (o mesmo que há colesterol bom e colesterol ruim). Esta categoria inclui a abordagem que faz as pessoas se sentir miserável sobre si mesmos, ou irritado, chateado e vingativo, bem como a atitude cético e cínico, que é muitas vezes a parte dianteira de profunda depressão e indiferença. Piadas dirigidas a outras pessoas também estão humor "mau", juntamente com piadas étnicas, raciais e sexistas, que são nascidos fora da frustração, não fora de otimismo e alegria. Além disso, pessoas que muitas vezes fazem o divertimento de se esconderem uma baixa auto-estima, o que só piora com cada piada engraçada eles inventam (há uma boa razão para que palhaços e atores de comédia de sucesso são muitas vezes vistos como triste e deprimida em suas vidas reais).

Se você decidir usar o riso como método terapêutico, a primeira questão óbvia é que não existem efeitos colaterais prejudiciais, e você não tem nada a perder. A segunda questão é que você pode realmente melhorar o seu sentido de humor com o tempo, mesmo que qualquer outra habilidade ou capacidade, por constante treinamento e exposição a piadas e comédia. Da próxima vez que você ir ao cinema, comprar um bilhete para uma comédia, não importa como mudo o poster olha. Quando você ler o jornal, não se esqueça de verificar a sua desenhos animados diária também. Passar dez minutos todos os dias lendo piadas, e, quando você encontrar algum que você gosta, compartilhá-los com seus amigos. (E quando o seu chefe te pega lendo piadas em vez de trabalhar, diga-lhe que é a terapia apenas, ele não pode parar o seu de tomar sua medicação no trabalho, certo?) Por último, mas não menos importante, tentar encontrar o lado engraçado das pequenas coisas que acontecem todos os dias em torno de você - há sempre algo absurdo ou estúpido em direção à direita perto de você, o que pode fornecer cinco minutos de boa risada, o que, por sua vez, pode desbloquear algumas artérias e manter o ataque cardíaco longe
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