Diminuindo estágios de colesterol - o objetivo final para uma melhor saúde

Reduzir o colesterol no sangue é muito importante para uma saúde melhor. Os níveis de colesterol no corpo para determinar a saúde cardiovascular por causa do nível alto, ele levanta uma série de riscos para a saúde. Embora ele está preocupado com os riscos de saúde para os níveis insalubres no corpo, o colesterol é na verdade um composto que está presente em muitos processos da vida. É um componente natural de todas as células do corpo humano. Ele funciona para manter as paredes da membrana da célula e que ajuda no correcto funcionamento do sistema nervoso. Colesterol é também utilizada na produção de hormonas esteróides e no fígado.

Embora ela é produzida naturalmente pelo organismo, outros factores podem afectar os níveis de colesterol. Níveis elevados de colesterol no organismo, fatores, e apontou-a para baixo. Aumento lipídico depende principalmente da alta ingestão de gordura saturada. Colesterol do alimento que você come para a corrente sanguínea e aumenta os níveis de colesterol no sangue. Mas, novamente, embora pareça que a dieta é um fator importante que contribui para níveis elevados de colesterol e outros fatores desempenham um papel especial.

fatores que influenciam, que devem ser concebidos para reduzir o colesterol

Ele reduz os níveis de lipídios, todos devem ter em conta todos os fatores que afetam os níveis de colesterol. Embora o nível de LDL é o principal objectivo de reduzir o colesterol, colesterol total, deve notar-se bem. O colesterol total no colesterol no sangue em qualquer momento. Ela é composta de HDL e os níveis de colesterol LDL.

O alimento que nós comemos, obesidade, tabagismo, consumo de álcool, sedentarismo, estresse e fatores genéticos afetam os níveis de colesterol. Embora não possamos mudar nossa genética, todos os outros fatores pode ser mudado, e assim que estes fatores poderiam ser considerados para reduzir o colesterol plano. Uma maneira de reduzir o colesterol a partir de alimentos, é remover as gorduras saturadas e gorduras trans, como ambos são convertidos para LDL no corpo. Estas gorduras podem ser substituídos com gorduras saudáveis, tais como os ácidos gordos saturados, mono-.

indivíduos obesos pode ter um nível elevado. Reduzir a ingestão de gordura na dieta para perder peso é uma das maneiras mais eficazes de lipídios solitários. Pessoas que perdem peso são esperados para ver melhorias nos seus níveis de colesterol. Por outro lado, o tabagismo eo consumo excessivo de álcool teve um impacto negativo sobre os níveis de HDL. Próximo modificáveis ​​fator que contribui para o colesterol é um estilo de vida sedentário. Muitas pessoas não conseguem exercer regularmente. E exercício físico regular aumenta o HDL, falta de atividade física, os resultados de forma diferente.

Reduzir o colesterol a um nível saudável

Diminui o colesterol é muito importante. As pessoas devem não só ter por objectivo reduzir os níveis de colesterol. Níveis saudáveis ​​de colesterol deve ser alcançado e mantido. Isto pode ser conseguido tratando todos os factores que podem levar a níveis elevados de colesterol. O exame do estilo de vida, é possível descobrir os factores que provocam um aumento dos níveis de colesterol no sangue. Abordar esses fatores, é possível evitar completamente os riscos de saúde associados com níveis elevados de colesterol. Também é preciso trabalhar constantemente para manter um nível saudável, a fim de garantir uma melhor saúde Restaurant  .;