Ervas que levam o Ouch Fora do Exercício

Ao montar o exercício em um regime de perda de peso, um dos maiores perigos é geralmente dor ou lesão de fazer muito, muito rápido. Isto leva muitos de nós a cair do direito movimento de fitness quando estamos começando a solidificar as mudanças da vida real em nossas rotinas. Para aliviar a dor e curar ferimentos sem chegar para o ibubrofin tente estas curas naturais:

Arnica – bem conhecido para aumentar a taxa de cicatrização de feridas e inchaço devido a traumas (tais como entorses). Tomado externamente, Arnica estimula as células brancas do sangue e livra o corpo de sangue congestionado e edificados fluidos. Esfregue-o na pele na forma de uma pomada, mas nunca tomar Arnica oralmente porque é venenoso

&ndash bromelina; uma enzima digestiva encontrada no caule e frutos de ananás, bromelaína tem demonstrado a sua eficácia no tratamento de uma ampla variedade de lesões. As enzimas proteolíticas em abacaxis, particularmente bromelina, quebrar fibrina; uma proteína que os depósitos de corpo em torno do local da lesão para proteger o tecido. A acumulação de fibrina pode causar dor crônica e inflamação excessiva. Bromelina também inibe a formação de prostaglandinas pró-inflamatórias, uma substância hormonal, como que desencadeia a inflamação

Cayenne –. O mesmo produto químico, capasin, que faz cayenne quente para comer também torna uma almofada de aquecimento natural para curar lesão crônica e solte os músculos rígidos. Leve uma toalha quente, polvilhe pimenta de caiena sobre ele e, em seguida, colocar em qualquer articulação ou músculo está incomodando você. Comece pequeno – você sempre pode adicionar mais de Caiena como você vai e ele pode queimar você se você aplicar muita

Para aliviar os músculos doridos tentar uma banheira cheia de partes iguais de hortelã-pimenta folhas, flores de camomila, tomilho seco, e. lavanda – lugar tudo em um saco musselina e deixe em infusão por um chá de corpo inteiro

Cansado de tomar comprimidos para dor de cabeça ou dor muscular –! tentar tomar açafrão – uma a duas colheres de chá cada duas horas é provado ser uma forma eficaz analgésico.

Se tudo isso falhar, tente tratar-se de uma massagem para relaxar os músculos cansados ​​e levá-la um pouco mais fácil. Muitas vezes começamos com zelo ao fazer algo novo. Lembre-se que leva lenta e constante para mudanças duradouras Restaurant  .;