Cura azia Holistically

Todos em algum ponto no tempo tem experimentado alguma forma de azia. Muitas vezes, o que nós observamos é um gosto amargo, azedo ou ácido em nossas bocas. Às vezes, podemos sentir como se os alimentos parcialmente digeridos ou líquidos estão se movendo de volta para o nosso estômago nossa boca. Às vezes a gente também pode sentir dor no peito que aumenta quando se deitou. Cada uma delas é uma indicação de azia.

Antes de seguir em frente, no entanto, é importante notar que a azia é apenas um indicador de um distúrbio digestivo potencialmente maior chamado refluxo ácido ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). Refluxo ácido não é nem uma doença grave nem risco de vida. Isto é especialmente verdadeiro para aqueles que só experimentá-la ocasionalmente. Há, no entanto, milhões de americanos que enfrentam o desconforto associado com refluxo ácido mensal, semanal e diária para alguns.

Mas o que faz com que o refluxo ácido? Bem, quando nós comemos, o alimento se move da boca através do esôfago até o estômago para a digestão. No final do esófago há uma banda circular de músculos que relaxar e permitir que alimentos e líquidos passem para dentro do estômago. Em seguida, ele aperta e impede alimentos e sucos do estômago de viajar de volta para o esôfago. Se, no entanto, comida ou sucos digestivos escapar do estômago e viajar de volta até o esôfago, irritando o revestimento do esôfago, isto é, quando muitas pessoas experimentam azia.

Para alguns, refluxo ácido é devido a um distúrbio mecânico onde o músculo do esfíncter no final do esôfago torna-se fraco ou doesn &'; t fechar corretamente. Isso pode levá-los a experimentar refluxo ácido quando deitado, bem como ao levantar-se. Além de problemas mecânicos que podem causar o músculo do esfíncter para relaxar, álcool, fumo, medicamentos de prescrição e certos alimentos como chocolate, cebola, alimentos picantes e hortelã também pode diminuir o poder emocionante deste músculo.

Outras razões que as pessoas experiência refluxo ácido inclui comer grandes refeições. Uma grande refeição aumenta a pressão no estômago. Esta pressão pode fazer com que o conteúdo do estômago para literalmente ser empurrado para fora do estômago e de volta para o esófago. Além disso, deitado logo após uma grande refeição aumenta suas chances de sofrer de refluxo ácido, porque os sucos digestivos podem mais facilmente se mover na direção errada. Gravidez e obesidade também pode aumentar a pressão abdominal e aumentar o risco de sofrer de refluxo ácido também. Outros transtornos digestivos, como uma úlcera péptica ou insuficiência de enzimas digestivas no estômago também pode causar ácido do estômago para construir e fazer backup em seu esôfago.

Além de azia, refluxo ácido indivíduos com podem experimentar dificuldade em engolir, uma dor de garganta persistente ou se sentindo um nó na garganta, tosse ou pieira. Em casos mais graves, o indivíduo pode ou regurgitar sangue notar que suas fezes é preto, o que pode indicar que ele contém sangue parcialmente digerido.

Recomendações para Wellness

Coma várias pequenas refeições, mais freqüentes em vez de uma ou duas grandes refeições diárias.

Evite deitar logo após comer. Dê ao seu corpo um par de horas para digerir o alimento que você &';. Ve comido apenas

Se você tiver refluxo ácido à noite, elevar sua cabeça ou a cabeça de sua cama 4-6 polegadas
Se você está acima do peso, começar um programa de dieta e exercício para ajudá-lo a verter algumas libras.

Dê uma boa olhada no que você está comendo. Se você está consumindo chocolate, álcool, frituras ou alimentos gordurosos, alimentos com sabor de hortelã-pimenta ou spearmints ou bebidas ácidas, como certos sucos, café, chá e bebidas carbonatadas, eles podem estar contribuindo para o refluxo ácido e deve ser evitado.

Se você está tomando medicamentos de prescrição ou sofrer de uma úlcera péptica, discutir as suas preocupações com o seu médico para ajudá-lo a erradicá-los como a verdadeira causa do seu refluxo ácido.

Reduzir o seu nível de stress. Cantar, dançar, meditar, praticar a respiração profunda ou fazer ioga para ajudar seu corpo a relaxar. Isso vai ajudar a reduzir a pressão sobre o estômago.

Geradores de vento como a camomila, erva-doce, gengibre, hortelã-pimenta e sálvia pode trabalhar para acalmar os músculos do estômago, aumenta as secreções de sucos digestivos, bem como promover o fluxo de bile.

Da mesma forma, bitters digestivos melhorar a digestão através do reforço da secreção dos sucos digestivos

ervas calmantes, tais como aloe vera, marshmallow e olmo têm sido tradicionalmente utilizados para combater a irritação freqüentemente associada com azia.

Se você se sentir como se os alimentos que você está consumindo não estão sendo digerido corretamente, tente tomar enzimas digestivas antes de cada refeição para ajudar a quebrar alimentos no estômago e melhorar a digestão. As enzimas alimentares vir de várias formas. Existem enzimas alimentares amplo espectro que podem ajudar a digerir proteínas, carboidratos e gorduras. Existem também enzimas especializadas que ajudam a digerir tipos específicos de alimentos, tais como gorduras, proteínas e leite.

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