Não há nenhuma maneira direita de estar doente: Como Tornar-se em meio ao sofrimento

Você &'; tenho que dar os adereços crítico interno para a sua tenacidade. Você sabe o que eu &'; estou falando, aquela voz interior que, mesmo quando estamos plana sobre as costas com sofrimento, cantarola com: “ É que tudo que você tem &";? Mesmo em meio a nossa doença, ele ovos nos, dizendo coisas como: “ Se apenas você fosse uma pessoa melhor, então você não iria &'; t &" estar doente; ou “ Vamos lá, pare de reclamar, ficar juntos, &"; ou o meu favorito: “ Se você fosse mais espiritual, você seria bem por agora &";

Eu tenho uma suspeita afundando, que era esse mesmo crítico interno, esse aspecto de mim que se esforçou para mítica. perfeição e me disse que eu era indigno de ser amado, a menos que eu alcançasse, que foi pelo menos parcialmente responsável pela minha ficar doente em primeiro lugar. E mesmo que uma parte de mim sabia melhor, às vezes eu ainda conseguiu permitir que o crítico para me convencer de que eu poderia se esforçar minha maneira de bem-estar bem.

Mesmo assim, foram as histórias de normalidade, as histórias de outros aceitam-se em toda a sua sujeira que me deu a inspiração mais

Radical Auto-aceitação

Meu aluno e cliente “. Sheila, &"; disse muitas dessas histórias. Sheila teve MS e me contratou como seu treinador de escrita para uma coletânea de ensaios que ela estava colocando juntos sobre sua jornada de cura. Em um dos ensaios, Sheila escreveu sobre a experiência humana heartbreakingly de ter que usar roupas de baixo depende, pelo 36 anos de idade, porque ela não conseguia mais controlar sua bexiga. Como nós nos sentamos e editou a história juntos, nós dois quebrou em um ataque de riso, rir histericamente, em seguida, dissolvendo-se em lágrimas de gratidão, grão, e de graça

Sheila &';. S humor, humildade e capacidade de render-se o que está no meio de uma situação impossível, continua a inspirar-me hoje.

Deixar ir de controlo

Quando estamos doentes, podemos, como crianças, tentar controlar a nossa realidade interior, porque do mundo, e nossos próprios corpos, parecem tão fora de controle. Nós sentimos como nós &'; ve sido traído por nossos Givens e culpar a nós mesmos porque nós don &'; t saber quem mais a culpa. E porque pensamos que talvez, apenas talvez, se nós descobrir como fazer um melhor trabalho de cuidar de nós mesmos, &'; ll obter melhor
A cada quatro meses ou mais, durante a minha própria doença, eu me vejo ficando realmente. chateado com Deus, porque eu ainda estava doente. Eu iria quebrar e maldição e gritar, e gritar e chorar, rolar no chão, pisar meus pés, acessos de raiva, escrever cartas desagradáveis ​​para o universo, e chamar o meu amigo Alicia para reclamar

“ I &'; estou chateado, &"; Eu gritava para Alicia. “ Eu odeio isso, eu odeio o universo, este isn &';! t fair &"; Alicia sempre dizia a mesma coisa: “ I &'; estou tão contente de ouvir você dizer que &";. “ Por quê? &"; Gostaria de pedir, “ Porque ele é real, &"; ela iria responder

Porque é real

It &';. Na verdade, é um alívio incrível para parar de lutar contra nós mesmos e começar a ser com o que é. Este doesn &'; t significa que parar de tentar curar, ou parar de cuidar de nós mesmos, ou parar de comer direito, ou se exercitar, mas isso não significa que vamos parar de bater-se acima por não fazê-lo direito. A verdade é que não &'; s nenhuma maneira direita de estar doente. Quando começamos a deixar de ir as nossas ideias sobre como o mundo deveria ser, podemos começar a ser com o que realmente é. E quando finalmente começam a ser com o que é, podemos começar a curar. O primeiro passo para a transformação é a aceitação

inclinar-se para o que está acontecendo

Rumi, um dos meus poetas místicos favoritos, escreve eloqüentemente dessa aceitação em The Guest House:.

“ Este ser humano é uma casa de hóspedes. /Todas as manhãs um recém-chegado. /Uma alegria, uma depressão, uma mesquinharia, /uma percepção momentânea chega /como um visitante inesperado.

boas-vindas e entretê-los todos! . /Mesmo se eles são uma multidão de tristezas, que varrem violentamente /sua casa /vazia de seu mobiliário, /ainda, tratar cada hóspede honrosamente /Ele pode estar limpando você para fora /para um novo deleite &";.

Neste momento você pode estar pensando, que &'; s grandes conselhos, mas como posso fazer isso? Comece por inclinando-se para o que está acontecendo, em vez de longe de. Você se sente preso, ansioso, cansado, irritado? Em seguida, ser preso, ansioso, cansado, irritado. Quando você notar estes “ difícil &"; Membros decorrentes, tente apenas nomeá-los, em vez de lutar. Diga a si mesmo: “ I &'; m com raiva, &"; ou “ I &'; m &" ansioso; Então, observe onde você sente as sensações de estagnação, ansiedade, cansaço, etc. e veja se você pode, apenas por um momento, basta estar com ele. Quais são as suas sensações físicas? De que cor é a raiva? Onde ele está localizado em seu corpo? Quão grande é isso? Isso se move? Quanto mais você crescer o seu capacidade de ser com você mesmo, mais você &'; ll ser capaz de aceitar a si mesmo, e começar a abrir o seu coração para a cura

Mas:. Se Aceito Myself, I &'; ll Never Get melhor

Claro, aceitar a nós mesmos pode ser assustador, antes de começarmos, ele pode sentir que estamos deixando de lado a esperança de ficar melhor. A verdade é que, embora leva um pouco de prática, você pode manter a esperança, ea verdade do seu bem-estar, e estar com a dor, ea verdade de sua doença, ao mesmo tempo. Eu chamo-lhe: Estar com o que é, e estar com o que também é.

Mas: Eu preciso continuar fazendo as coisas para cuidar de mim

A cura de uma doença crônica nos obriga a desenvolver múltiplas atenções, ele pode sentir como um curso intensivo de malabarismo avançada, um ato de equilíbrio. Claro que você precisa para continuar fazendo o que você faz para cuidar de si mesmo, mas a cura e vida para que mater, não é apenas construído de doingness, it &'; s construído de existência também. A obra é ainda importante (se levantar, comer, em busca de apoio, passar o tempo com os entes queridos), it &'; s do que se esforça você pode viver sem.

Mas: Se eu me deixei sentir como me sinto mal, eu &'; ll Drown no desespero

Eu me lembro como, durante essas conversas com meu amigo Alicia eu escrevi sobre acima, I &'; d sentir uma luta entre o desejo de deixar-me sentir como me senti mal, eo medo de abandonar a esperança de ficar melhor. “ Eu &'; tenho medo de me deixar ir para o desespero, &"; I &'; d dizer. “ E se eu nunca sair, ou o que se eu deixar de ir tentando obter melhor &"; Alicia, então, dizer a coisa mais notável, “ I &'; ll manter a esperança para você, para que você possa ir para o desespero &";.

Às vezes, quando o desespero se torna muito alto, e não somos capaz de manter a dupla atenções de esperança e desespero, precisamos de alguém para segurar a verdade da nossa saúde, para que possamos deixar-nos sentir a vastidão da nossa luta. Eu vim a acreditar que este tipo de apoio é essencial para a cura.

Em Resumo

A doença é um professor exigente, e movendo-se de mal-estar ao bem-estar pode ser um mau bocado. Aprender a amar a nós mesmos no meio de nosso sofrimento é um presente que podemos dar a nós mesmos para apoiar a jornada de cura e ajudá-la a se desenrolar. Aprender a manter a verdade da nossa cura e da dor do nosso sofrimento, desenvolvendo uma forte consciência significado sentido, aprender a inclinar-se para o que está acontecendo, e buscando o apoio de pessoas que irão nos ajudar a aprender a ser com o que é, pode toda a ajuda na nossa recuperação.

Quer saber Mais?

Para mais artigos para apoiá-lo em sua jornada de cura, ou se você quiser saber sobre as sessões pessoais ou classes, inscreva-se meu boletim, indo para http://www.transformationalarts.net/newsletter.html Restaurant  .;