O que poderia ser os benefícios do treinamento em Taekwondo para você?

Depois de tudo por que se preocupar? Não é mais fácil de se sentar no sofá e assistir TV a noite toda?

Nós achamos que você deve se preocupar, porque colocar artes marciais formação regular, irá simplesmente mudar a sua vida. Para sempre.

Quem somos? Somos uma família regular. Mum Deb, pai e filha Leah Neil. Nós treinamos juntos em taekwondo cerca de 3 vezes por semana. E nós fizemos isso durante os últimos 5 anos. Nossa jornada taekwondo nos levou a partir do Reino Unido para a Austrália e para a Coréia do Sul. E nós &';. Tenho apto e se divertiu ao longo do caminho

Os benefícios de taekwondo para nós como uma família foram profundas. Fisicamente, mentalmente e socialmente. Treinamento de taekwondo nos ajudou nas maneiras que nós nunca poderia ter imaginado no início.

Para nós os benefícios físicos de treinamento de taekwondo eram óbvias dentro de alguns meses. Muito rapidamente nós estávamos mais forte e mais apto do que nunca tinha sido.

'Todos vocês parecem bem &'; amigos não parava de dizer. "Você está usando novos produtos para a pele? 'Você perdeu peso?'

Mas não estávamos &'; t apenas olhando melhor. Estávamos nos sentindo melhor.

Taekwondo treinamento envolve exercícios físicos. Ambos exercício aeróbio e anaeróbio. O exercício faz o coração e os pulmões mais eficiente. Então nós sentimos menos cansados ​​e ter mais energia. E nós podemos lidar mais facilmente com as exigências físicas do dia-a-dia. Caminhando ao redor no trabalho durante todo o dia torna-se uma brisa. E capinar o jardim é filho &'; s jogo

Além de ser mais em forma, nossos corpos são também mais forte.. Fortalecemos nossos músculos da cabeça aos pés. Estes músculos fortes ajudam a apoiar os nossos corpos. Eles ajudam a manter-nos na posição vertical com uma boa postura, mantendo nossos espinhos na posição correta. Em taekwondo nós saltar e saltar. Estes exercícios fortalecem os ossos. Isso é ótimo para senhoras quando a ameaça da osteoporose teares.

Tornando-se mais flexíveis através de taekwondo alongamento melhorou nossas vidas diárias. Aqui está um exemplo de como. Neil como muitos homens tinham isquiotibiais curtas. (O tendão é o músculo que funciona abaixo da parte posterior da coxa). Os isquiotibiais curtas foram puxando pelve de Neil. Por sua vez, exercer pressão sobre a coluna de Neil. E o resultado foi dor na parte inferior das costas. A maior parte do tempo. Por anos. Em seguida, como parte de sua formação Neil começou alongamento. E lentamente, mas certamente seus isquiotibiais curtas tenho mais tempo. E como seus isquiotibiais alongados. Sua dor nas costas, gradualmente, foi-se embora. ! Um enorme alívio

Assim que &'; s alguns dos benefícios físicos. E sobre o lado mental?

Alívio do estresse é um dos grandes benefícios do taekwondo. Chutar um alvo ou socando um saco é surpreendentemente bom para deixar o stress ea tensão fora de seu corpo. Claro que é um trabalho árduo. E você pode estar exausto depois de-alas. Mas você se sentir relaxado e calmo.

Muitos esportes são grandes para melhorar a forma física e força física. Mas será que seu esporte ajudá-lo com a construção de auto-confiança?

Taekwondo faz por nós. Desde os primeiros dias de treinamento, tivemos que ficar de pé na frente da classe e realizar alguns movimentos. Nós nos sentimos mal com os nervos. Mas o ambiente de consolidação de nossas classes permitiu que a nossa auto-confiança para construir lenta mas seguramente. Semana após semana. Sessão de treinamento por sessão de treinamento.

Outra maneira de construir auto-confiança nas artes marciais é através de enfrentar nossos medos. Em tkd nós aprender técnicas de auto-defesa e de sparring. Em seguida, praticá-los no confronto com situações sob condições controladas. Aprender a se levantar e lutar em uma situação fisicamente assustador é incrivelmente empowering. E dá a auto-confiança de um grande impulso.

E a auto-estima? Aquela sensação indescritível de auto. Um dos benefícios da surpresa de formação tkd é que temos vindo a gostar de nós mesmos mais. Sentimo-nos bem. Nós olhamos para bem. Estamos bem. E nós &'; re mais positivo sobre nós mesmos. E mais positiva para ser em torno de

Depois, há &';. S força mental. Simplificando. Formação em artes marciais faz sua mente mais forte. Quando você empurrar com os desafios mentais de taekwondo. Você fica mais forte. Quando você aprender os padrões de taekwondo complicados. Você manter sua memória afiada. Quando você tentar coisas novas. E falhar. Em seguida, tente novamente. E falhar novamente. Em seguida, tente novamente. E, finalmente consegui-lo. Você aprende o poder da perseverança.

E o lado social das artes marciais? Claro taekwondo não é um esporte de equipe no caminho de futebol ou netball são. E, na verdade, nós &'; ve encontrado o nosso treinamento é muito pessoal para nós mesmos. É sobre o que podemos alcançar com cada corpo e da mente que nos foi dado. Mas ainda. Você pode &'; t aprender taekwondo sozinho. Você pode assistir a DVDs e praticar todos os dias por anos. E obter tecnicamente grande. Mas você não seria um verdadeiro artista conjugal.

Por que não?

Como parte do processo está aprendendo sobre o espírito de equipe. Sobre ajudar os outros e sendo ajudado. Carinho. Guiando. Encorajando. Conseguir mais com outros- muito, muito mais- do que você pode sempre conseguir sozinho Restaurant  .;