Dor e Carroçaria

Como consumidores, você tem literalmente centenas de modalidades para escolher para obter uma variedade de lançamentos com carroçaria. Mas … você já parou para prestar atenção ao que seu terapeuta está realmente fazendo com essas modalidades? Na maioria das vezes, eles fazem essas modalidades porque algum especialista disse que é assim que &'; s feito. Você sai sentindo-se bem e pode obter bons resultados, mas nunca perguntar &'; porquê? &Rsquo; Se você tomar o tempo para fazer “ o que estão fazendo para mim &"; e “ como é que funciona para me ajudar, você pode encontrar algumas modalidades muito eficazes que realmente fazem sentido. Vou citar alguns deles ao longo do caminho.

Quando se trata de terapias manuais, existem alguns pontos em comum neles que, embora eficaz, quando analisada individualmente, não fazem sentido para fazer.

Devemos começar com a dor. A dor tem um efeito no corpo, apenas um, isto é, para dizer-lhe que algo está errado, um sinal para avisá-lo do perigo, se está acontecendo dentro do corpo ou um trauma externo.

O lema “ sem dor, sem ganho &"; foi popularizada por construtores de corpo para descrever o músculo queimadura que você sente quando você trabalha os músculos à fadiga - DOR NÃO REAL! Se o seu terapeuta está causando dor quando você está sendo trabalhado, eles estão causando trauma para seus corpos e hellip; período! Eles estão colocando você em um modo defensivo que torna muito difícil para o seu corpo para relaxar e começar o processo de cura.

Se eu sou um cliente que vem para o alívio da dor, e eu tenho um nível de dor de 6-7, eo terapeuta está me causando um nível de dor de 6-8, por que eu iria querer vir para conseguir machucar mais do que já estou sofrendo? Isso faz sentido? Se eu quiser apanhar, eu poderia entrar em uma briga de rua e que ele seja livre! Por que pagar alguém para fazer isso?

Alguns dirão “ porque se sente tão bom quando ele &'; s &" mais; Duh! Quando a dor, ou outras fontes de stress, torna-se significativo e ameaçador, grupos de células no cérebro liberam substâncias químicas comumente conhecido como endorfinas. As endorfinas ligam-se a receptores nas células cerebrais próximas e regular como o cérebro e regula interpreta os sinais relacionados com a dor de que as células estão a enviar uns aos outros. O efeito é chamado anti-nocicepção, porque os neurotransmissores tipicamente suprimem a resposta de dor, em oposição a nocicepção, a qual é a percepção de dor real. Assim, na realidade, tudo o que fizeram com você é temporariamente suprimiu a resposta à dor, não se livrar da dor.

Além disso, se você estiver sentindo alguma dor ou dores durante vários dias após a sua massagem, você teve muita liberação de uma só vez, ou, você estava trabalhado muito duro. Seu corpo só pode lidar com uma quantidade limitada de liberação muscular ao mesmo tempo. Só pode eliminar uma determinada quantidade de toxinas com eficiência sem a dor ou dores. “ A natureza não se apressa, contudo tudo é realizada "--Lao Tzu

terapias comuns e senso comum

Chiropractic está ajustando ossos para abrir restrições em vias nervosas Bones só pode.?. ir onde os músculos fazê-los ir, então por que não corrigir a tensão muscular de modo que os ossos podem ficar na posição correta em primeiro lugar? Como você pode ver, esta forma muito popular de terapia, embora possa ser muito eficaz, não é muito . eficiente Este é também por isso que a maioria dos quiropráticos aprenderam como fazer lançamentos musculares ou ter um massagista trabalhando para eles
Deep tecido massagem inclui os tipos mais comuns de massagem que são considerados “. terapêutico, &"; modalidades como o trabalho de ponto de disparo , ART, massagem desportiva, shiatsu, etc., que usam compressão isquêmica. O conceito primário por trás de compressão isquêmica é parar o fluxo de sangue para a parte do corpo por alguns segundos de modo que quando você liberá-lo, o sangue corre para a área rubor longe toxinas.

Usando este conceito é como ir com uma dor de cabeça e, em seguida, ficando sufocado por alguns segundos, porque quando eles deixá-lo ir, o sangue vai correr de volta para sua cabeça fazendo você se sentir melhor. Pense sobre isso, por que você nunca quer parar o fluxo de sangue para uma parte do corpo a menos que houvesse uma hemorragia externa? Dor Miofascial e Disfunção: O Manual Trigger Point, 2ª edição, por Janet G. Travell, (um livro que todos os terapeutas devem ter lido) claramente desencoraja o uso de compressão isquêmica e recomenda o uso de um alongamento suave, parando no ponto de tensão moderada, em seguida, uma leve pressão que é realizada quando a barreira é sentida -. pressão não o suficiente para causar isquemia ou dor

O alongamento também é comum em muitas modalidades de massagem, tais como massagem tailandesa, liberação miofascial, massagem desportiva , etc. A primeira pergunta é “ Por que precisamos para esticar &"?; A resposta mais comum é “ porque o músculo é apertado, &"; e isso é bom o suficiente para a maioria das pessoas. O que deveríamos estar perguntando é “ Por que é o músculo apertado &"?; Nós don &'; t fazer essa pergunta, porque, então, necessidade de pensar e descobrir por que o músculo é apertado. Se o terapeuta não sabe como funciona o corpo humano, eles nunca vão saber a resposta para isso, então eu vou dar-lhe a resposta geral.

Em geral, por qualquer motivo, o corpo tem a mais usar o músculo apertado para obter o movimento ou estabilidade necessária em uma base diária. Isso geralmente é um problema postural, o que significa que o (oposta) do músculo antagonista não está funcionando corretamente para manter o equilíbrio no corpo: o músculo apertado tem que fazer a maioria do trabalho.

Quando esticar um músculo muito longe [e por longe demais, eu quero dizer para além do sentimento de tensão leve], na verdade estamos cortando o fornecimento de sangue e apertando os nervos no músculo. À medida que o músculo se alonga, diminui o espaço no músculo que estas outras estruturas têm de se mover. É como o músculo é um dedo armadilha chinesa, e os nervos e os vasos sanguíneos são os dedos. Quanto mais você esticar a armadilha, o mais apertado que aperta em seus dedos.

A próxima edição com alongamento é como nós esticar. Desde o alongamento pode cortar a circulação para o músculo, isso deve ser feito com muito cuidado e somente realizada por alguns segundos, idealmente liberados antes do reflexo de estiramento é ativado. Nós também queremos usar o corpo &'; s reflexos de inibição a nosso favor; contraindo suavemente o músculo oposição fará inibição recíproca (resposta de relaxamento) no músculo estamos alongamento, para fazer um estiramento mais eficaz, leve. Na medida do alongamento vai, Ativo isolado alongamento e leve PNF alongamento são maneiras muito eficazes e seguras para esticar quando aplicado corretamente.

massagem convencional tem se mostrado muito eficaz na redução do estresse, bem como aliviar a tensão e dor . Eu não estou dizendo don &'; t obter o seu massagem, apenas estar ciente de que seu terapeuta está fazendo para você, quais os métodos que eles escolheram para aprender e por quê. Se você encontrar um terapeuta experiente eles vão saber como segura e eficaz para trabalhar com você sem causar dor, e pode até oferecer alguns dos métodos mais eficazes abaixo.

trabalho da energia, em geral, parece ser bastante seguro e pode ser muito eficaz. Modalidades como Reiki, sacro-craniana, etc., se enquadram nesta categoria. Eu não estou atualmente ciente de quaisquer formas eficazes de clinicamente teste &'; trabalho de energia, &'; mas eu tive a oportunidade de experimentar algum deste tipo de trabalho e ter se sentido lançamentos fisiológicas, assim como o que eu chamaria &';. fluxo de energia &'; Este trabalho é muito relaxante, mas você geralmente não vai sentir o terapeuta fazer um monte de mover uma vez que eles são mais um canal que permite que a energia flua através deles e se concentrar em você.

Além de trabalho de energia, algumas modalidades são muito eficazes. Elas fazem sentido para fazer e eles não irá causar qualquer dano. Trabalho Trager, Método Feldenkrais e Alexander Technique são, terapias de movimento suaves eficaz, que é uma ótima maneira de liberar a tensão muscular. Técnicas de liberação posicionais como Ortho-bionomy e tensão-counter estirpe são seguros e muito eficazes.
Estas modalidades estimular o organismo de auto-correção e reflexos auto-equilíbrio por meio dos reflexos proprioceptivos localizados em nossas articulações e músculos. O praticante utiliza movimentos e compressão suave para encontrar posições de conforto que permitem que o corpo para mudar os padrões de estresse e dor que estão causando o desconforto.

Bowenwork é extremamente eficaz e, provavelmente, a mais eficiente das terapias manuais. Ele usa um movimento de rolamento suave sobre pontos-chave estruturais (muitos dos quais remetem para estruturas significativas embryologically e developmentally) no corpo para estimular manualmente um efeito de inibição em ambas as fibras musculares lenta e rápida contração que redefine a tensão muscular. Os estudos também demonstraram que um movimento Bowenwork cria uma corrente piezoeléctrico no tecido conjuntivo que tenha sido demonstrado que têm excelentes propriedades de cura. Estes métodos permitem o corpo de auto-regulação de tensão.

A minha esperança é que este artigo vai abrir sua mente para pensar sobre o tipo de carroçaria você optar por ter feito e encontrar um que é seguro e eficaz para você. Tenha em mente que carroceria sozinho não pode aliviar seus problemas. Exercício corretiva adequada é absolutamente necessário para mantê-lo em equilíbrio e fora de dor. Independentemente do tipo de carroçaria você optar por ter, você deve exercer!

Referências:
dor eo cérebro: Sex, hormônios, & genética afetar o sistema de controle da dor do cérebro, dando forma a percepção da dor de uma pessoa, UM
ativo isolado alongamento, o método Mattes por Aaron Mattes
A técnica de Bowen, o interior história por John Wilks
Dor Miofascial e Disfunção: The Trigger manual Point, 2ª edição, por Janet G. Travell
"No Pain, No Gain" por Ben Benjamin, PhD
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