*** POR QUE O magnésio é tão importante para enxaqueca sofredores!

O magnésio desempenha um papel enorme em ajudar os sofredores de enxaqueca para reduzir suas enxaquecas em intensidade e frequência e em alguns casos, eliminá-los por completo.

Foi a primeira sugeriu que uma deficiência em magnésio pode causar dores de cabeça mais de 70 anos atrás. Faz sentido, porque um monte de coisas que causam o corpo para executar curto de magnésio também quer desencadear enxaquecas ou diminuir sua resistência. Por exemplo álcool, stress, e menstruação.

Os pesquisadores estão investigando a conexão por causa do papel do magnésio na estabilização paredes dos vasos sanguíneos enxaquecas magnésio. O magnésio reduz a excitabilidade nervosa e também acalma os receptores de dor.

São seus magnésio &';? s níveis baixo

Esta é uma muito boa possibilidade de que seus níveis de magnésio serão no lado muito baixa
. A melhor maneira de testar o seu nível de magnésio é um teste de análise do cabelo. Aproximadamente 50% do total do corpo de magnésio é encontrado no osso. A outra metade é encontrado predominantemente no interior de células de tecidos e órgãos do corpo. Apenas 1% de magnésio é encontrado no sangue, eo corpo trabalha muito para manter os níveis sanguíneos constante de magnésio. Um exame de sangue não é uma maneira exata para mostrar a seus níveis de magnésio.

O que esgota magnésio?

Há uma série de coisas que pode esgotar magnésio e eu tenho listados alguns:

As drogas de todos os tipos
ingestão elevada de cálcio
Álcool
açúcares refinados
fumadores
Cafeína /Estresse

Meu primeiro teste de cabelo MOSTROU muito baixo nível de magnésio 1,7 normal de nível 6

Antes deste teste que eu estava tomando magnésio em forma de comprimido e, principalmente, citrato de magnésio e glicinato de magnésio na maior dose de 400 mg por dia, durante cerca de seis meses. Ainda assim os meus resultados estavam no lado de baixo de magnésio.

Que tipo de suplemento de magnésio posso tomar?

Existem tantos tipos de magnésio no mercado hoje. Sulfato – Glycinate – Carbonate- Citrato – Aspartato – Arginate – Oxide – Chloride.

Você é deixado perguntando-se “? Qual deles devo tomar para ajudar a minha enxaqueca &";

Quando você toma o comprimido ou cápsulas formas de magnésio nossos corpos só pode absorver apenas 10 – 30% do magnésio. O outro fator que contribui para elevar aqueles níveis de magnésio é que é muito difícil de tomar doses maiores da forma de comprimido de magnésio através do estômago como um tende a acabar com diarréia.

É por isso que eu Recomendo uma pele absorvida magnésio, como este é capaz de ser tomado em doses maiores e é absorvido através da pele. Em questão de 6-12 semanas os níveis de magnésio celulares pode mudar para o nível ideal.

Com o spray em magnésio é absorvido através da pele para a corrente sanguínea.

Antes do segundo teste de cabelo eu usei o magnésio pulverizar sobre as instruções.

Meu teste de cabelo segundo MOSTROU nível de magnésio de 6,4! (De 1,7-6,4)

Com uma grande melhoria na minha enxaqueca como em sua intensidade e menor freqüência. Tomando esta forma de magnésio ajudou imensamente!

alimentos ricos magnésio

&ndash Alfalfa; Semente do cacau - Chlorella – Bran (Rice – Trigo – aveia) Cilantro – As sementes de abóbora - As sementes de linho. -Brasil Nozes, milho

Quando os níveis de magnésio são muito baixos, recomenda-se a complementar para obter os níveis acima. Comer alimentos por si só não será suficiente para mudar um nível celular baixo. Uma vez que você tem um bom nível celular, é aconselhável a comer alimentos integrais e nutrição especialmente os alimentos que são ricos em magnésio.

Se alguém ainda tem dor, ansiedade, estresse e comer uma dieta menos do que desejável seria aconselhável tomar o suplemento de magnésio, como para manter seus níveis celulares até

Precaução:.
Se você tem problemas renais graves e deseja tomar doses maiores de magnésio, consultar . seu médico primeiro

Por favor, note: Devido ao potencial de efeitos colaterais ou interações negativas com medicamentos, suplementos alimentares devem ser tomadas sob a supervisão de um profissional de saúde experiente Restaurant ..