O que fazer se você tem um resfriado ou gripe!

O que é um frio /Flu?

Gripes e resfriados são infecções respiratórias superiores distintos e separados, desencadeadas por vírus diferentes. (Ambiente ao ar livre - correntes de ar, umidade, mudanças de temperatura, etc. não causam qualquer uma destas doenças.) A gripe é mais grave, porque ele pode se espalhar para os pulmões e causar bronquite ou pneumonia grave. Nos estágios iniciais, os sintomas de gripes e resfriados podem ser semelhantes. Ambas as condições começam quando um ou mais dos mais de 200 vírus que causam um resfriado ou gripe penetrar o corpo &'; s barreiras de proteção. Vírus don &'; t respirar, digerir alimentos ou eliminar, mas eles mesmos replicar com uma vingança. Nariz, olhos e boca são geralmente os locais de invasão de vírus do resfriado. O alvo mais provável para o vírus da gripe é o tracto respiratório. Gripes e resfriados respondem a diferentes tratamentos. O gráfico seguinte sintomática pode ajudar a identificar sua condição particular e permitem que você lidar com isso melhor
sintomas de resfriado início Slow dores -Body -. Em grande parte devido à liberação de interferon (um estimulador imunitário). -Rarely Acompanhada de febre e dor de cabeça. -Localized Sintomas como dor de garganta, congestão nasal, apatia, coriza e espirros. Fadiga e fraqueza -Mild como resultado da limpeza do corpo. -Mild A moderado desconforto no peito, geralmente com uma tosse seca. -Sore Ou garganta queima comum. Os sintomas da gripe -Swift e início grave -Early e prostração proeminente com corada, quente, úmido pele

Geralmente acompanhada por alta (102 ° -104 °) febre, dor de cabeça e dores
olhos

-General sintomas como calafrios, depressão e dores no corpo. Fadiga -Extreme, às vezes com duração de 2-3 semanas. Desconforto no peito -Acute, com tosse seca severa. -Sore Garganta ocasionalmente.

Você tem resfriados crônicos?

Apesar de-vírus rinoceronte estão envolvidos na miséria que conhecemos como um resfriado, estamos constantemente expostos a estes organismos sem eles causando um frio . Sua saúde do sistema imunológico é o fator decisivo para saber se você “ captura &"; um frio ou não. Não parece ser quase como muitos remédios frios farmácia como existem constipações, a maioria deles com sintomas de supressão de efeitos laterais. Desde a frio é geralmente uma condição de limpeza, eu sinto que pode ser melhor para apenas deixar que isso aconteça para que seu corpo pode começar de novo, com um sistema imunológico mais forte. No entanto, sem dúvida, é difícil de trabalhar, dormir, e estar perto de outras pessoas com sintomas de resfriado miseráveis. A sabedoria tradicional é eficaz para minimizar a miséria, enquanto seu corpo se dá bem com o seu trabalho de limpar a casa.
Como evitar um resfriado ou gripe?

Se você quiser evitar a gripe neste Inverno, siga estes 7 técnicas comprovadas para impulsionar o seu sistema imunológico, combate os germes, e manter seu corpo saudável ...
1.Get dormir o suficiente. Suas funções do sistema imunológico muito melhor quando você dormem o suficiente. A maioria das pessoas realmente precisam de cerca de 8 horas por noite para uma saúde ideal. Se você é corpo está cansado, ele simplesmente não será capaz de lutar contra o vírus da gripe (ou qualquer outra infecção) muito bem.
2.Exercise regularmente. O exercício ajuda a manter o seu sistema imunológico forte; uma caminhada diária aumenta a sua resposta imune-se e dá-lhe um pouco de ar fresco. Uma caminhada coloca oxigênio limpeza em seus pulmões
açúcar 3.Avoid. Mesmo pequenas quantidades de açúcar pode prejudicar significativamente a sua função imunológica, tornando-o mais suscetível a uma infecção gripal. Uma grande quantidade de açúcar, tais como a quantidade encontrada em uma lata normal do refrigerante, fere a sua função imune por horas.
4.Drink muita água pura. Mantendo suas membranas mucosas bem hidratado é uma chave para ajudá-los a combater os vírus. Apontar para cerca de oito copos de 8 onças por dia.
5.Reduce stress. Muito estresse tem um impacto altamente negativo sobre sua saúde geral e, ao longo do tempo, ele vai fazer você muito mais suscetível a uma infecção gripal. Estudos mostram que o stress prolongado é pelo menos parcialmente responsável por 90% de todas as doenças e doença. O exercício físico regular e sono suficiente tanto ajudar a reduzir os níveis de estresse. Além disso, a meditação (apenas tomar algum tempo cada dia para parar de pensar e deixar a mente vagar) é um estresse-buster provado que é fácil, agradável e pode ser usado em uma base diária.
6.Wash as mãos com frequência. Além disso, levar uma garrafa de mãos à base de álcool desinfetante para as mãos com você e usá-lo com freqüência, especialmente depois de tocar em qualquer coisa que os outros têm tocado recentemente (como maçanetas).
7.Eat deimpulso alimentos em uma base diária. Uma dieta saudável, incluindo alguns alimentos imune-impulsionar comprovadas, é uma das melhores maneiras de evitar pegar a gripe. Os melhores alimentos de combate a gripe são: frescos, frutas cultivados organicamente e legumes - frutas brilhantemente coloridas e legumes são embalados com nutrientes fito saudáveis ​​que podem fortalecer seu sistema imunológico, reduzindo sua suscetibilidade ao vírus da gripe. Alho - cru fresco ou levemente cozidos - O alho tem fortes propriedades antivirais naturais que podem ajudar a combater um vírus da gripe. Além disso, o alho fornece um impulso forte para o seu sistema imunológico, especialmente quando consumidos em uma base regular
8.Green Chá -. Como o alho, chá verde tem demonstrado a capacidade de tanto matar vírus e estimular o sistema imunológico para combater infecções de gripe, especialmente quando usada diariamente. Tente beber 3-6 xícaras de chá verde forte por dia durante a temporada de gripe
9.Cayenne. Pepper - Cayenne tem uma longa lista de benefícios de saúde e acredita-se ser um impulsionador imune-leve. Além disso, cayenne contém grandes quantidades de vitamina A natural, considerado um importante "anti-infecção" nutriente

Auto - Ajuda se você tem um resfriado ou gripe

1.Rest – É importante dar o seu corpo o máximo de apoio possível, por isso, se você tem um resfriado, provavelmente, um a dois dias de cama resto vai ter você bem no caminho para a recuperação, se você tiver a gripe, então pode ser uma semana serão necessários . Se os sintomas persistirem, consulte o seu profissional de saúde.
2.Take ascorbato vitamina C ou, 1000mg cada hora, de preferência em forma de pó com suco, durante todo o dia. Tome pastilhas de zinco, conforme necessário, ou spray de própolis garganta.
3.No fumar ou álcool (exceto um pouco de conhaque e limão). Eles suprimem a imunidade. Evite alimentos refinados, açúcar e laticínios. Eles aumentam a produção de muco espesso.
4.Eat ânimo leve, mas com uma boa nutrição. Absorção de nutrientes é menos eficiente durante um resfriado. Uma dieta vegetariana é melhor neste momento para que o corpo do won &'; t tem que trabalhar tão duro para digestão
5.Beba bastante líquidos; 6-8 copos por dia de frutas frescas e sucos vegetais, chás de ervas e água para ajudar a eliminar as toxinas através e para fora do seu sistema.
6.Keep quente. Don &'; t se preocupar com uma febre salvo se for prorrogado ou muito alto
7.Take um banho de ervas longo e quente (incluem os óleos essenciais de hortelã-pimenta, gaultéria, eucalipto, zimbro e cravo), spa ou na sauna.. Lotes de toxinas passar para fora que a pele. Umidade aumento quarto para que seus membranas mucosas permanecerá ativo contra o vírus ou bactérias.
8.Stay relaxado. Deixe seu corpo energia concentrar-se em limpar a infecção. Vá para a cama cedo, e começar a abundância do sono. A maioria regeneração das células ocorre entre meia-noite e 04:00
9.Think positivamente sobre como se tornar bem. Otimismo é muitas vezes uma profecia auto-realizável
10.Use um nasal homeopático todos os dias para ajudar a manter todas as bactérias que entram suas passagens de respiração de se multiplicar Restaurant  .;