Solução natural para obesidade

Soluções Naturais para a obesidade

A obesidade tornou-se um importante problema de saúde nos países desenvolvidos em todo o mundo, mas particularmente nos Estados Unidos. Sendo clinicamente obesos traz consigo o risco de sofrer de uma vasta gama de outras complicações de saúde, e também pode provocar um número de problemas fisiológicos e emocionais. A principal causa parece estar a comer demais, ou não comer os alimentos certos, e não exercício regularmente, mas algumas pessoas são mais propensas a se tornarem obesos do que outros. Distúrbios da glândula tiróide de pituitária pode ser a causa, como pode um metabolismo basal baixa, ou mesmo apenas genética simples de idade.
A obesidade é geralmente diagnosticado através da medição do Índice de Massa Corporal (IMC) e a circunferência da cintura. Uma vez que uma pessoa &'; s IMC atinge 30 ou superior, que pode ser definido como sendo obesa. Os médicos vêm-se com uma variedade de métodos e procedimentos diferentes que podem ajudar a reduzir uma pessoa &'; s de peso, mas também há uma série de maneiras naturais para ajudar alguém que sofre de obesidade. A partir de escolher os alimentos certos para fazer exercícios regulares, há uma abundância de soluções naturais para o tratamento da obesidade, de modo que os medicamentos sintéticos podem ser evitados todos juntos.
Mudando seu estilo de vida
exercício regular é uma forma comprovada de perder peso, e existem centenas de atividades diferentes para escolher de que pode ajudar as pessoas a perder peso. Exercício doesn &'; t significa necessariamente aderir a um ginásio, e as pessoas que são sensíveis sobre sua aparência muitas vezes coíbe de aderir a um ginásio. Poderia ser tão simples como uma corrida curta em torno de um parque, aeróbica na sala de estar, ou um mergulho rápido no mar, se você vive perto da praia. Ele doesn &'; t tem que custar muito dinheiro e ele doesn &'; t tem que estar sob o controlo de outras pessoas. Se o dinheiro não é um problema, talvez considerar a compra de uma bicicleta
Diferentes remédios ajudar a reduzir peso:.
Há uma série de remédios à base de plantas que podem ser usados ​​para ajudar as pessoas que sofrem de obesidade. Em particular, há um grupo de ervas que podem estimular uma pessoa &'; s sistema digestivo e fornecer um impulso para o seu metabolismo, enquanto, ao mesmo tempo que a pessoa suprimindo &'; s apetite. Estas plantas que ocorrem naturalmente são mínimas Capsicum, normalmente chamado de pimenta caiena, Taraxacum officinalis, também conhecido como o leão comum, Garcinia cambogia, comumente referido como gamboge ou brindleberry, e Glycorrhiza glabra, a raiz do que é usado para fazer alcaçuz.
Para as pessoas que têm um distúrbio da glândula tireóide, um vegetal do mar chamado Fucus vesiculosus é uma grande fonte de minerais concentrados. Um desses minerais é iodo, e isto é muito benéfica para a produção de hormonas tiroideias no corpo humano. Mesmo para as pessoas que don &';. T têm um distúrbio da glândula tireóide, consumir este tipo de mar vegetal pode ajudar a manter um metabolismo saudável para todas as células do corpo
Uma série de remédios homeopáticos existem que podem ajudar a reduzir os desejos de alimentos açucarados e promover a decomposição de gordura da dieta. Estes incluem o uso de fluoreto de cálcio, fosfato de cálcio e fosfato Kalium. Vale a pena conferir alguns desses remédios naturais para a obesidade uma tentativa antes de optar por tratamento cirúrgico, o que pode ser doloroso e caro.
Terapias alternativas
Alguns médicos convencionais irá sugerir cirurgia invasiva para o tratamento da obesidade, mas há um número de terapias alternativas para as pessoas que don &'; t querem ir sob a faca. Para ser realmente eficaz, terapias alternativas precisam ser combinadas com exercício físico regular e uma alimentação saudável, mas eles são uma adição valiosa a uma solução natural global de obesidade.
Algumas terapias vale a pena mencionar são a acupuntura, yoga e tai chi. A pesquisa sugere que a acupuntura pode ajudar a conseguir uma redução no peso corporal, mas sem a dieta adequada e exercício pode ser ineficaz. Yoga e tai chi são formas de exercício e métodos de relaxamento, de modo que essas duas atividades são ótimas maneiras de reduzir o estresse e trabalho de algumas libras. Além de ocupar essas atividades enquanto você &'; re obesos, it &';. Sa ótima maneira de evitar ganhar peso novamente depois de ter perdido
Uma dieta natural
Simplesmente não é saudável para reduzir drasticamente o quanto você comer em um esforço para perder peso, e que pode ser muito perigoso. O truque é comer apenas alimentos saudáveis ​​e nutritivos, e não consumir mais do que seu corpo precisa. Fazendo isso, e combinando-o com o exercício e outros tratamentos de obesidade alternativa, vai ajudar você a perder peso sem causar danos seu corpo. Dê uma olhada nessas dicas práticas dietéticas para você começar
• Manter afastado de chá e café, em vez de tentar o suco de limão ou de lima espremido na hora em água quente. Isso vai ajudar a estimular o seu sistema digestivo a trabalhar os resíduos de alimentos fora de seu corpo. Adicionando gengibre cortado a água fervida também pode ajudar a reduzir o apetite
• A fruta é uma ótima maneira de dar o seu corpo vitaminas e minerais essenciais, e contém muito pouca gordura. Alguns grandes tipos de frutas para ajudar a combater a obesidade são goiaba, jaca, pêssegos, uvas e figos
• Evite carne, tanto quanto você pode, em vez de tentar limitar-se a principalmente alimentos à base de plantas. Coisas como arroz e massas são bons, mas tentam manter as variedades marrons ou de trigo integral. Pão e cereais são ok também, mas certifique-se de que eles não têm adição de açúcar ou conservantes
• Os vegetais devem fazer-se uma grande parte da sua dieta, se você está tentando perder peso. Plantas da família das leguminosas fornecem muitos vegetais que são perfeitos para pessoas que tentam perder peso. Eles contêm aminoácidos essenciais e fornecer o corpo com muita proteína
• Combinando leguminosas com grãos pode fazer refeições saudáveis, como tofu com arroz ou feijão com lentilhas, proporcionar uma proteína ainda mais completo do que qualquer um na sua própria
• Se os produtos lácteos são uma obrigação, garantir que você consumir as variedades baixo teor de gordura, ou tentar mudar para alternativas como o leite de soja.
Manter longe de alimentos processados ​​e açúcar é uma obrigação, ao comer alimentos naturais e nutritivos são essenciais. Acima de tudo você não deve o &'; t passar fome, e utilizando alguns dos remédios naturais para a obesidade que você don &'; t tem que ir pela estrada de medicamentos e procedimentos cirúrgicos. Há uma abundância de soluções naturais para a obesidade, e seu médico deve ter todas as informações que você precisa para tomar uma decisão informada Restaurant  .;