Uau! Ser romântico pode ser realmente saudável, Too

Valentine &'; s Day: Amor e Boa Saúde

É ótimo quando o seu cônjuge ou alguém especial que você se lembra sobre Valentine &'; s Day. Mas você sabia que eles podem estar fazendo muito mais do que apenas compartilhar seus sentimentos. Eles podem estar aumentando a sua saúde também. Here &'; s como transformar o romance de Valentine &'; s Day em suas férias mais saudável nunca

O chocolate é um favorito Valentine &';. Indulgência s Day. Dê o seu amor um pouco de chocolate escuro, e você &';. Ll aumentar a sua saúde cardíaca, também

Estudos mostram que comer regularmente um pouco de chocolate escuro saudável promove a pressão arterial, artérias mais flexíveis, e melhorou metabolism.1 de açúcar no sangue Todos os três contribuem para a saúde global do coração

Além disso, cacau – o principal ingrediente no chocolate escuro – tem mais poder antioxidante do que qualquer vinho tinto ou chá verde! 2
Uma onça ou menos de chocolate escuro várias vezes por semana é um deleite saudável para você e seu Valentine

Naturalmente, o que &';. S que a caixa de doces sem uma dúzia de rosas? Especialmente quando aquelas rosas poderiam ajudar a sua cara-metade sente – e até mesmo olhar – melhor?

Doutores na Tailândia expostos voluntários para o cheiro de óleo de rosa. O cheiro promovido vários sinais de estresse reduzido … incluindo menor pressure.3 sangue que &'; s a parte sentir-se bem. Mas, olhar melhor, também?

Com certeza! Uma equipe no Japão descobriu que o óleo &' rosa; s cheiro pode afetar sua pele. Você vê, o estresse enfraquece sua barreira da pele, permitindo que a umidade para escapar. O resultado é mais seco, a pele mais velha olhando

Mas esses pesquisadores descobriram que o cheiro de óleo de rosa promove uma barreira &hellip saudável da pele; segurando em mais moisture.4 E pele úmida parece suave e mais jovem

Primeiro chocolate … em seguida, flores. Por que não limitar a noite com um jantar romântico à luz de velas? E uma vez que &'; sa ocasião especial, talvez desarrolhar uma garrafa de vinho tinto

Boa jogada.. Porque as pessoas que bebem vinho em moderação (1 – 2 copos por dia) tendem a ter corações mais saudáveis. Não só mais saudáveis ​​do que os bebedores pesados ​​… mas mais saudáveis ​​do que os não-bebedores, too.5

E aqui &'; sa mais … Cientistas italianos descobriram que as mulheres que bebem regularmente um pouco de vinho tinto não só se sentem mais desejo, eles gostam mais de sexo, too.6 Assim que um copo de vinho pode levar a um final muito romântico para um perfeito Valentine &';. Dia s

O que também é um grande impulsionador de saúde. Mesmo que o seu Valentine &';. Dia s termina com apenas um pouco de afago e beijando

casais voluntários em um estudo foram divididos em dois grupos. Os médicos testaram os dois grupos para o estresse e satisfação com o relacionamento, e tomaram amostras de sangue. Um grupo foi instruído a beijar romanticamente com mais freqüência. O outro grupo foi dada nenhuma instrução.

No final de seis semanas, o grupo beijando relataram menos estresse e maior satisfação com o relacionamento deles. O outro grupo não apresentou alterações

Ainda mais notável, os casais se beijando tinha baixar o colesterol, também … e todos eles &'; tinha feito era beijo mais vezes!
7 Assim, don &'; t se sentir culpado por aqueles Valentine &'; s Day “ &" indulgências; Se você fazê-las direito, que &'; ll ser mais do que diversão. Eles &'; ll ser bom para você, também

Seu em boa saúde,
Dr Kenneth Woliner, MD

1 Lippi, G., et al, “ O chocolate escuro.: consumo por prazer ou terapia &"?; J Thromb trombólise. Novembro 2009; 28 (4):. 482-488

2 Lee, KW, et al, “ Cocoa tem mais fitoquímicos fenólicos e capacidade antioxidante maior do que chás e vinho tinto, &"; J Agric Food Chem. 3 de dezembro, 2003; 51 (25):. 7292-7295

3 Hongratanaworakit, T., “ efeito relaxante do petróleo sobre os seres humanos, &" rosa; Nat Prod Commun. Fev 2009; 4 (2):. 291-296

4 Fukada, M., et al, “ Efeito de "Rose Óleo Essencial" A inalação de estresse induzido por Disruption Skin-barreira em ratos e humanos, &"; Chem sentidos. 13 de dezembro de 2011. [Epub ahead of print]

5 Klatsky, AL, et al, “ vinho, licor, cerveja e mortalidade, &"; Am J Epidemiol. 15 de setembro, 2003; 158 (6):. 585-595

6 Mondaini, N ,. et al, “ o consumo moderado regular de vinho tinto está ligada à saúde sexual um melhor das mulheres, &"; J Sex Med. Outubro 2009; 6 (10): 2772-2777

7 Floyd, K., et al, “ Beijar na coabitação conjugal e relacionamentos:. Efeitos sobre os lipídios do sangue, estresse e satisfação com o relacionamento, &"; Western Journal of Communication. 2009; 73 (2): 1 Faroeste Journal of Communication. 2009; 73 (2): 113-133.13-133.

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