Saúde Intestinal

No mundo ocidental há um caminho de trinta pés que é negligenciado e às vezes ignorado. A condição desta passagem joga um papel importante em uma qualidade de indivíduos de vida e longevidade. É a porta que nos protege de invasores, que podem levar à doença e morte.

Então, onde está este trato de trinta pés encontrou? Pode ser encontrada na região do abdome de cada ser humano chamado trato intestinal. Na prática médica oriental a condição ou a saúde do trato intestinal é extremamente importante. A medicina ayurvédica, que remonta a cerca de 5.000 anos dá grande importância à limpeza e desintoxicação do trato intestinal.

A terapia chamado Shodan, é usado para livrar o corpo de toxinas e ajuda na cicatrização e restaurar a saúde. Ayurveda visualizações medicina toxinas como a causa raiz de todas as doenças e acredita-se que resultam de alimento não digerido e não absorvida, que se acumula nas paredes do intestino grosso ou cólon e tornar-se terreno fértil para as bactérias e parasitas.

Na medicina ocidental muitos dos antibióticos que alguns especialistas acreditam que são mais utilizados para tratar a infecção e livrar o corpo de bactérias, pode realmente enfraquecer a saúde intestinal e comprometer nossos corpos poderes de cura naturais. Diretor Dr. Mark Pochapin de Gastrointestinal Saúde no New York Presbyterian Hospital foi citado como dizendo, "matança indiscriminada de boas e más bactérias é muito drástica." Pochapin afirmou ainda que "Na verdade, alguns médicos apontam para redução da contagem bacteriana no intestino para o recrudescimento da intestinais dis-ordens, como a síndrome do intestino irritável e doença de Crohn." É hora de Leste para Oeste e atender a desenvolver um sistema de saúde em que seus fundamentos são construídos sobre a prevenção ao invés de reparação.

O trato intestinal transforma os alimentos que comemos em macro (proteínas, carboidratos e gorduras) e micro (vitaminas, minerais, enzimas, fitoquímicos e fibras), nutrientes que fornecem os blocos de construção para a reparação celular e energia para a vida. Os intestinos também remover o por produtos de resíduos e toxinas do alimento transformado que se autorizados a permanecer em nosso sistema pode levar a doença e possível morte. Os três funções do tracto intestinal são a digestão, absorção e eliminação.

Os primeiros vinte e cinco pés dos intestinos chamado intestino delgado consiste em três partes do duodeno, jejuno e íleo, juntos, eles executam a função de digestão e absorção. As células da parede do intestino delgado chamado de mucosa, secretam muco, peptidase, maltase, lactase, lipase, juntamente com as enzimas e bile digestiva secreated do fígado, pâncreas e vesícula biliar para digerir o alimento, e torná-lo disponível para ser absorvido através das paredes do intestino pequenos para introduzir o sangue a ser utilizado por todas as células.

Os últimos cinco pés do intestino, o intestino grosso ou cólon é composto por cinco partes do cólon ceco, cólon ascendente, cólon transverso, cólon descendente e cólon sigmóide, que completa a função de absorção de certas vitaminas, minerais e água. O cólon, em seguida, executa a função de formação e a eliminação de fezes que consistem em alimentar nutriente vazio, juntamente com as toxinas que são os bi-produtos de digestão química.

Ao contrário do intestino delgado as células da mucosa nas paredes do intestino grosso produzem apenas muco, que protegem as células de toxinas no material residual que passa por. Demora de três a dez horas para a comida parcialmente digerida chamado quimo para passar através do intestino delgado e entrar no intestino grosso. O tempo de trânsito de material de resíduos no intestino grosso podem ser horas ou dias. É este longo período de digestão, absorção e eliminação, que proporciona o campo de batalha para microorganismos bacterianos, que desempenham um papel importante em manter nossos mecanismos de defesa livre de doença. Nós não pegar a doença, nós criá-las quando nossos mecanismos de defesa naturais são discriminadas.

Quais são os seus primeiros pensamentos quando você pensa de bactérias? É bom ou ruim? Se o seu pensamento do assento balcão da cozinha ou de toucador seu condicionamento anti-bacteriana terá você dizendo que é ruim. No entanto, quando se trata de sua saúde intestinal a resposta correta é ambos.

Precisamos de boas bactérias para digerir o alimento, sintetizar vitaminas e minerais, limpar toxinas e células mortas e competir com as bactérias ruins para nutrientes. As más bactérias são patogênicas e causar doenças. Eles tentam ultrapassar o nosso sistema imunológico e concorrer para os mesmos nutrientes que trazem vida aos nossos corpos.

É hora de abrir os olhos e entender o mundo intestinal de bactérias amigáveis ​​ou prejudiciais. A letra da canção em sucesso de Dave Mason diz: "Não há nenhum bom rapaz, não há bandidos, há apenas você e eu e nós apenas discordar." Eu espero que você e eu concordo com isso, ele não estava cantando sobre seu trato intestinal.

Há uma guerra ocorrendo em nosso trato intestinal entre os mocinhos (bactérias boas) versos os bandidos (bactérias ruins) a cada dia. Dr. Todd Klaenbaner, professor da Universidade Estadual de Carolina do Norte e reconhecido especialista em flora bacteriana intestinal afirma: "O número de células bacterianas encontradas no trato intestinal supera as células humanas de dez para um. Ele estima que existam quinhentos estirpes de bactérias no ser humano trato intestinal. A boa notícia Dr. Klaenbaner diz, "é as bactérias boas superam as bactérias ruins, bom 80% -Bad 20% em indivíduos que experimentam uma boa saúde. A má notícia da relação pode ser revertida mau 80% -. Boa 20% em doentes com distúrbios intestinais "

Dr Mark Pimentel diretor assistente do programa de motilidade gastrointestinal em Cedar-Sinai Medical Center informa que 78% dos Cólon Irritável Syndrome (IBS) pacientes em seu estudo tem crescimento excessivo de bactérias más no intestino delgado. Este estudo sugere que (IBS), uma condição crônica que aflige cerca de 20% da população adulta, pode ser causada por excesso de más bactérias no intestino delgado.

O educador do Colégio global de Medicina Natural (GCNM) relatam que os estudos médicos recentes estimam que 85% da população norte-americana adulta está infectada com pelo menos uma forma de um parasita. Built-se material fecal em as paredes do cólon fornece o terreno parto ideal para parasitas.

Um curso GCNM da Toxicidade e Desintoxicação revelam que os seres humanos podem jogar o anfitrião para mais de 100 tipos diferentes de parasitas. parasitas, que são organismos que se alimentam, crescer e viver fora de um hospedeiro, pode ser microscópica ou pode crescer tão grande como vários pés. Os parasitas são encontrados principalmente no intestino grosso, mas eles tentam permear a parede intestinal e migrar para outras partes do corpo.

A fonte mais comum de infecções de parasitas estão sub-cozidos carnes, frutas e vegetais não lavados, tempo gasto em países do terceiro mundo, a água contaminada e infecção por mosquitos. Os parasitas mais comuns que ocorrem nos Estados Unidos são ascaridíase, a ancilostomose, pinworm e tênia. Parasitas podem devastar a nossa saúde, das seguintes formas:

1. Eles enfraquecem o sistema imunitário. 2. Eles impedem a absorção adequada de nutrição macro e micro de alimentos consumidos. 3. Eles causam inflamação e irritação para todos os tecidos. 4. Eles produzem resíduos tóxicos que são absorvidos pelo sistema sanguíneo. 5. Eles perfurar e danificar o revestimento da parede intestinal, como eles tentam trabalhar seu caminho para outras regiões do corpo. 6. Eles podem causar obstrução do ducto biliar intestinal e pancreático.

O que é o melhor ataque para nos defender destes mutantes invasores? Um estilo de vida nutricional que irá, naturalmente, manter o trato intestinal (spic e span), utilizando esponjas nutricionais e esfregar almofadas encontrados em cereais integrais, frutas e legumes. Estes alimentos são uma fonte abundante de vitaminas, minerais, enzimas, fitoquímicos e ricos em fibras. Adicione a isso a luta powerhouse micróbio três coisas: orgânico,, orgânica.

Aprenda a usar apenas grãos orgânicos integrais, frutas e legumes, que são nulas de pesticidas. Pesticidas podem fazer sentido econômico para a agricultura, mas pode levar à falência o nosso ambiente intestinal. Para manter a boa saúde intestinal nossos corpos exigem trinta ou mais gramas de fibra por dia. A fibra é dividido em dois tipos solúveis e insolúveis. A fibra insolúvel é vital na formação de fezes e diminui o tempo em que os resíduos são eliminados a partir de nosso sistema. Tempo de trânsito pobre de resíduos aumenta o tempo de alimentação para as bactérias ruins e aumento do risco de certos cancros do cólon. As fibras insolúveis evitar a acumulação de muco e de material fecal nas paredes intestinais que levam à má absorção de nutrientes no corpo, que por sua vez pode levar a deficiências tais anemia ou osteoporose.

Além do acto de fibra solúvel para absorver biliar digestivo, que é feito a partir do colesterol, por isso, quando eliminada faz com que mais de colesterol a ser convertido em bílis digestivo, o que reduz os níveis de colesterol no sangue (LDL).

O conhecimento para trazer cura e prevenir a doença por manter a saúde intestinal é milhares de anos velhos. Escritos gregos e romanos 2.000 anos de idade, descrever leite fermentado (lactobacilos), alho e cebola (que se alimentam bifidobactérias) como práticas padrão para os médicos que tratam distúrbios intestinais e prevenir a doença e doença. Escritos indianos chamou os Vedas, 5.000 anos de idade descreve o uso de enemas 'para a limpeza intestinal.

A ciência moderna de Microbiologia, tomou esse conhecimento e elevou-o de "abracadabra", e expandido nosso conhecimento e documentados seus efeitos sobre intestinal bem-ness. Pro bióticos, pré bióticos e simbióticos, são o mais recente uso vanguarda dessas técnicas antigas de cura.

Pro bióticos - vem do grego e significa pro vida, é administrado pela ingestão de organismos bacterianos vivos. Bactérias bióticos Pro não só sobrevive a digestão, mas assessores na digestão. A mais numerosa das bactérias pro bióticos são Lactobacillus, acidophilus e bifidobactérias, no entanto, existem centenas de outras cepas.

O melhor fonte de alimento destas bactérias são kefir ou iogurte, mas que também pode ser feita na forma líquida, em pó, cápsula ou pílula formas bem. Olhar para iogurte orgânico (feito sem a utilização de antibióticos e pesticidas tóxicos), e certifica que o rótulo contém culturas activas vivos como Lactobacillus (L) acidophilus, Bifidus, L. casei e L. reuteri.

O desafio é para as bactérias para sobreviver ao ambiente hostil suco gástrico do estômago, no seu caminho para o intestino delgado para adicionar também a colônia de bactérias existentes e tornar-se alimento para as bactérias futuras. Pesquisadores da Universidade de Tufts descobriram que uma cepa de Lactobacillus GG (LGG), destacaram-se entre os mais de 1.000 diferentes cepas analisadas por sua capacidade de sobreviver sucos gástricos do estômago, ácido clorídrico e pepsina.

Pre biótico - são alimentos ricos em fibras não-digeríveis que funcionam como um hospedeiro para se alimentar e promover colônias bacterianas, principalmente as bifidobactérias, principalmente no intestino grosso. A formação de ácidos gordos de cadeia curta a partir desses alimentos, não só fibra alimentar as bactérias boas, mas também as células Muscosa na parede do cólon. Tocar Pré de biótica um papel na capacidade das células Muscosa para absorver o minerais cálcio, magnésio e ferro, juntamente com a niacina vitaminas, ácido fólico, B-6 e vitamina K. Pro alimentos bióticos conter a fitoquímicos, inulina e oligossacarídeos, e são encontrados em alho, cebola, aspargos, alcachofra, chicória, banana, trigo, cevada, e centeio.

Estima-se que a American comer menos do que 3 gramas diárias desses alimentos, muito menos o que é necessário para a saúde intestinal ideal.

simbiótica - é a combinação de ambos pro biótico e pré biótico no mesmo produto. Um bom exemplo são os últimos de iogurte que contêm culturas ativas vivas (pro bióticos) e adicionar inulina (pré bióticos). Isto faz para uma combinação vencedora para adicionar também o número de bactérias boas tanto no intestino delgado (lactobacilos) e intestino grosso (bifidobactérias).

autointoxication é auto-intoxicação causada por bactérias ruins, resíduos metabólicos e outras toxinas produzido dentro do intestino grosso. Origina-se em um cólon saudável, e muitas vezes resulta em prisão de ventre. Que medidas podem ser tomadas para manter a saúde intestinal ideal? Um programa de desintoxicação é um bom começo, aqueles com extremamente fraco sistema imunológico deve tomar cuidado.

Comer uma dieta de cereais integrais orgânicos, frutas e legumes, com fibra diária que consiste em 30 gramas de tanto solúveis e insolúveis. Incorporar uma rotina diária de tanto pró e pré bióticos alimentos. Beba 8-10 copos de água engarrafada para auxiliar o processo de eliminação. Um estilo de vida de 3-4 horas de exercício por semana vai ajudar na digestão mecânica e reduzir o tempo de trânsito de eliminação de resíduos. Evite todos os alimentos processados, farinha branca, açúcares simples e álcool, eles são o alimento de escolha para as bactérias ruins. Evite comer carne e de aves que são criadas em antibióticos. Quase metade de todos os antibióticos utilizados na EUA a cada ano são dadas aos animais. As doses são baixas e concebido para prevenir a infecção e aumentar o crescimento. Esteja ciente de que o uso continuado de aspirina ou drogas como paracetamol, ibuprofeno ou contraceptivos orais esgotar as boas bactérias. Flatulência e inchaço abdominal meus ocorrer na fase inicial da introdução de alimentos que são pró e pré biótico, este é o resultado da quebra de bactérias hostis e a fermentação das bactérias amigáveis. Se ficar muito desagradável introduzir esses alimentos lentamente para sua rotina diária. Tomando uma enzima digestiva é útil ao aumento de fibras para um mínimo de 30 gramas por dia, especialmente se você tiver sido consumindo como a maioria dos americanos de 10 gramas ou menos por dia.

Para encerrar, lembro-me de uma reunião que tive com um casal sobre as técnicas de uma boa nutrição. Eles haviam trazido seu filho Jarred, que na época tinha quatro anos. Durante a reunião, ele interrompeu e disse: "Charlie por que há mau?" Olhei em seus olhos e disse: "Bom sempre cuida de ruim, sempre manter seus olhos na boa e você não terá que se preocupar com mau." Essa mesma verdade não poderia ser mais verdadeiro, quando se trata de nossa saúde intestinal. Desenvolver um estilo de vida comprometida com orgânicos grãos integrais, frutas e legumes. Evite o uso excessivo de antibióticos e manter o sistema imunológico em desempenho máximo manter os bons flora bacteriana que traz vida e da saúde e redução do mau flora bacteriana que pode levar a doenças e até mesmo a morte Restaurant  .;