Banir azia para o bem

Você &'; ve teve uma noite maravilhosa com a família ou amigos. O restaurante foi ótimo … excelente comida, um bom vinho, sobremesa e café depois. Você pode &';. T acreditam que a noite passou tão rápido

Mas pelo tempo que você chegar em casa, você tem um problema. It &'; s que a queima dolorosa no peito que sinaliza azia. Mais uma vez!

Estudos dizer 1 em cada 5 pessoas sofrem ataques semanais de azia. It &'; s geralmente desencadeada por alimentos. E isso pode estragar a sua noite, roubar-lhe o sono, e seriamente afetar sua vida

Se você sofre com azia ocasional, você pode tomar algumas medidas simples para evitar o desconforto – e as perturbações da sua vida. Mas antes que eu te mostrar como você pode facilmente encontrar alívio, let &';. S falar sobre o que a azia é

Isso queima doloroso em seu peito é o resultado de ácido que &' estômago; s “ backup &"; em seu esôfago

Você vê, um anel de músculo normalmente prende seu estômago &';. s conteúdo em, mas certos alimentos – e outros gatilhos – pode causar ácido para “ vazamento &"; de volta para o esôfago. O ácido do estômago é forte … e seu esôfago doesn &'; t têm um revestimento protetor como seus estômagos

Imagine que você caiu e raspou o seu joelho para cima, e alguém derramou suco de limão sobre os cortes frescos.. Azia é muito parecido com isso. O “ queimando &"; você se sente realmente está queimando.

Então, o que provoca azia? Um monte de coisas pode … e eles &';. re diferente para todos

picantes ou ácidos alimentos – como tomate, frutas cítricas e pimentões quentes – são uma causa comum. Alimentos gordurosos, álcool e cafeína pode desencadear azia também. (That &'; s por isso que &'; é tão comum após ocasiões especiais.)

No entanto, outros fatores estão envolvidos. Como o excesso de peso … ou abaixo do peso. Vestindo roupas que estão muito apertadas. Mesmo indo para a cama muito cedo depois de comer.

Então, o que você faz? Bem, existem alguns truques que podem aliviar a miséria da azia ocasional. E alguns mitos comuns sobre o que fazer.

Os antiácidos que contêm cálcio pode proporcionar alívio. Mas o que pode ser ainda melhor é simplesmente mastigar um pedaço de goma de mascar sem açúcar. Isto irá produzir mais saliva – e você &'; ll engolir com mais freqüência. Saliva naturalmente ajuda a equilibrar a acidez o ácido do estômago, para que &'; ll sentir menos desconforto

Muitas pessoas recomendam beber um copo de leite.. Isso pode ajudar um pouco, porque o cálcio ajuda a equilibrar o ácido do estômago. Mas as gorduras e alguns outros componentes do leite podem realmente provocar o seu corpo para fazer mais ácido. Assim, você pode acabar pior do que quando você começou.

Peppermint é um outro remédio comum para a azia. Mas hortelã-pimenta pode sair pela culatra.

Peppermint estimula o fluxo biliar (bile ajuda a digerir gorduras, que podem desencadear azia.) E acalma os músculos do estômago. Por isso, pode ajudá-lo a sentir algum alívio.

Mas hortelã-pimenta também relaxa o músculo que fecha o esôfago do estômago. E isso pode resultar em mais ácido backup. Se você tem azia freqüente, você provavelmente deve evitar hortelã completamente

A enzima natural de ananás – chamada bromelina – pode fornecer algum alívio. Ajuda o corpo a digerir proteínas, que são notoriamente difíceis de quebrar. Assim, ele pode ajudá-lo a esvaziar o estômago mais rápido. Bromelina está disponível na maioria das lojas de alimentos saudáveis.

Alcaçuz é uma outra erva que pode valer a pena tentar. Alguns estudos mostram alcaçuz tem propriedades calmantes e restauradores no sistema digestivo. Eu recomendo uma forma suave chamado “. Alcaçuz Deglycyrrhizinated &"; Como bromelina, it &';. Sa ponto comum em lojas de alimentos saudáveis ​​

Claro, se você pode evitar azia completamente, que seria ainda melhor. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar …

Don &'; t fumaça. Cigarros parecem ser um gatilho comum.
Evite o excesso de álcool. E ignorar sobremesa, se você tem um par de bebidas. A combinação de álcool e açúcar pode ser desastroso.
Manter sua ingestão de cafeína para baixo. Ainda melhor, para manter o café descafeinado quando comer fora. (Você &'; ll dormir melhor, também.)
Vá devagar com alimentos picantes, ácidos graxos e. Escolhendo salmão grelhado sobre o filé mignon 8 onças poderia poupar-lhe horas de sofrimento.
Coma porções menores. American restaurantes servem grandes porções. Plano de tomar um pouco de sua refeição casa
Coma pelo menos 3 – 4 horas antes de ir para a cama. Deitada – especialmente em seu lado direito – logo depois de comer pode provocar azia. Eu visto roupas soltas. Calças apertadas pode olhar sexy, mas eles podem retardar o processo digestivo.
Finalmente, cuidado com drogas azia. Azia medicamentos comuns podem realmente fazer o seu problema pior. It &'; s chamado de “ efeito rebote &";.

Estas drogas cortar seu corpo &'; s produção de ácido gástrico. Quando você tenta sair-los, você pode achar que seu corpo produz mais ácido do que nunca … deixando que você quer sofrer, ou tomar esses medicamentos para o resto de sua vida. Um estudo escandinavo mostrou “ rebote &"; pode acontecer após apenas 8 semanas sobre estas drogas! 1

A azia pode causar-lhe um monte de miséria. Mas uma vez que você aprende seus gatilhos … e os passos simples para evitá-los … você pode aproveitar a vida mais uma vez.

Em seguida, todas as suas celebrações será realmente algo para comemorar.

Mantenha-se saudável,

Dr Kenneth Woliner, MD
Best Life Herbals
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