Como domesticar Síndrome do Cólon Irritável

de luta IBS requer mais do que apenas fortaleza intestinal.

Qualquer doença que afeta até 22 milhões de pessoas não é nada ser desdenhou. Neste caso, nós &'; re falando sobre a síndrome do intestino irritável (IBS), que de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes, digestivo e doença renal, resulta em 2,2 milhões de prescrições por ano

Estes números são bastante graves para. uma doença descrita como sendo apenas “ &" irritável; No entanto, em uma sociedade onde a disfunção intestinal não é considerado um tema de conversa educada, pode ser difícil encontrar ajuda para IBS. Na verdade, de acordo com a Fundação Internacional para distúrbios gastrintestinais funcionais (IFFGD), a maioria dos sofredores de IBS pode não estar recebendo a atenção médica de que necessitam. Se você acha que pode ser um deles, então ele &';.? S tempo para confiar em seu intestino e chegar ao fundo do seu desconforto

O que é IBS
Para entender IBS , it &'; s importante reconhecer o que não é. IBS não é uma doença inflamatória, como Crohn &'; s ou celíaca (mas pode ser secundária a estes), nem uma condição que leva a outras doenças potencialmente fatais. Enquanto ainda um distúrbio funcional complexo, IBS apenas diz respeito a um conjunto de sintomas que não conseguem indicar doença em testes de diagnóstico

Este doesn &';. T significa que o distúrbio é tudo na sua cabeça. Os sintomas podem incluir gases, flatulência, náuseas, vômitos, muco nas fezes e uma sensação completa, mesmo após uma pequena refeição. Os cientistas acreditam que IBS pode ser causado por um intestino que overreacts a desencadeia que don &';. T faze intestinos menos sensíveis

De acordo com o IFFGD, IBS clínico é caracterizado por pelo menos 12 semanas fora de um período de 12 meses de dor ou desconforto abdominal, diarreia recorrente e /ou constipação (condições que deve sempre levar um praticante &'; s visita a descartar outras causas). Basicamente, IBS equivale a irritação do intestino que pode enviar-lhe correndo para o banheiro mais rápido do que um receptor de largura em um padrão de voar ou desesperadamente chegar para um laxante.

Uma Abordagem Natural
Não há nenhuma causa específica da IBS e nenhuma certeza de cura. No entanto, existem alguns fatores que podem desencadear crises de IBS, como alergias alimentares, deficiência da enzima, flora intestinal desordenada e stress. Destas últimas, James Scala, PhD, autor de 25 maneiras naturais para aliviar a síndrome do intestino irritável (McGraw-Hill), acredita que “ o estresse, a ansiedade e as emoções influenciam a nossa bioquímica, que por sua vez afeta o que se passa em nossas entranhas &". ; Se você é um “ gut responder &"; e tendem a internalizar a tensão, o exercício ou meditações de auto-afirmação pode ajudar a reduzir o seu nível de stress.

A dieta também é vital na gestão de IBS. Os alimentos processados ​​são um não-não, e cafeína e álcool deve ser consumido com moderação. Se você suspeitar de uma alergia alimentar, uma dieta de eliminação — rotativa possíveis acionar os alimentos dentro e fora de seus planos de refeição — pode determinar a causa. Em alguns casos, uma incapacidade de metabolizar carboidratos (incluindo glúten) ou frutas e /ou açúcares do leite pode ser um importante gatilho para IBS.

Mary, um 39-year-old de New Paltz, Nova Iorque sabe disso em primeira mão. “ Os meus sintomas começaram cerca de três anos atrás, &"; lembra ela. “ Havia dias em que eu realmente desmaiar de dor &"; Ao eliminar sucos de frutas e laticínios, Maria relata que “ a dor e gás desapareceram e eu me sinto como eu mesma novamente &";.

Embora IBS não é uma doença inflamatória, tecido inflamado pode ocorrer, no entanto. “ Quando os tecidos em suas entranhas inflamar, ele também se expande, &"; explica o Dr. David Dahlman, diretor do Centro Holístico Hyde Park, em Cincinnati, Ohio, que se especializa no tratamento de IBS. “ Como com queimadura grave, seus swells revestimento intestinal e os poros ampliar &"; Esta condição, chamada síndrome do intestino solto, permite que alimentos não digeridos e enzimas bacterianas a vazar para o sangue. Uma vez que o corpo não seja utilizado para processar este material, que evoca uma resposta imunitária. A libertação de histamina, resultante agrava o problema.

A inflamação pode também ser atribuído a um excesso de produção de um omega-6 gordura chamado ácido araquidónico, que é produzido pelo corpo, mas também encontrada em gordura do leite e da carne. Para combater este desequilíbrio, a suplementação com ômega-3 (EPA) pode ajudar. Scala sugere que se deve começar com até 1.000 mg de EPA tomadas com as refeições. “ Se nenhum desconforto é experiente, você pode levar até três cápsulas [ou 3 gramas] diários &";.

Os probióticos são suplementos dietéticos que introduzem bactérias benéficas, tais como Lactobacillus acidophilus e Bifidobacterium para ajudar a aumentar a produção de digestivo enzimas, tais como lactase para digerir os produtos lácteos. Mayo Clinic pesquisadores descobriram que B. infantis 35624 ajudou a aliviar o inchaço, enquanto os estudos britânicos descobriram que os hábitos intestinais a tensão significativamente normalizados entre os pacientes IBS (American College of Gastroenterology reunião, 11/05).

Muitas pessoas que têm IBS tentar esquecê-lo, mas pode &'; t ser ignorado por muito tempo. Vida equilibrada pode deixar o gás, dor e tensão por trás

Originalmente publicado em Energia Times Magazine
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