Epstein Barr Tratamento - olhar após seu bem estar emocional

Alguns dos mais simples, mas mais poderosos segredos que fortaleçam a capacidade de cura do seu corpo é o riso, alegria e diversão. Esses estados não vem facilmente quando você está no meio de combater uma doença como Epstein Barr. Você precisa encontrar maneiras de trazê-los em sua vida da mesma

Humor, riso e diversão foram mostrados para fortalecer o sistema imunológico, aumentando o número ea atividade das células matadoras naturais -. Aqueles que buscam e destruir vírus. Estes poderosos estados emocionais reduzir o nível de hormônios do estresse no sangue, pressão arterial e reduzir a dor. Risos também oxigena o cérebro, relaxa os músculos, libera toxinas e ajuda a lidar.

Então, como você pode introduzir mais risos, alegria e diversão em sua vida? Aqui está um exercício simples que você pode fazer para ajudá-lo a se concentrar em seu bem-estar emocional ...

Faça uma lista de 10 coisas que fazem você se sentir bem. Sua lista pode incluir um lugar favorito que você gosta de visitar, uma pessoa que sempre alegra-te, um alimento gostoso para comer, um hobby absorvente, ou apenas seus pequenos luxos favoritas como um banho de espuma, massagem nos pés, assistindo a um vídeo engraçado, desfrutar de um pôr do sol, dando o seu animal de estimação um afago, brincando com as crianças, relaxando em uma rede, ler um bom livro, ouvir música, desfrutando de flores frescas ou ter um cochilo à tarde. Minha lista inclui olhar através dos álbuns de fotos da família ou dar um passeio ao longo da praia ou através de uma floresta.

Agora seu trabalho é para desfrutar de pelo menos uma dessas atividades todos os dias. Quanto mais melhor! Eles devem tornar-se uma parte de sua rotina diária.

Muitos dos meus pacientes Epstein Barr não ligar os pontos entre o seu estilo de vida sem parar e adoecer. Se você executar uma máquina continuamente ele vai quebrar. É o mesmo com seu corpo! Se você dá tanto para o seu trabalho, família e amigos, então não há mais nada para você. Você vai se sentir estressado, negativo e oprimido. Ficar doente não é um acidente - é inevitável

Se você tem emoções recorrentes negativos como raiva, hostilidade, cinismo ou depressão, então você pode descobrir que algumas de exercício diário, meditação, yoga e sentar-se na luz do sol ajuda. . Se essas emoções negativas parecem estar sempre lá, em seguida, ter uma conversa com um profissional treinado que pode lhe dar algumas idéias e apoio.

Você também precisa esperar e aceitar a mudança. Infelizmente, as pessoas não ficam doentes, passar por divórcios, as perdas de emprego, falta de dinheiro, catástrofes naturais e morte de entes queridos. Claro luto, reflexão interior e tempo com a família é importante. Essas coisas fazem parte da vida de todos. Se nos concentrarmos no nosso bem-estar emocional, então somos fortes fisicamente e mentalmente e irá lidar com o que a vida joga em nós.

Deve haver muitas coisas em sua vida que você realmente ama e desfrutar. Por favor, certifique-se de que eles estão fazendo! Fazendo o tempo para o seu bem estar emocional é parte integrante do tratamento de Epstein Barr. É algo que deve ser parte de sua rotina diária agora e para sempre Restaurant  .;