Tudo o Que Você Precisa Saber Sobre seus ossos

Os ossos do nosso corpo desempenhar múltiplos papéis em nossa vida. Ele fornece um esqueleto e estrutura para o nosso corpo; que nos dá força, protege órgãos vitais como o coração eo amor, ancora músculos e é um sistema de armazenamento importante para o cálcio. A natureza ea saúde dos nossos ossos estão mudando constantemente. Manter os ossos saudáveis ​​é vital se você quiser levar uma saudável, livre de estresse e dor livre como.

Quando nascemos nossos ossos são moles e ainda não desenvolvida. À medida que envelhecem eles rapidamente desenvolver e ossos velhos são quebradas e substituídas por novas. Quando somos crianças nosso corpo produz novos ossos a um ritmo muito mais rápido do que a que se decompõe. Devido a esta nossa massa óssea aumenta gradualmente. Optimum massa óssea é atingido por 30 anos de idade depois que começamos a perder massa óssea mais lentamente do que ganhamos. Isto é, quando nós começamos a desenvolver doenças como a osteoporose e artrite e afecções como ossos quebradiços. A saúde de nossos ossos é determinada pela quantidade de massa óssea nosso corpo é capaz de atingir pelo tempo que atinjam a idade de 30 e quão rápido ele perde depois de atravessar esta idade. Quanto maiores os picos de massa óssea, o menos provável é o de desenvolver doenças da saúde óssea relacionada com a idade. Uma série de coisas que afetam a saúde dos nossos ossos. Um dos mais importantes determinantes da massa óssea e da saúde é aquele quantidade de cálcio que incluem em sua dieta diária. Uma dieta pobre em cálcio provoca diminuição da densidade óssea, perda de osso mais cedo e um maior risco de fracturas. As pessoas que don &'; t entrar em atividade física regular ficar um maior risco de ossos fracos e os problemas que vêm junto com ele, em comparação aqueles que são fisicamente ativos. Aqueles que consomem tabaco e álcool excessivamente em uma base regular são mais propensas a doenças ósseas relacionadas. A pesquisa sugeriu que a utilização de tabaco pode ser directamente ligada a ossos fracos. Do mesmo modo que consome mais de dois copos de bebidas alcoólicas pode aumentar as chances de osteoporose, como o álcool é conhecido por interferir e prejudicar o corpo &'; s capacidade de absorver cálcio. As mulheres, devido à sua predisposição genética, são mais propensas a ossos fracos. Eles têm menos tecido ósseo do que os homens e isso reduz ainda mais depois de terem experimentado a menopausa. A idade avançada faz com que os ossos se tornam mais finos e mais fracos. Uma pessoa &'; s raça, estrutura e história familiar também é responsável pela sua saúde óssea e densidade. Além disso, os desequilíbrios hormonais e distúrbios alimentares podem causar com que os ossos enfraquecem e tornam-se frágeis e propensos a fraturas.

Como você pode ver uma série de coisas diferentes determinar a saúde de seus ossos. Ossos saudáveis ​​são necessárias e prejudicial para uma boa saúde. Ao fazer algumas mudanças em suas atividades diárias, você pode garantir que você sempre tem os ossos saudáveis. O exercício físico regular, uma refeição bem equilibrada e algumas outras coisas é tudo que você precisa fazer. Recebendo todos os nutrientes apenas a partir do alimento que você come é um pouco difícil e por isso é aconselhável consumir suplementos de saúde como Osteo Pro
, que são especificamente orientados para os ossos Restaurant  .;