7 benefícios de comer alimentos crus

"alimentos crus" é uma frase popular nos dias de hoje que é muitas vezes incompreendido, ainda representa um poderoso, bases movimento de saúde.

Algumas pessoas evitam a idéia, sem saber o que significa. Outros abraçar a idéia, sem saber o que significa. E isso não é de admirar, uma vez que existem muitas interpretações diferentes do que significa estar em uma dieta de alimentos crus.

Pessoalmente, defendo um alimento cru dieta baseada em vegetais. Em outras palavras, sugiro comer vegetais de folhas verdes, vegetais do mar, outros legumes, nozes, sementes, sementes germinadas, e frutas. Eu gosto de ajudar as pessoas a fazer as escolhas certas para eles, mesmo quando eles são diferentes das minhas próprias escolhas pessoais.

eu fui introduzido primeiramente à alimentos crus Estilo de vida cerca de 30 anos atrás, quando eu participei de um seminário com o Dr. Gabriel Cousens. Fiquei impressionado tanto com ele e sua mensagem. Logo depois, eu comecei um estilo de vida 100% de alimentos crus, que eu mantido por seis meses. Minhas principais dificuldades eram social. Eu amei como eu me sentia, mas com exigências da minha carreira, eu comi cada vez menos alimentos crus.

Cerca de 8 anos atrás, eu me recommitted para um estilo de vida de alimentos crus. Eu percebi que um ingrediente muito importante estava faltando na minha experiência anterior: a informação. Então, eu estudei, li livros, assisti DVDs, ouvia CDs, assistiram a palestras, e se matriculou em uma variedade de cursos. No geral, eu manter cerca de 95% das minhas refeições como alimentos crus.

Você terá seu próprio conjunto de razões para comer mais alimentos crus. A meta de "comer mais alimentos crus" é muito digno. Você pode deixar cair as percentagens se eles não funcionam para você. É muito fácil de falhar com um plano para comer alimentos crus 100% do tempo.

Você não precisa de quaisquer razões para ser duro consigo mesmo. É muito mais importante encontrar razões para consumir mais alimentos crus do que para definir uma meta inatingível. Aqui estão alguns dos muitos benefícios, a partir do qual eu espero que você pode encontrar pelo menos uma razão convincente para iniciar ou manter esta maneira de comer.

7 benefícios para Raw Plant Food Consumo

1. Seu corpo assimila mais nutrientes dos alimentos crus que as alternativas cozidos ou processados ​​de outra forma.

2. Você digerir os alimentos crus mais completamente, porque contêm as enzimas apropriadas. Isso ajuda a manter seu sistema imunológico forte, em vez de esgotar o número limitado de enzimas digestivas que você nasceu.

3. Você naturalmente comer menos. Você não tem que se fazer comer menos, você acabou de fazer naturalmente. A razão é que os alimentos crus são embalados com nutrientes que seu corpo pode usar, por isso, a sua fome não é acionado com tanta freqüência. Comendo alimentos cozidos, muitas vezes leva a excessos devido à menor quantidade de nutrientes.

4. Seu corpo se estabiliza. As pessoas que são muito fino tornar-se mais forte e mais preenchido; aqueles que são muito pesado se tornar mais forte e mais magro. Obstruções e toxinas que recolhem no corpo de comer alimentos cozidos limpar-se para fora com nutrientes adequados.

5. Você se sentir mais fortalecido e vital. Os alimentos crus não só aumentar a sua energia pessoal, eles rejuvenescer todas as células no seu corpo.

6. Você declinar menos como você idade quando você come alimentos não processados ​​ricos em nutrientes. Você ainda idade pelo calendário, mas alimentos crus mantê-lo vital à medida que envelhecem.

7. A última razão é o melhor: Está melhor fisicamente, emocionalmente, mentalmente e espiritualmente. E, sim, todo mundo sabe disso, porque você brilhar.

E a lista pode continuar, porque há muitos mais benefícios. Você terá sua própria lista, mas estes sete fornecer um ponto de partida.

Assim que você alimenta seu corpo que ele precisa, a sua saúde melhora. Se você faz a transição muito rapidamente a partir de uma dieta altamente processados ​​a maior parte ou totalmente comer cru, você pode experimentar alguns sintomas que o fazem parecer como se você está ficando pior, mas isso é um fenômeno temporário. Se isso acontecer, lembre-se que é simplesmente desintoxicar seu corpo. Respire profundamente, beba muita água boa, e perseverar.

Alimentos integrais que são ricos em fibras e água abolir constipação, revitalizar suas células, e ativar o seu sistema circulatório. Toxinas liberar mais facilmente a partir de onde quer que eles acumularam em seu corpo. Quando toxinas liberar, condições físicas adversas começar a inverter-se.

Eu não sei por quanto tempo a sua viagem terá como você se move de um estado desvitalizado com alimentos cozidos a um estado saudável com alimentos crus. Mas eu sei que a sua jornada começa com um único passo.

A minha sugestão é: Faça a escolha alegremente e então proceder a um ritmo constante. A velocidade não importa tanto quanto a direção com uma atitude positiva Restaurant  .;