Comer Emocional ~ Quando você recorrer à comida para ajudá-lo a passar o dia.

A tentativa de mudar seus comportamentos pode ser emocionalmente difícil, especialmente quando se trata de sua saúde, seu bem-estar e comida. Você já tentou várias dietas e têm tentado começar muitas novas rotinas de exercício, apenas para descobrir depois de algumas semanas você determina; que &'; não está funcionando para mim, eu can &'; t fazer isso e eu acabo me sentindo como um fracasso. Isso torna mais difícil para tentar outro programa ou tentar fazer alterações, mais uma vez. I &'; ll deixá-lo em um segredo; que &'; s não você que falharam no passado. As velhas regras de privação, força de vontade, a contagem de calorias, a moderação doesn &'; t trabalho para você. O que isn &'; t trabalho é que você não está a abordar a questão subjacente.

O que é o verdadeiro bloco para avançar e realizar seus objetivos?
que finalmente surge e impede de seguir com seus melhores planos?

Medo? Ansiedade (o mesmo que medo).

Você encontra-se lutando para não saber o que fazer ou para onde se virar. E o que você percebe como o seu fracasso só se move você em relação aos alimentos para diminuir a dor eo ciclo continua. Você aprendeu que a comida vai consolá-lo. Alimentos vai fazer você se sentir melhor. Ou talvez você don &'; t mesmo aviso você está chegando para alimentos e antes que você perceba que você acabou de completar todo o saco ou caixa. Consciente ou inconscientemente todos nós temos uma versão deste ou de outro. O temor de que está bloqueado no interior que mantém você de volta.

O que &'; gostaria de oferecer é que você precisa para trazer a consciência, apoio e compaixão para com suas crenças subjacentes, a fim de mover-se através deste e encaminhar. . Ignorar, tendo julgamento contra ou a tentar mudar a sua crença com afirmações do won &'; t permitir que a mudança ocorra

Faça uma experiência: Faça a sua lista do que você gostaria de ver por si mesmo em sua vida. Sonhe seus sonhos. Como você gostaria de ver-se em 3 anos, 10 anos? Dedique alguns minutos e pensar sobre isso. Escreva tudo para baixo. Realmente grande sonho! Essa é a sua vida; você começa a decidir o que você quer que ele se parece.

Agora, sentar, tomar algumas respirações profundas. Concentre-se em sua respiração nada mais apenas a força vital que flui dentro de você.

O que surge quando você sonhar os seus sonhos? Quando você colocar suas metas para o papel?

Um sentimento nauseante no poço de seu estômago? Ou uma onda de profundo êxtase? Seu coração batendo ou dolorido. Uma voz dentro de sua cabeça dizendo-lhe:. Art “ Eu nunca termino qualquer coisa que eu começar então porque se preocupar &"; Restaurant “ I &'; não sou bom o suficiente ou ter tempo suficiente para fazer mudanças saudáveis ​​para mim &"; “ I can &'; t perder peso &"; “ Eu can &'; t fazer alterações &"; “ Eu &'; ll nunca mudam &";. Art “ Quem sou eu brincando; Eu nunca vou ser capaz de manter uma dieta ou suporte do sistema &" ;. saudável

Observe a mensagem a partir de qualquer fonte de dentro de você. Esta é uma informação KEY. Você won &'; t ser capaz de mover-se após o bloco que mantém você de volta até que você reconheça essas fitas antigas, pensamentos e sentimentos. Se você continuar a ignorar esses sentimentos e continuar a squash-los (engoli-los, comê-los, digeri-los) eles vão ficar maior e mais forte dentro de você. Se você continuar a acreditar neles ou don &'; t sequer percebem que existem eles vão continuar a ter poder sobre você e isso é quando você desistir. Você chegar para o alimento.

Quando você começa a pisar fora de sua zona de conforto, quando você começar a fazer progresso em alcançar seus objetivos, suas respostas aprendidas assumir. Seu sistema de suporte de idade. Mensagens diárias, tais como: “ Eu realmente preciso de sorvete agora &"; ; “ Eu preciso de algum conforto comida &" ;, I &'; ve sido bom eu mereço algumas guloseimas &"; .. Estes são os velhos padrões que você &'; ve aprenderam a repetir para ajudá-lo a escapar das emoções negativas ou de estar fora de sua zona de conforto. Você &'; ve sido condicionado a chegar para o alimento como sua saída. Ou você aprendeu que comer, alimentar-se é o seu poder

Pratique a consciência desses sentimentos e “. &Rdquo a voz ;. Reconhecê-los. Você don &'; t precisam acreditar neles apenas reconhecê-los. Eles detêm as informações-chave para ajudar você a compreender mais sobre si mesmo, o que você dirige e controla suas escolhas. Escute isto. Passe algum tempo a explorar esta? Qual é a sua mensagem subjacente que mantém você onde você está e não permitindo-lhe mover para a frente para onde você quer ser

Pare e pergunte a si mesmo:? Estou realmente com fome? O que eu realmente preciso agora? Será que a comida sorvete /conforto proporcionar isso para mim? O que vou receber da comida sorvete /conforto? Que resultados positivos vou receber com isso?

Preste atenção à sua resposta. Essa é a verdadeira mensagem

Se você decidir comer a comida, que &';. S ok. Sente-se e comê-lo conscientemente. Sem distracções. Sem condução ao comer, não assistindo TV enquanto come. Se você realmente quer comer o seu “ &" comfort food ;, apenas comê-lo e apreciá-lo. Experimente isso. Cheire isso. Então pergunte; “ No final que eu recebi de este alimento que eu pensei que eu iria &"?; ou “ após os 5 minutos de comer que ainda estou onde eu estava &"; Aviso apenas notar.

Lembre-se que é a sua vida e você é o único responsável de como ele vai sair. Esta prática consciência é nova. Vai levar tempo para ser gentil com você mesmo. Eu quero convidar você para continuar a fazer os seus planos e acompanhar, através da melhor maneira possível. Você vai cometer erros, às vezes você vai esquecer. Você pode até cair de volta para os velhos padrões. Esta é a única maneira que você aprender e crescer. Isto é como você aprender a ver o quão longe você ter vindo de seu antigo self. Continue a fazer as mudanças que você deseja para si mesmo, reconhecer as mensagens interiores, sei que eles não tem que ser a sua verdade por mais tempo, aprender a compreender estas mensagens, ser humano e crescer.

Para aqueles de vocês que ainda acham isso difícil de fazer as mudanças que você quer fazer, que você precisa para fazer e você está lutando. Se você ainda tiver dúvidas ou don &'; t sabe para onde se virar. Você não está claro sobre como ou onde começar com este processo de descoberta, chamar e eu estarei contente de fornecer o apoio e orientação que você precisa para encontrar o que é certo para você. Eu ofereço Consulta inicial, para saber mais sobre como posso ajudá-lo. Ligue hoje 860 306 3722; não há necessidade de esperar

Até a próxima vez

Pam
 ..;