Quatro razões você tem os pés doridos & Quatro maneiras potenciais para consertá-la

Got pés doloridos? Don &'; t ser surpreendido. Os relatórios indicam que em cerca de 75% dos americanos têm experimentado ou atualmente experimentar a dor do pé. Pense nisso: Cada pé tem 26 ossos, 33 articulações, tendões 100, e inúmeras coisas podem dar errado. Se você &'; re em seus pés em tudo, há &'; sa boa chance que você &'; ll dor experiência pé em algum momento.

Quatro razões para Foot Pain

Há muitas razões por que e como desconforto pé acontece. Aqui estão algumas das razões mais comuns por que seus pés podem estar ferida:

Você está vestindo calçado impróprio. A mãe de todos os males do pé é problemas de calçados. A dor do pé começa quando sapatos são feitos barata, a falta de amortecimento no calcanhar adequada, fornecer suporte de arco insuficiente, se encaixam de forma inadequada, ou deixar de dar equilíbrio. Sapatos de salto alto comumente criar dor, como fazem alguns sapatos apertados. It &'; s fácil esquecer problemas semelhantes que podem ocorrer com as sapatas de passeio ocasionais ou mesmo calçados esportivos. Um bom ajuste e um sapato de qualidade são essenciais para o êxito na luta a dor do pé.

nervo comprimido. O pé opera com precisão, mas quando ele é impactado ou espremido por sapatos apertados, os nervos podem sofrer.

entorse. Os muitos ligamentos do pé pode se tornar esticada devido ao excesso de atividade. A entorse cria dor desagradável que pode durar semanas, se não tratada adequadamente.

As fraturas por estresse. Às vezes a dor do pé é causada por uma pequena pausa, como uma fratura que passa despercebida. Embora a pausa não pode ser visto, a dor é definitivamente presente, e pode criar problemas de mobilidade.

Quatro maneiras de corrigir Foot Pain

A verdadeira questão é esta: Como você pode aliviar a dor do pé? Não há one-size-fits all solução, assim como não há one-size-fits-all sapato. No entanto, existem alguns passos do senso comum que você pode tomar.

Comer bem, beber muito, dormir o suficiente, e exercícios com freqüência. O básico “ &correções" para a maioria dos problemas de saúde são as mais simples – uma boa dieta e exercício físico regular. Este é o ponto de partida para a saúde pé.

Usar o calçado certo. A importância do calçado adequado não pode ser subestimada. Sapatos fornecer o invólucro para os instrumentos de precisão que são seus pés. Tenha o cuidado de escolher os sapatos de alta qualidade. Don &'; t hesita em gastar dinheiro com sapatos. A compra é importante. Na verdade, toda a sua saúde depende disso.

Use órteses personalizadas. Aparelhos ortopédicos pode ser exatamente o que você precisa para melhorar sua saúde pé. Inserções ortopédicos adaptar aos contornos e pontos de pressão de seus pés, proporcionando uma solução personalizada para a dor que você experimenta.

Fique fora por um tempo. Finalmente, você pode só precisa colocar os pés para cima, literalmente. Ficar fora de um pé irritada pode dar-lhe oportunidade de curar.

pés doridos aren &'; t divertido, mas você don &'; t tem que viver com a dor para o resto de sua vida. Ao envolver-se o problema de forma proativa, você &'; ll experiência alívio Restaurant  .;