Remédios alívio da dor de cotovelo de ténis

Em geral, qualquer dor ao longo do lado exterior do cotovelo pode ser classificada como cotovelo de tenista. Ela é freqüentemente associada com a tensão muscular como uma das principais causas.

O termo pode ser enganador, no entanto, porque existem três tipos distintos de dor ao longo de três diferentes áreas do seu braço e cotovelo. Por exemplo, se o desconforto é executado especificamente ao longo do lado interno do cotovelo, então este é referido como golfista &'; s cotovelo. Quando o sentimento emana de volta para baixo, que &'; s uma doença conhecida como bursite para você! E como dissemos, quando o seu no exterior, que &';. S mais provável que seja um pouco de dor de cotovelo de tenista

Trivial e incomum quanto esta dor possa parecer, ele também pode ser debilitante. Em casos graves, você iria encontrar dificuldade em agarrar um objeto tão pesado quanto um martelo ou mesmo um tão leve quanto uma xícara e pires

Na verdade, ele isn &';. T do osso do cotovelo que dói, mas os músculos e os nervos em torno dela. Mesmo os ligamentos e tendões que ligam poderia ser tensas. Afinal de contas, essa condição é o resultado de uma lesão no movimento.

Para descrever essa sensação desconfortável, que irradia a partir do braço até o pulso. O desconforto pode durar de tão curto quanto seis semanas para contanto que três meses. Durante este tempo, você iria encontrá-lo doloroso para dobrar o seu braço, bem como difícil de endireitar e esticá-lo

Enquanto você &';. Re recuperação, seria desaconselhável para executar qualquer trabalho extenuante ou fazer qualquer levantamento de pesos. Para qualquer fã de esportes, você teria de se abster de utilizar a raquete ou jogar tênis durante o tempo que ele &'; s recomendado. Assim, você deve consultar o seu médico uma vez que você encontrar esse tipo de dor. Desde que a dor e inflamação parece ser o problema, analgésicos e anti-inflamatórios seriam os medicamentos prescritos para você.

Além do uso de medicamentos, a condição pode ser aliviada com alguns remédios caseiros práticos. Um bloco de gelo seria uma boa sugestão. Basta preencher um saco zip-lock com um pouco de gelo e aplicar para o local por cerca de 10-15 minutos.

Se a dor é grave e recorrente, você pode fazer esta aplicação 3-4 vezes por dia. Tenha em mente para sair uma hora &'; s intervalo entre as aplicações. Para qualquer pouco de dor ou sensibilidade, você também pode usar um pacote de legumes congelados como ervilhas. O importante é controlar a inflamação e permitir que ele a diminuir.

Uma vez que seu braço se sente melhor, você pode exercê-lo com alguns trechos curtos e rápidos. Palmas para cima, ver primeiro como inteiramente você pode estender seu antebraço sem qualquer desconforto. Repita os movimentos, mas don &'; t overstrain ou exagerar.

Vá com calma e explorar sua amplitude de movimento gradualmente se você &'; ve acabado de chegar de uma lesão. Você pode desfazer a cura e causar mais danos a essas inflamadas músculos, ligamentos e tendões. A cura completa do desgaste muscular e desgaste leva tempo, então você deve permitir que seu corpo se recuperar em seu ritmo Restaurant  .;