Maneiras de parar de fumar:? Qual é direito para você

Eu sei, ele &'; s verdadeiro … há tantas maneiras disponíveis para parar de fumar no mercado. Mas como você encontrar um que funcione? Este artigo visa explicar o mais comum deles, sugere outras abordagens diferentes, como visualização criativa e meditação e esboça algumas sugestões para usar ao selecionar um método para parar de

Mas espere ... você pode se perguntar, o &' devia; t haver um único método que pode funcionar em todos os casos? I &'; vou ser honesto com você, embora eu estou ciente que eu irá perturbar alguns “ gurus &"; que reivindicam seu programa tem uma taxa de sucesso de 100%. A verdade é que não há nenhuma maneira universal para parar de fumar pela simples razão de que as pessoas são diferentes!

Você vê, cada um de nós partilhar um fundo cultural diferente, condicionamento social ou padrões mentais e tendências quando se trata de fumantes. Alguns de nós fumam para aliviar o stress, outros para superar o tédio e ainda outros para melhor aproveitar suas situações sociais.

Alguns são profundamente conscientes dos efeitos na saúde e querem parar de fumar, principalmente, por causa disso, enquanto para outros os aspecto financeiro está se tornando um assunto de preocupação.

Você também pode identificar facilmente as diferenças entre as pessoas simplesmente por prestar atenção aos diferentes tipos de carros que compram, os tipos de parceiros que se apaixonar ou a vasta gama de outras preferências pessoais. De tudo isso, você pode facilmente chegar à conclusão lógica de que de fato deve haver muitas maneiras de parar de fumar sob medida para diferentes tipos de pessoas

Agora, vamos &';. S delinear algumas das maneiras mais comuns para parar de fumar .

Cold Turkey
Este método requer parar de fumar abruptamente sem usar qualquer adesivo de nicotina, pílula ou qualquer outro auxílio. Estudos revelam que quando uma pessoa tenta parar de fumar peru frio, fatores motivacionais b estão envolvidos. Além disso, para que o método seja eficaz, é necessário prever um período de preparação em que, por exemplo, você pode obter motivação suficiente ou desenvolver alguma quantidade de vontade poder

Hypnosis

O método recentemente começou a ganhar popularidade, principalmente devido à sua simplicidade e eficácia presumível. A idéia é que por influenciar diretamente a sua mente subconsciente, você pode facilmente mudar seus padrões mentais profundos relacionados ao tabagismo. No entanto, existem algumas condições que você deve cumprir antes de qualquer tentativa de sucesso deve ser julgado: você deve permitir para ser hipnotizado, você deve acreditar no método, e você deve se sentir confortável e relaxado quando uma sessão está em andamento

Laser
Apesar de ter surgido em vez recentemente (nos anos 80 no Canadá), diz-se ser um método eficaz, embora aren &'; t estudos suficientes para validar a sua eficácia. Ele funciona através da aplicação, um laser indolor especial sobre determinados pontos em seu corpo. Por sua vez, isso produz um efeito calmante, efeito semelhante ao do corpo &' relaxante; s reacção à nicotina. Muitos consideram o procedimento apenas um efeito placebo, enquanto que para outros, ele se mostrou realmente eficaz

Quit Smoking Pills
Simplicidade e resultados rápidos é o que todos nós queremos, don &'; t nós? A pílula de fumar parece finalmente estar a solução que tem sido ausente por tanto tempo. Zyban, Wellbutrin ou Chantix são algumas marcas que você pode encontrar no mercado. Tenha cuidado, porém! Os efeitos colaterais podem aparecer, por isso é sempre aconselhável consultar um especialista antes de tomar qualquer tipo de pílula

Acupuntura
Este 3500 anos de idade remédio é baseado na presunção de que uma vital energia, chamada “ chi &"; flui através de 12 canais-chave em seu corpo, e por sua vez, estes canais têm pelo menos 365 pontos de acupuntura. Quando estes pontos de ficar bloqueado, que conduz a diferentes problemas no corpo. Usando agulhas finas colocadas em diferentes pontos, a energia vital é restaurado levando a função harmonioso da parte do corpo afetada. Recentemente, os princípios da acupuntura começou a ser utilizado para parar de fumar também, e os resultados mostraram que ele ajuda a reduzir a intensidade dos desejos

Will Power
Pessoas que valorizam a auto -reliance mais do que qualquer outra coisa seleccionar este método de muitas maneiras de parar de fumar disponível. No entanto, você deve compreender claramente como força de vontade opera, eo mais importante como esta habilidade pode ser desenvolvida usando exercícios força de vontade especiais. Vai poder funciona como um músculo, em outras palavras, quanto mais você desenvolvê-lo a ber se torna. Formação sistemática pode trazer esta habilidade muito cobiçado sob seu próprio controle

Visualização Criativa
este relativamente novas técnicas de TI &'; s com base na Lei da Atração populares, em outras palavras, o que imaginar em nossa mente &'; s olho virá a passar. Ao usar um tipo especial de visualização que você pode, com o tempo e com a prática, alterar a sua mente subconsciente e, consequentemente, deixar o hábito de sua vida. O método é detalhado no site disponível no final deste artigo

Meditação
meditação se tornou muito popular nos dias de hoje, e seus benefícios são certamente numerosos. Para parar de fumar, você pode aplicar o que eu chamo o “ Não Meditação Meditação &"; em que você praticamente aprender a “ testemunha &"; os seus desejos quando eles aparecem. Confira o site para mais detalhes

Parar de fumar gradualmente
Se você pretende parar de fumar gradualmente, é melhor para decidir com antecedência quantos cigarros você deseja cortar e quando o último dia desistir deve ser. Uma certa quantidade de força de vontade ainda é necessário, por isso é aconselhável que primeiro aprender mais sobre a sua força de vontade e como ele pode ajudá-lo com o processo

Herbal produtos
Lobelia, coltsfoot, mullein, horehound, mimosa, caosu, cravo, prímula e camomila são algumas ervas que provaram ser eficazes para algumas pessoas. Os estudos revelam que eles provaram ser mais eficazes quando utilizados em conjunto com terapias alternativas. Além disso, é sempre recomendável consultar um médico antes de considerar quaisquer alternativas à base de plantas

Wow! Assim, muitos métodos ... como você deve escolher um? Meu conselho é usar sua inteligência emocional quando você tentar selecionar uma das maneiras de parar de fumar aqui apresentada. Em outras palavras, escolha um que “ sente &"; . certa para você

Por exemplo, as pessoas mais inclinadas a espiritualidade pode considerar a meditação ou hipnose, enquanto para alguns o peru frio ou força de vontade abordagem poderia ser uma alternativa melhor Restaurant  .;