Este ano eu vou parar de fumar

O tabagismo é a principal causa de morte evitável em todo o mundo. Para parar de fumar, não é simples para algumas pessoas.

Para fazer parar de fumar não é simples. O vício do cigarro provoca alterações na estrutura do cérebro, o que torna difícil desmame. Mais precisamente, ele altera a comunicação entre os neurônios "falar" através do envio de mensagens químicas através das sinapses. É a este nível que alguma interferência ocorre. "A nicotina estimula o circuito de recompensa no cérebro. Então uma pessoa que pára de fumar é encontrado em falta", diz peritos a cessação do tabagismo.
É melhor estar preparado, incorporando o fato de que a cessação do tabagismo está associado com o aparecimento de determinadas doenças . E perspectiva, e reconhecer as novas vantagens que o fim da dependência. "Eu acho que isso é o sucesso mais importante para deixar seu" melhor inimigo ", o especialista de novo. As pessoas que param de fumar são particularmente aliviado por ter recuperado a sua independência. Eles já não precisam para planejar o seu dia de acordo com o cigarro, para proporcionar uma lugar onde eles estarão livres para fumar.
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A Matter of Preparação

Não se apresse. Alguém que fuma vinte anos não é quase duas semanas. Antes de chegar à "quit day" (dia do julgamento) é importante para entender o que lugar o cigarro em sua vida é que eu fumo, por razões sociais, para o prazer, para o stress? Neste último caso, você deve saber que o estresse está sentindo a necessidade de nicotina. Alívio induzida pelo tabagismo é devido neste momento não ao seu efeito calmante - nicotina é um estimulante em vez - mas para parar faltando
É também necessário analisar as razões para querer parar.. É para preservar sua saúde para evitar prejudicar sua comitiva, para manter a pele bonita? "Eu tive um paciente que queria parar porque o seu cão, que acompanhou todos os lugares de carro, tinha câncer de pulmão", diz um especialista em saúde.

Antecipar situações que promovam Relapse

Uma vez que este inventário é estabelecido, é importante para antecipar situações de risco após a cessação do tabagismo. As recaídas são na maioria das vezes ocorre na presença de outros fumante na presença de álcool. Além disso a tentação não são os mesmos como igualdade. "As mulheres muitas vezes recaída para tentar gerir as emoções negativas, enquanto os homens tirou o cigarro viver emoções positivas, como a vitória do seu clube de futebol. O importante, se ocorrer uma recaída, ele é visto como um passo, aprendizagem, e não como um fracasso ", disse Médicos.
Pare sem muito esforço, é o desejo de cada fumante, mas, em geral, ele precisa de ajuda. Você pode tentar a meditação é útil, se os antagonistas de nicotina e antidepressivos, ou, mais geralmente, de reposição de nicotina (adesivos, goma, comprimidos ou inalados). "Nós às vezes prescrevem vários produtos juntos, e nós testar o paciente antes de parar de fumar ..

É Eletrônicos Cigarette Revolução?

Mas a chegada do cigarro eletrônico é susceptível de alterar significativamente dada, porque é provável que a administração de nicotina sem produtos de combustão relacionadas ao tabaco é seguro Se a segurança do cigarro eletrônico é confirmado, seria uma grande invenção na luta contra o tabagismo:. "O cigarro eletrônico fornece uma quantidade substancial de nicotina, aromas de tabaco, gestos, um vapor visível. Ele também provoca uma sensação peculiar ao passar a nicotina na garganta, como um zero, que é seguida por uma libertação de dopamina no cérebro. Os usuários de cigarros eletrônicos, descrevê-lo muito bem. "

Por agora, no entanto, os pesquisadores não dispõem de dados sobre a toxicidade potencial do cigarro, o mesmo. Seus ingredientes (propilenoglicol ou glicerol), têm sido muito utilizados na medicina e na alimentação e são considerados seguros em algum país que você não pode vender cigarros eletrônicos contêm nicotina Consumo é, portanto, o risco do usuário
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