Como para de-stress Com Auto Massagem

Muitos dos meus clientes vão me perguntar depois de sua sessão se eles podem me levar para casa com eles! Essa pergunta sempre me faz sorrir e se sentir bem sabendo que ajudei-los sair do meu escritório sentindo-se melhor do que eles fizeram quando eles chegaram.

No entanto, toda a gente tem um massagista com eles o tempo todo-se. Nem todo mundo tem o tempo para ter aulas para aprender massagem profissional e você não vai precisar se você ler este artigo. Estas são todas as coisas que você pode fazer em qualquer lugar, no trabalho ou em casa descansando.

Vamos começar por tomar algumas respirações profundas. Por que isso ajuda de-stress? Oxygen traz ar fresco que vai ajudar a relaxar sua mente, bem como os seus músculos e quando você respira o dióxido de carbono tóxico é expulso. Algo sobre tomando uma respiração profunda parece cair automaticamente seus ombros envolvendo em torno de suas orelhas!

Em seguida, vamos falar sobre algumas das coisas simples que você pode fazer para massagear-se inbetween suas visitas a seu massagista.

Pressão, esfregando, apertando, batendo, sacudindo são todas algumas maneiras que você pode aliviar a tensão muscular e dor.

escrevendo muito e os antebraços estão apertados Já esteve Pressão? Basta colocar um antebraço para baixo, em seguida, com o cotovelo oposto, gentilmente inclinar-se para a área que &'; s apertado e coloque a quantidade exata de pressão sobre ele que se sente bem. Mantenha a posição por alguns segundos e solte. Você pode repetir este, enquanto trabalhava cima e para baixo todo o antebraço. Não se esqueça sobre o outro braço!

Esfregar-se sente bem para esfregar a testa certo? Movimentos circulares lentos se sente bem em um torcicolo, maxilas cansado, pés e joelhos.

Espremendo-Esta é uma excelente maneira de acordar os músculos. Use toda a sua mão para se dar apertos suaves. Comece com o seu pescoço e trabalhar seu caminho até os ombros, braço e, em seguida, dar a cada dedo um aperto suave. Variar a velocidade dos squeezes-rápido, lento, você vai saber o que é bom para você.

Batendo-Isso aumenta a circulação, estimula os músculos e é muito fácil de fazer, simplesmente fazendo um punho solto com a mão e começar a tocar suavemente. Isso é ótimo para as pernas e parte inferior das costas. (Tenha cuidado, pois a parte inferior das costas é o local onde os seus rins estão!)

Apertar ou vibrações Apenas sacudi-la para fora pode desestressar e redefinir músculos achey. Levante-se e estender os braços e agitá-los delicadamente por alguns segundos ou alguns minutos brincando com movimentos rápidos e lentos para ver o que se sente melhor. Isso é fácil e divertido de fazer e dá-lhe energia ao promover a boa circulação. Em seguida, faça o mesmo com as pernas, mãos, pés. Isso pode parecer bobagem, mas o riso é um bom remédio também!

Essas dicas são simples e algo que podemos fazer para cuidar de nós mesmos, em qualquer lugar ea qualquer hora. Minha sugestão é
Auto-massagem é uma coisa incrivelmente simples que podemos fazer para cuidar de nós mesmos. Podemos fazê-lo qualquer hora, em qualquer lugar, e ele &'; s completamente grátis! Por rotineiramente visitar seu massagista e usando técnicas simples thse inbetween visitas, você vai encontrar os seus níveis de estresse e dor crônica muito mais gerenciável!

Veja-o no seu próximo compromisso!

Amanhecer
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