Hábitos alimentares saudáveis ​​para reforçar o crescimento hormonas de Produção

hormonas de crescimento humano (HGH) são, naturalmente, hormonas, que é produzida pela glândula pituitária que é conhecido como ocorrendo glândula mestre. Por esta razão, as hormonas de crescimento também são chamados de hormonas mestre. HGH serve como catalisador para o crescimento de células, tecidos e órgãos. Além disso, HGH é essencial para a manutenção da massa muscular suficiente, a imunidade contra doenças, por forma e saudável do cérebro, para a força física e vida sexual adequada. Mais importante hormônios de crescimento são anti envelhecimento hormônios e ajudam a resistir o advento da velhice

Os sintomas da Baixa HGH:.

hipófise secreta quantidades suficientes de HGH até tarde 20s mas depois de que a produção de gotas resultantes significativamente no ataque de diversas doenças. Os sintomas de baixo HGH são o crescimento físico, mental e sexual retardado em crianças. Para os adultos, os sintomas incluem diminuição da libido, depressão, ansiedade, massa muscular magra, ossos fracos e baixa densidade dos ossos, ganho de peso, a degeneração mental e física e envelhecimento.

tratamentos médicos:

Mas no mundo moderno da ciência médica, estas doenças baixos de testosterona podem ser tratados por passando por tratamento hormonal de substituição em que o corpo é complementada pela adição de crescimento sintético hormonas. Da mesma forma que você pode usar terapia de reposição de testosterona, onde a testosterona são análogas às hormonas de crescimento e executar quase as mesmas funções.

dieta eficaz:

Além de ajudas médicas tentar melhorar seus hormônios naturalmente level de estar comendo alimentos que estimula a produção de hormônios de crescimento

. Algumas dessas dietas que são úteis para uma ampla secreção de HGH are

Tome dieta que é baixo teor de açúcar:.

Sempre tentar comer pelo menos 6-7 refeições diárias e evitar a ingestão de dietas que são ricos em açúcar e carboidratos simples. Açúcar e carboidratos têm efeitos negativos na produção de hormônios de crescimento. O açúcar provoca acúmulo de gordura no corpo e produz a insulina que dificulta o desempenho de HGH HGH, impedindo a queimar massa gorda e construção muscular adicional

Proteínas:.

Aumentar a quantidade de proteínas magras em todas as sua refeição como o queijo sem gordura, maçã, feijão, carne, abóbora e sementes de melancia. Proteínas de aumentar a produção de hormonas de crescimento e bloquear a síntese excessiva de insulina no corpo. Além disso, sempre comer algo rico em proteínas quase cerca de 2 horas antes de iniciar qualquer trabalho, mesmo se você não está com fome. Isso irá ajudá-lo a aumentar a sua produção HG, irá transmitir energia extra em você para fazer o seu trabalho e vai ajudar a queimar algumas gorduras extras

Os carboidratos complexos:.

Também incorpora carboidratos complexos em cada refeição como grãos, legumes, fibras e frutas. Eles também são benéficos para a secreção adequada de HGH

reserva adequada de gordura são necessários:.

Há uma grande confusão sobre se as gorduras diminuir ou aumentar o número de hormônios no corpo. Embora o acúmulo de gordura é um grande obstáculo na manutenção de níveis suficientes de hormônios de crescimento ainda precisamos ter bastante gorduras no nosso corpo para realmente estimular a produção de hormônios. Portanto, você deve ter muito cuidado em comer alimentos que contenham gorduras e verificar regularmente que você não está ganhando peso que também é perigoso para HGH

Comer antes de dormir:.

O hábito de ir dormir imediatamente depois de tomar uma refeição também é matador de hormônios de crescimento. O que acontece é que você não fazer qualquer exercício após as refeições e corpo armazena o alimento como gorduras em vez de consumi-lo para as funções do corpo e excesso de gordura é extremamente deletério

índice glicêmico:.

índice glicêmico é realmente taxa de conversão de carboidratos no organismo. Se o índice é alta, não há excesso de açúcar no sangue no corpo e vice-versa. Açúcar no sangue também obriga a produção de hormônios em declínio. O consumo de vegetais e frutas pode ajudar muito a reduzir índice glicêmico e restaura a produção normal de hormonas de crescimento

Conclusão:.

HGH é extremamente essencial para o crescimento normal, manter a juventude e evitar muitas doenças. Consequências da deficiência de hormônio de crescimento poderia ser drástica e, portanto, devemos usar ambos os tratamentos médicos e naturais para restabelecer e reforçar a produção desse hormônio cômodo Restaurant  .;