Salmon, The Fish Maravilha

Assim, muitas pessoas ignoram peixe ao planejar suas refeições. Peixes e outros frutos do mar são uma alternativa maravilhosa para carne, oferecendo diversos sabores e são ricos em vitaminas e minerais essenciais. E, quando decidir fazer para cozinhar peixe é geralmente bacalhau ou o arenque, que são bons, mas não tão benéfico. O salmão é o peixe maravilha e não deve ser negligenciado

Dê uma olhada em algumas das vantagens de incluir o salmão em sua dieta

Omega-3:. O salmão é rico em ômega-3 ácidos graxos que promover a saúde cardiovascular; ajuda a combater o câncer de cólon, câncer de rim, e ajudar a prevenir o câncer de mama. Omega-3 pode contribuir para diminuir a depressão. Omega-3 pode prevenir a obesidade, aumentando a resposta de insulina no sentido naturalmente.

Ferro: os níveis de ferro em Salmon são muito alta, que pode reduzir os sintomas da anemia de ferro baixo, como falta de ar, falta de energia, dores de cabeça e irritabilidade. Os níveis elevados de ferro também contribuir para uma melhor concentração e atenção.

Salmon reduz a inflamação: Sentindo-se dolorido e à procura de uma tentativa anti-inflamatório salmão natural. É, naturalmente, reduz a inflamação.

É claro que todos os alimentos carregam certo risco, dependendo de onde ela cresce, os métodos usados ​​para cultivá-la e quais conservantes e aditivos são usados. De acordo com um estudo publicado na escola de Harvard da saúde pública, apenas três onças de peixe por semana reduz o risco de morte por doença coronária em 36%, o que muito superior ao risco de intoxicação por mercúrio e outras toxinas. Sempre garantir a cozinhar o seu bem peixe ou para confiar em uma boa qualidade, vendedor de peixe confiável.

O salmão é um peixe delicioso que pode ser apreciado em muitos aspectos. Salmon pode ser cozido como um filé, cozido, defumado, ou grelhado. Salmão também pode ser enlatada, comido em uma salada. Há marinadas salmão, ovas de salmão e muitas outras maneiras de desfrutar o maravilhoso sabor do salmão.

O salmão é o meu favorito peixes. Ele é tão versátil que eu não ficar entediado com ele. Um dia eu possa ter salmão defumado em cima de uma salada, o próximo que eu posso ter um tartar de salmão em uma baguete. O melhor marinada que eu encontrei para o salmão é chutney de manga. Os sabores em harmonia. Você simplesmente o revestimento do seu filé de salmão em ambos os lados com sua chutney de manga favorito envolvê-la em papel alumínio e coloque no forno torradeira durante 15 minutos. O salmão sai úmido escamosa e delicioso Restaurant  .;