5 Alimentos para a pele mais bonita

Quer saber mais a sua refeição de Ação de Graças? Como, por exemplo, melhor pele, além de fadiga induzida pela Turquia? Nossos amigos da StyleCaster sugerem os cinco alimentos coloridos seguintes, muitos dos quais são esperas dia de Turquia.

Eles disseram que a beleza é superficial, mas deixá-los corrijo. Não é apenas o seu regime facial que mantém a sua pele radiante, ele realmente tem um pouco a ver com os alimentos que você come. É isso mesmo, senhoras; o que você está comendo pode ser prejudicial para a nossa pele! Além das recomendadas oito copos de água por dia, antioxidantes, ácidos gordos ómega 3 e vitaminas A - E vai ajudá-lo a conseguir a pele radiante, macia e suave

Aqui estão as cinco principais alimentos para ajudar você a chegar lá! a faixa a uma pele ainda mais bonita e colocar o seu melhor para a frente:

Pense
laranja

O beta-caroteno é um antioxidante importante, que é convertido em vitamina A no organismo, ajudando a pele em crescimento e reparação do tecido do corpo. Apenas a tempo para a acção de graças, entrar em alimentos como batata doce, abóbora e cenoura.

bagas brilhantes

Cranberries, um favorito queda, são ricos em antioxidantes para combater oxidantes dos radicais livres que são inferno dobrado em danificar a nossa pele. Arandos pode impedir de forma eficaz e minimizar a vermelhidão e a inflamação, e são essenciais para retardar os sinais de envelhecimento da pele. Quaisquer outras bagas brilhantes, mesmo romã, vai levar a pele mais saudável e mais bonita!

Nuts para
porcas

Para a pele para realmente ser suave, ele precisa reter a umidade. Nozes e sementes fornecem uma excelente fonte de vitamina E, que vai fazer exatamente isso! Apenas um ¼ xícara de sementes de girassol terá 90 por cento de sua ingestão de vitamina E para o dia, e se você não é um fã, tente um ½ xícara de amêndoas cruas.

Omega 3s

Abacates são em muitos produtos faciais, então por que não apenas comê-los para obter mais benefícios? Alta em 3s Omegas e ácidos graxos essenciais, você não precisa entrar todos os dias, apenas de vez em quando para manter a pele radiante e suave. Salmon é outra ótima opção para garantir a sua pele realmente brilha.

O verde indo

Você sabia que sua pele tem a sua própria idade? Pode ser mais jovem do que você é. Afinal, a idade é apenas um número, certo? Lutar contra essas linhas e rugas prematuras por comer alimentos que são abundantes em vitamina A, que contribuirá para a formação de novas células. Recomendamos espinafre ou brócolis; quanto mais escuro melhor.

Por último, embora possa ser difícil, tente minimizar a ingestão de açúcar. Sugar ataca a elastina na nossa pele células, a proteína que permite que nossa pele se recuperar. A diminuição da elastina vai levar a (e eu odeio dizer isso) Caído e pele enrugada bem antes de nós são devidos por ela Restaurant  .;