*** Como manter uma próstata saudável

A próstata tem a reputação de ser um destruidor de saúde. Hipertrofia da próstata, que afeta quase todos os idosos do sexo masculino, estrangula a uretra. Esta condição incômoda faz micção difícil e aumenta o risco de infecções da bexiga e danos nos rins. No entanto, existem muitos superalimentos que podem já ser uma parte de sua dieta diária, que pode ajudar a impedir o aparecimento de problemas de próstata.

Os tomates, melancias, grapefruit vermelho, mamão e bagas são todos grandes fontes de licopeno, um pigmento vegetal de promoção da saúde conhecido por sua capacidade de luta radicais livres. Ele também promove um forte sistema imunológico e ajuda a manter a saúde da próstata nos homens. Embora frescos são sempre uma excelente opção, o licopeno em tomates cozidos é realmente absorvido mais facilmente pelo corpo. It &'; s também o seu aliado na luta contra os radicais livres.

A quercetina, um flavonóide que forma a espinha dorsal de muitos outros flavonóides, pode ter efeitos positivos no combate ou ajudando a prevenir muitos tipos diferentes de doenças graves. Também actua como um anti-histamínico e tem propriedades anti-inflamatórias, que podem ser úteis no alívio da dor de uma inflamação da próstata.

Os alimentos ricos em quercetina incluem maçãs, preto & chá verde, cebola, frutas, vinho tinto, uvas vermelhas, frutas cítricas, brócolis & outros vegetais de folhas verdes. A quercetina também pode ser encontrado no mel e seiva, incluindo o tipo de eucalipto e chá árvore flores.

It &'; s importante lembrar para obter um equilíbrio saudável de alimentos para manter a sua próstata saudável, incluindo antioxidantes, vitamina E a partir de nozes e sementes, e beber bastante líquidos claros para ajudar a lavar a bexiga. Tente evitar cafeína, álcool e alimentos picantes. Mantendo o seu peso sob controle também vai ajudar a manter uma próstata saudável Restaurant  .;