Yoga para longas viagens de verão Estrada

YOGA para viagens rodoviárias
Os altos preços do gás e da inflação estão fazendo as pessoas voar menos e dirigir mais aos seus destinos de verão. Junto com a emoção do local de férias alvo vir a ansiedade, estresse e atrasos de horas no trânsito e sucumbir à raiva da estrada. Mas o que se pode fazer além de se render completamente
YOGA para viagens rodoviárias …? De raiva e tensão de olho para cãibras nas pernas e dores nas costas, uma longa viagem e tráfego imprevisível pode roubar a emoção. Tenho juntos várias poses de ioga e se estende para desfazer a tensão e ajudá-lo a chegar acordado e feliz
Olhos:. Concentrar e dirigir à noite tem certeza de causar os olhos cansados, secos e pesados. Tente leão colocam
Você pode fazer isso ao volante, também adicionar círculos de olho em ambas as direções, e pisca consecutivos, você vai se sentir imediatamente pegou e acordado. Além disso, aquecedores de olho se sentir bem e aliviar a tensão ocular e dores de cabeça
Pulsos: outra parte do corpo muitas vezes esquecido no entanto, segurando o volante por horas a fio, e deixar que o &'; s não esquecer, se houver condições climáticas desfavoráveis.. Você pode ir por longos períodos sem largar o volante. A tensão nas mãos cria a síndrome do túnel do carpo e aperto nos antebraços Como você pode &'; t fazer isso um no carro, mas quando chegar a suas férias você certamente pode tomar uma segunda, ou segurar o seu braço no de e gentilmente guiar seu pulso estendido em um ângulo de 90 graus e sentir o alívio. Adicionar rolos de pulso simples em ambas as direções e você é bom para ir mais algumas saídas
Ombros facilmente “. &Rdquo ombro; a carga de um condutor responsável. Sentado alto no driver &'; s assento rolar seus ombros para cima e para baixo de volta tão grande como você pode 10x em cada direção. Respire profundamente como você faz isso o oxigênio vai renová-lo, abra a janela também. Adicione alguns encolhe os ombros simples, isto pode ser feito sem esforço ao volante. Quando você sair do carro tentar vaca braços felizes isto olha intimidativo contudo se você não pode chegar às mãos usar uma cinta, um casaco, ou uma meia para ajudá-lo a
Back, os pobres para trás …. Ao dirigir em um semáforo ou uma ruptura do banheiro vai rejuvenescer a parte de trás e obter o seu pronto para rolar.
abridores de tórax são cruciais para adicionar devido a má postura que é inevitável, mesmo para os mais bem intencionados sentir os efeitos imediatos de uma corrida de oxigênio e uma espinha reviveu
A respiração … ah respiração … três partes respiração yogue respiração completa yogue
Esta combina as 2 etapas acima da seguinte maneira: Primeiro
inalar através do preenchimento do abdômen e depois continuar inalar como você expandir e encher o peito. Em seguida, expire primeiro a partir do peito, uma vez que esvazia e cai e depois continuar exalando do abdômen como ele desenha para dentro completamente. Esta é uma rodada de respiração yogue a cheia. Repita esse procedimento para 20 rodadas
Chegar revivido e revigorado …. &Nbsp
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