Pratique Yoga para o bem-estar de seu coração

Yoga é uma antiga forma de exercícios físicos e mentais que dispõe de várias poses, conhecidas como asanas, técnicas de respiração e meditação. A maioria das pessoas começar a praticar yoga para o relaxamento e de saúde benefícios que ela traz para o corpo. Várias formas de yoga fortalecer os músculos, melhorar o equilíbrio corporal e flexibilidade, e aliviar o praticante de stress.

Benefícios Heart-saúde do Yoga

Um estudo recente realizado por um importante instituto de saúde americano diz que as pessoas que praticam regularmente exercícios de ioga têm menos compostos do sangue em seu corpo, o que pode resultar em inflamação no o coração. O estudo também revela que os pacientes yoga ajuda sofrendo de um problema do ritmo cardíaco comum.

aumento prática de Yoga HRV (Variabilidade da Frequência Cardíaca), que é um sinal de um coração saudável. Estudos recentes mostram que a taxa de mortalidade das pessoas de problemas cardíacos está aumentando exponencialmente. Talvez, o crédito vai para os maus hábitos alimentares, o excesso de estresse nos locais de trabalho e falta de tempo para a auto-relaxamento.

Além disso, existem muitas outras condições e doenças que podem levar a problemas cardíacos, incluindo pressão arterial alta, colesterol elevado, obesidade, tabagismo, diabetes, sedentarismo e tabagismo. Um plano de dieta adequada e prática regular de yoga pode ajudar pacientes cardíacos lutar contra esta doença mortal.

O fato é que nem todas as doenças cardíacas podem ser prevenidas por praticar yoga, mas é a chave para viver uma vida que apoia a boa saúde do coração. Yoga é verdadeiramente uma forma comprovada de descobrir saudável corpo, mente e alma. Ioga prática controla o nível de colesterol no coração e reduz a gravidade da diabetes.

Ioga aumenta a circulação do sangue e da respiração, o que por sua vez melhora o metabolismo do corpo. Além dos benefícios físicos, yoga traz benefícios mentais para os pacientes cardíacos. Por exemplo, reduz o nível de estresse, a ansiedade e os faz sentir relaxado. Yoga ajuda os pacientes a permanecer positivo e confiante durante o seu período difícil. Parece uma solução tudo-em-um para o coração? Doesn &';? T ele

Use o cuidado antes de iniciar Yoga Praticar

Se você é um paciente de coração procurando uma maneira viável de melhorar a saúde do coração, a ioga é a resposta. No entanto, é recomendável que você consulte um médico antes de se juntar uma aula de ioga. O motivo que me aconselhou a entrar em um estúdio de ioga profissional reside no fato de que existem muitos tipos diferentes de yoga. E nem todos os tipos podem ser adequados para todos. Por exemplo, se você está gestante, você pode aprender yoga pré-natal e pós-natal (R ü ckbildungsgymnastik no idioma alemão). Da mesma forma, a recomendação variarão para idosos e crianças também.

Você é um iniciante?

Para os iniciantes, Hatha Yoga é uma das formas mais simples e mais comumente praticado de Yoga. Ele inclui movimentos corporais lentos e suaves, com foco principal na respiração. É composto de muitos asanas diferentes, pranayama e cantando. Para saber mais sobre os diferentes tipos de yoga e os seus benefícios para a saúde, você pode encontrar um bom estúdio de yoga em sua cidade.

Yoga é muito além de um exercício físico. Colher benefícios da ioga, como não há um estilo de yoga para todos
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