Você está estressado por cuidar de pais idosos? 7 Dicas para ajudar você a aproveitar o elogio do feriado

A época natalícia traz tradições, refeições, festas e presentes que podem iluminar a vida por nós. Para alguns profissionais de saúde, no entanto, a temporada pode ser verdadeiramente insuportável. Muitos cuidadores só quer passar as férias e começar a coisa toda com.

Caregiving é estressante o suficiente sem acrescentar em todas as tarefas extras que vão com encontros familiares, a compra do presente, planejamento de refeições, cozinha, e outras atividades.

Aqui está 7 dicas para ajudá-lo a não apenas sobreviver as férias, mas, na verdade, desfrutar de alguns dos elogio do feriado:

1. Comece sua própria tradição. Muitas vezes nos sentimos ligados por tradições de férias passadas, mas ele não tem que ser assim. Ao invés de convidar 20 membros da família e convidados para a sua casa e cozinhar para todos eles, tentar uma abordagem diferente. Sugerir que alguém anfitrião de Ação de Graças ou no Natal jantar. Ou recorrer a ajuda de amigos e parentes para tudo, desde a limpeza para preparar a comida. Um potluck é um alívio bem-vindo para fazer o jantar de férias feito sem a tensão excessiva ninguém atribuir-pratos específicos para aqueles que tinha mais gosta de prepará-los e que garante que cada curso é fornecido e ninguém salienta.

2 . Tire vantagem de fazer compras sem as multidões. A Internet oferece uma maneira fácil (e agradável!) Para comprar alimentos e presentes sem sair de casa. Se você adora fazer compras catálogo, usá-los para planejar seus dons, criar sua lista de compras e manter o foco quando você vai às compras - se você optar por comprar on-line ou ir para as lojas (nem todo mundo se sente confortável em colocar números de cartões de crédito no ciberespaço) <. br>

3. Não se esqueça de programar o tempo para você aproveitar as férias. Não fique preso na lufa-lufa de cruzar cada item em sua lista 'para fazer'. Ao invés de olhar para estas coisas como tarefas, procure o prazer ea diversão dentro de cada experiência. Bloquear tempo para uma atividade de férias favorito ou dois que você realmente gosta, mesmo se você precisa trazer alguém por algumas horas para cuidar de sua amada.

4. "Tudo com moderação" é grande sabedoria para ajudá-lo com os feriados. Tentações estão em toda parte-do álcool, para doces, guloseimas e alimentos ricos. Delicie-se por todos os meios, mas não excesso de entrar. Com as demandas extras em seu tempo, você quer estar se sentindo bem e saudável durante toda a temporada.

5.Expect o inesperado. As coisas vão acontecer quando menos se espera. Como um cuidador, você estão cientes quão rapidamente as coisas podem mudar. Aprender a rolar com os perfuradores e aceitar tudo o que vem à sua maneira. Nenhum ponto em insistindo sobre as coisas que estão fora de seu controle. Veja o humor em qualquer situação e rir com freqüência.

6.Ramp até suas rotinas de exercício. Se você está apenas começando o exercício uma vez ou duas vezes por semana, tentar aumentar isso. Se você não tem uma rotina, agora é um ótimo momento para começar um. Andar cinco vezes por semana é uma ótima maneira de ficar em forma. Aumentar sua atividade aeróbica ajuda frustrações de libertação e limpa sua cabeça. Não deixe que o tempo do inverno mantê-lo agachado dentro de sua casa-ir para um ginásio ou centro de fitness, jogar em algumas-sapatos de neve ou patins de gelo, esquiar ou simplesmente encontrar um grande shopping center você pode andar em.

7.Take breaks vitais e necessárias! Idealmente cuidadores devem ter uma pausa diária, semanal, mensal e anual.
Se é simplesmente uma aula de yoga, meditação, leitura ou tricô ou sair de casa e ir à biblioteca, museu local, loja de café, almoço com um amigo ou uma noite fora com os amigos para jantar, uma peça de teatro ou um concerto, você realmente precisa desses intervalos.

E não esqueça o seu anual de férias-Você deve ter um merecidas férias pelo menos uma vez por ano. Planejamento futuro para estas pausas é absolutamente crucial. Você pode precisar para organizar o cuidado da pausa para o seu amado ou recorrer a ajuda de amigos, familiares ou auxiliares de saúde em casa, então você pode ir longe.

Não deixe o elogio do feriado passar por você. Ao cuidar de si mesmo, você será mais capaz de desfrutar as férias com aqueles que você cuidar bem como a sua própria família.

Todos nós fazemos o melhor que podemos e que é tudo o que deve ser esperado de nós. Boas festas e obrigado a todos ea cada cuidador que está ajudando pais idosos navegar nesta temporada muitas vezes um desafio de vida Restaurant  .;