Aspectos Sanitários da viagem aérea à medida que envelhecemos

Como o curso se tornou comum e as pessoas a encontrar mais oportunidades para se afastar de seus locais normais rapidamente, precisamos nos tornar mais conscientes das implicações para a saúde tais aventuras podem ter sobre os nossos corpos maduros.

Quando estávamos jovem foi o suficiente para pegar alguns T-shirts, um passaporte e guia e pegar a estrada. Agora, se nós seguimos esta estratégia- poderíamos nos encontrar fazê-lo literalmente. Há uma série de problemas em potencial que deve considerar antes de nós repartições do mesmo em uma curta viagem de avião de distância.

Os nossos corpos não são mais capazes de se adaptar tão rapidamente como quando éramos adolescentes, e as implicações de prejudicar a nós mesmos com o stress da viagem têm muito maiores e mais graves consequências à medida que envelhecemos. Apesar do grande número de voos baratos, é aconselhável estar ciente dos problemas potenciais que as viagens aéreas podem envolver. Mudanças relógio do corpo, falta de oxigênio no ar desidratado, pequenos hotéis boutique, a exposição a germs- estrangeira todos podem tomar seu pedágio. Quanto mais tempo o voo, mais significativo o risco de coágulos sanguíneos que surgem em qualquer parte do corpo pode ser.

Quando você chega em um lugar- estrangeira que você pode encontrar-se mais propensas a colisões e quedas que o normal, desde que você don &';. t conhecem o terreno e são menos conscientes de sua coordenação após uma longa viagem

Portanto, meu conselho mais importante para você é obter um seguro de viagem … e verifique se ele é adequado para a sua saúde e do país que você está visitando. Olhe para as opções de políticas de viagens anuais, como eles são muitas vezes melhor valor se você pretende viajar mais do que duas vezes por ano. Se você don &'; t gosta de ler as letras miúdas destes conversa Contratos para o departamento de serviços ao cliente, como você deve ser devidamente informados, a fim de ter a certeza de cobertura. É como todas as formas de seguro-o comprador deve tomar cuidado ou você vai encontrar-se com enorme bills- e indisposição para arrancar.

NEXT- obter um fornecimento adequado de medicamentos de prescrição, se você tomar regularmente eles- ou obter o que você pode precisar. Obter carta de um dos médicos para garantir que não há problemas com a importação deste medicamento entre os países. Você pôde precisar o re-estoque-lo mesmo estando longe, mas tente evitar fazer isso, pois ele pode ser muito caro e a qualidade do que você compra não pode ser garantido sem custos. Verifique você está totalmente vacinado para onde você está indo. Injeções contra o tétano são muito comumente esquecida.

Se você tem problemas crônicos de saúde se os detalhes delineado pelo seu médico para que você está em uma posição para atualizar um médico em caso de necessidade, enquanto longe.

Verificar com a sua seguradora que a melhor maneira de obter ajuda médica seria se você precisar ele- e que o processo de pagamento pode envolver. Certifique-se de ter um cartão de crédito que poderia cobrir excessos se você tivesse que pagar adiantado para cuidados médicos.

Ao voar, tente mover seu corpo, tanto quanto você puder. Consumir bebidas alcoólicas não gaseificadas e não. Encomendar refeições especiais com antecedência se você tem exigências religiosas ou outras para a sua saúde ou bem-estar. Muitas vezes, vale a pena ficar engorda reduzida ou refeições de baixas calorias, porque a digestão, enquanto em um avião não é eficiente eo menos em massa você tem que consumir, quanto mais cedo o seu corpo vai se adaptar ao seu novo ambiente quando você chegar. Tente tomar lanches saudáveis ​​com você a bordo, como muitas vezes você não vai encontrar o que você quer, quando você quer que ele no vôo.

Lembre-se de embalar olho cobre, descanso pescoço e música suave para ajudar a manter um quadro melhor menos estressado de espírito. Tentar obter um assento no corredor alocado porque isso permitirá que você se mover mais livremente e também para visitar a casa de banho em sua conveniência.

À medida que envelhecemos, torna-se mais sono importante para nós tanto física quanto psicologicamente. Nossos cérebros don &'; t acho que o mais rápido e podemos facilmente tornar-se desorientado depois de um mau noite de descanso. Em seu destino de viagem isso pode ser um grande problema

Enquanto você aren &';. T em pleno funcionamento você é potencialmente como alvo de ladrões ou outras pessoas que rezam sobre os mais vulneráveis. Esteja atento e agir defensivamente. Sempre ter o seu transporte planejado antes de sua chegada em um novo lugar. Tornar o método mais conveniente possível desde que você não vai precisar de mais estresse depois de já ter negociado os perigos de segurança nos aeroportos e alfândegas.

Quando você está finalmente em seu hotel tentar se adaptar aos tempos de locais para o seu relógio biológico e também para fazer algum exercício leve. Don &'; t comer muito ou partido duro no primeiro dia, pelo menos. Verifique se você tem um descanso adequado quando o tempo vem para o sono e garantir que a luz é bloqueada a partir do quarto e que você tem tampões se necessário.

orientar-se em torno do hotel e obter conselhos do concierge sobre a forma de alcançar os objectivos da sua viagem. Se você tem pensado sobre as coisas antes de sair de casa- ele vai fazer as coisas de modo muito menos estressante

atividades relacionadas para a sua holiday- don &';. T tentar fazer coisas que você nunca fazer em casa. Com isto quero dizer- don &'; t esperar seu corpo incapaz de repente ser capaz de realizar resistência caminhadas. Especialmente se o clima é mais extremo do que você está acostumado a- você precisa ser sensata sobre o que pode ser feito. Tentam imitar seus níveis normais de energia e os padrões que fazem sentido.

Tome cuidado se você é diabético que você tem conselhos sobre como gerir a duração do seu tratamento. Acompanhamento de açúcar no sangue é importante.

Sempre considere ter um pedaço de jóias com detalhes de suas alergias ou medicamentos em sua pessoa em todos os momentos. Mesmo informações escritas em sua carteira pode ser uma boa idéia. Certifique-se há detalhes sobre quem contactar em caso de emergência.

Finally- quando tudo estiver dito e feito, considerar se o vôo é a melhor maneira para que você possa desfrutar de suas férias. Embora seja muito conveniente para viajar desta forma, a rapidez da mudança pode trabalhar contra muitas condições de saúde.
Há muitas maneiras de ficar longe de todo-cruzeiro, condução ou ferroviário. Você precisa considerar se você pode levar a sua bagagem eo nível de independência que pretende, antes de se apressar a seguir o que não pode ser um bom plano de longo prazo para você.

Se você tiver dúvidas sobre a sua situação específica não hesite em contactar-me Restaurant  .;