*** Overload vitamina

Escrito por Dr. Michael Kaye

Um dos meus pacientes me contou que todas as manhãs ele leva o seu multi-vitamina, um complexo B, vitamina C, CO Q 10, algumas enzimas e, em seguida, lava-se o óleo de peixe com um shake de cânhamo

Você consegue adivinhar a sua queixa principal

Ele diz: “.? Doc, meu estômago dói, todas as manhãs &";.

eu respondo, “ Bem, don &'; t você acha que &'; s possível que tomar todos os suplementos está causando o problema &";?

As respostas dos pacientes, e" Bem, eu &'; m disse que eu preciso de toda estas vitaminas para ser saudável &";.

E aqui reside o problema. Ele realmente não era &'; t “ &" disse; de todo. Nem o médico, nem um nutricionista, nem mesmo seu personal trainer lhe disse para tomar essas vitaminas e suplementos. Ele viu os comerciais e ler anúncios defendendo os benefícios do suplemento mais recente e maior para ________ (preencher o vazio). Ele &'; s tomar um suplemento para seus olhos quando ele é mais velho, uma vitamina para o seu coração, uma vitamina para sua próstata, enzimas para a digestão, etc., etc.

Há sempre a questão do que as vitaminas são as pessoas certas a tomar. Seu estado atual de saúde, metas de saúde futuros, e predisposição genética deve ser considerada no momento de decidir quais os suplementos e vitaminas que você deve estar ingerindo.

A maneira correta para determinar o tipo de suplementos necessários é ter uma avaliação com o seu médico (se ele /ela tem uma experiência em nutrição) e /ou consulta com um nutricionista certificada. Antes eu recomendo qualquer suplemento ou vitamina, eu executo o trabalho de sangue para avaliar a vitamina B12 /ácido fólico, vitamina D, e os níveis de ferro, bem como proteína e taxa de sedimentação C-reativa (marcadores sanguíneos para avaliar a inflamação subjacente). Outro trabalho de sangue também pode ser indicado pelo paciente &';. S queixas e história familiar relevante

Uma vez que certas vitaminas e suplementos podem aumentar ou diminuir a potência do seu medicamento, é importante que você compartilhe a sua lista de medicamentos com o seu médico ou nutricionista.

Muitas vezes meus pacientes me dizem que ouviu ou leu que não há necessidade de tomar quaisquer vitaminas ou suplementos, porque comer os alimentos certos fornece todos os nutrientes de que precisamos. O problema com este argumento, infelizmente, é que a maior parte da América não comer corretamente. As taxas de adulto e obesidade infantil e diabetes continuam a aumentar a cada ano. A maioria do nosso alimento é processado ea maioria das frutas e legumes são carregados com pesticidas (a menos que você comprar 100% orgânico ou crescem as frutas e legumes você mesmo).

Tomar vitaminas /suplementos é semelhante ao investir em um pequeno seguro política. Você está apenas cobrindo-se (suas necessidades de saúde) tomando vitaminas e suplementos.

Às vezes os pacientes relatam que eles don &'; t sentir suas vitaminas estão funcionando. Quando esse problema ocorre, eu pedir ao paciente para parar de tomar os suplementos por um mês para avaliar a forma como ele /ela se sente. Muitas vezes o paciente relata uma perda de energia dentro de um par de semanas e geralmente retorna ao tomar vitaminas

Agora você está pensando provavelmente, “. Ok, eu &'; ll considerar tomar vitaminas, mas existem tantas empresas que vendem vitaminas. Que empresa é a melhor &";?

Duas das coisas mais importantes que você precisa saber sobre uma empresa de vitaminas são como eles processam a vitamina e onde eles compram seus ingredientes. Olhe para as empresas que oferecem ingredientes de alta qualidade. Para saber mais sobre as empresas suplemento vitamínico e, sugiro que você ver www.consumerlab.com.

Você quer comprar uma vitamina ou suplemento que não tem um monte de ingredientes inativos. Os ingredientes inativos são aqueles usados ​​como agentes de enchimento e /ou para proporcionar maior vida de prateleira, segure a vitamina juntos, diminuir cheiro, etc. Procure uma vitamina feita com extratos de alimentos integrais (natural), em vez de um que tem ingredientes sintéticos (provocadas pelo homem) . O aspecto mais importante da vitamina é a taxa de absorção, ou seja, bem como a vitamina é digerido. A vitamina feita com ingredientes sintéticos e cargas pode ter uma menor taxa de digestão e, portanto, não é tão eficaz

Última e mais importante, evitar o “. Óleo de cobra &"; vendedor. Se você estiver assistindo a um comercial ou ler um anúncio sobre um suplemento ou vitamina que pode “ fazer tudo &" ;, evitá-lo a todo o custo. Não existe um suplemento ou vitamina que podem ajudá-lo com todos os seus sintomas

It &';. S importante para aprender tudo o que puder sobre os benefícios de tomar vitaminas e suplementos. It &'; s ainda mais importante para receber a orientação certa para escolher aqueles que irão atender às suas necessidades exclusivas

Para Sua Saúde

Dr.!. Michael J. Kaye é um ônibus da vida e médico quiroprático com uma sub-especialidade em prática de reabilitação músculo-esquelético em Bucks County, Pensilvânia. Você pode contatar o Dr. Kaye em:. Http://www.drmichaelkaye.com Restaurant