7 minutos Saudável Salteado Crimini Cogumelos

Aproveite esta receita fácil de preparar, que complementa muitos dos seus pratos favoritos e é uma grande adição ao seu mais saudável maneira de comer. Você também vai estar desfrutando de uma rica fonte de selênio de promoção da saúde, a vitamina B12 e cobre, juntamente com o grande sabor de cogumelos crimini.

Prep e Tempo de cozedura: 15 minutos
Serve 2

Ingredientes:
• 1 lb crimini cogumelos em fatias médias,
• 3 TBS baixo teor de sódio galinha ou caldo de legumes

Vestir Mediterranean Restaurant &touro; 3 TBS extra virgem azeite
• 1 colher de chá de suco de limão
• 2 dentes de alho médio
&touro; Sal e pimenta a gosto Sea

Opcional:
• 2 TBS alecrim fresco
• Algumas gotas de molho de soja
• Sirva com saut é ed cebolas, ervilhas, ou quase qualquer um de seus legumes favoritos.

Como chegar:
1. Pique ou espremedor de alho e deixe descansar por 5 minutos para aumentar as suas propriedades promotoras de saúde
2.. Calor 3 TBS caldo em fogo médio em uma frigideira de aço inoxidável. Sims 3. Quando o caldo começa a vapor, adicione os cogumelos fatiados e saut é durante 3 minutos. Eles vão lançar líquido como eles cozinham. Como crimini cogumelos não são tão aguado como outros cogumelos, o melhor é mexa constantemente para os últimos 4 minutos. O líquido evapora-se, e os cogumelos se tornará marrom dourado, mas não queimados.
4. Transfira para uma tigela. Para mais sabor, misture crimini cogumelos com os ingredientes do molho do Mediterrâneo (e qualquer um dos ingredientes opcionais que você gostaria de adicionar) enquanto eles ainda estão quentes. O curativo não precisa ser feita separadamente Restaurant  .;