3 maneiras de ser mais feliz

Se você se tornou acostumado a viver com a ansiedade, medo, depressão ou infelicidade, então ele pode ser difícil de acreditar que a felicidade é possível. Mas alguns passos simples podem ajudar a reduzir esses sentimentos indesejados e aumentar a sua felicidade

Não se esforce em seu próprio país:.

A felicidade pode parecer muito longe quando você está lutando em o seu próprio com o que está acontecendo em sua vida. Conversando com amigos, por vezes, pode ajudar a colocar as coisas em perspectiva e obter outra opinião.

Em outras ocasiões, talvez seja melhor falar com alguém mais imparcial. Então você pode ter certeza que qualquer coisa que você dizer não irá afectar a sua amizade. Ou você poderia falar com alguém que pode ensinar-lhe maneiras diferentes de pensar que lhe dão uma perspectiva diferente. Técnicas que são úteis são a terapia cognitivo-comportamental (TCC), a PNL e hipnoterapia

Traga algum equilíbrio em sua vida:.

Comece a reconhecer as coisas boas da sua vida, bem como os maus . Nós tendem a se concentrar nas coisas que dão errado porque queremos evitá-los aconteça novamente. Mas é importante se concentrar nas coisas boas também, caso contrário, você se esqueça de que a vida pode ser agradável.

Cada vez que você se lembrar de um evento é como se isso está acontecendo novamente. A emoção que você sente sobre ele fica mais forte eo evento assume significado muito mais. Se alguém elogia você em algo que você tem feito bem você pode se sentir bem inicialmente, mas se você tendem a se preocupar muito, então o sentimento inicial boa é provável a desaparecer e logo as más recordações assumir novamente. Então você acaba gastando mais tempo jogando sobre os sentimentos ruins do que os bons e vida pode parecer bastante terrível.

Uma maneira fácil de trazer algum equilíbrio de volta em sua vida é conseguir um livro e escrever um bom coisa que acontece todos os dias. Pode ser mais, se quiser, mas por que não definir um alvo fácil para começar com como você está mais propenso a fazê-lo se ele se sente alcançável. Pode ser algo muito pequeno, mas algo que, de alguma forma fez você se sentir feliz por um tempo. . Então você sempre pode voltar e olhar para que a memória e revivê-lo quando você precisa levantar o seu humor

Seja você mesmo:

A felicidade pode ser difícil encontrar se você está sempre tentando ser a pessoa outras pessoas esperam que você seja, ou a pessoa que você acha que deveria ser.

Você pode não ter confiança, porque as pessoas no passado ter dito a você como eles acham que você deve ser, mas ele não se encaixa com que você sente que você é. Ou outras pessoas têm sido elogiado por fazer coisas que não eram bons. Os tempos mudam embora e assim fazer suas circunstâncias.

Então, pense sobre si mesmo, suas capacidades e quem você realmente é.

Ao trazer algum equilíbrio, algum apoio e mais do real você em sua vida você deve achar que é mais fácil ser feliz Restaurant  .;