Como posso combater o stress? Plano

Stress é desorganizado. Ele sente-se focado, implacável e, provavelmente, alvo certo em você. Mas o estresse não é uma coisa. O stress é, em grande parte, o conflito se sente quando seus limites estão sendo esticado. O estresse no local de trabalho é o seu chefe testar o seu limite de autonomia. Ou pode ser que você empurrar seus limites de experiência e discernimento fora do que já tenham sido rotulado por tanto tempo. Você terá uma melhor chance de responder "Como posso combater o stress?" se você bater de volta para ela com um plano.

Stress é diária. Ele está sempre lá, porque você fronteiras estão sempre sendo testado. O esforço vem em você a partir de diferentes fontes. Infelizmente, esta é a forma como a maioria das pessoas foram treinados para combater o stress. Reativamente. Submissamente. Passivamente. Este não é o melhor caminho. Planejamento para como você vai se reunir e derrotar situações estressantes dá-lhe a forma mais provável para encontrar as oportunidades que o estresse está se escondendo

Agora, aqui estão 5 maneiras de planejar para o stress e para combater o estresse:.
1. Ter um sistema de apoio. Isso precisa ser mais do que apenas esse grupo de amigos que você se encontra com depois do trabalho para gripe e queixar. Eles têm o seu propósito, e isso pode ser simplesmente alívio do estresse ou distração. No entanto, isso não vai ajudá-lo a atacar o próprio stress. Para isso, você precisa de um sistema de apoio que irá ajudá-lo a vir para cima com, e colocar em ação um plano para atacar o estresse.
2. Tenha objetivos que não pode ser batido. No local de trabalho, estresse, muitas vezes, vem de objetivos conflitantes. Ou muitos gols. Ou uma luta entre as quais objetivos prioritários. Ter um sistema que claramente identificada a prioridade de objetivos terão o efeito do estresse esmagador contra eles como um navio sem leme que está sendo esmagado contra um penhasco imóvel. Sims 3. Identifique as tarefas que podem ser delegadas ou diferidos. Estresse no trabalho, muitas vezes surge quando você assumir muitas tarefas. Adiando uma tarefa até mais tarde não é preguiça, é atribuí-la num momento em que seus recursos máximas pode ser exercida. Delegando uma tarefa é garantir que ele seja concluído e pela pessoa mais adequada.
4. Períodos de fitness plano. Mantendo o seu corpo em" lutando forma &"; é crucial para a eficácia do combate e derrotar stress. Estresse quebra seu corpo &'; s mecanismos de combate e, a menos que eles sejam restaurados e fortalecida, você pode tornar-se mais fraca – fisicamente, mentalmente e emocionalmente – para cada encontro sucessivo com o estresse.
5. Não beber ou fumar. Estes enfraquecer seu corpo &'; s capacidade para combater o stress. Eles também desperdiçar dinheiro (somando ao seu stress financeiro), tempo (somando ao seu stress tempo), e foco (você pode estar pensando do problema enquanto estiver a fumar ou beber, mas esses produtos químicos também Erid sua capacidade de pensar bem).

Ao não planejar para como você vai enfrentar e derrotar o stress, as situações de estresse contribui para o estresse do stress. A incerteza de como enfrentar uma situação estressante é o próprio estressante. Os efeitos de saúde ruim do estresse, não tratados e não reforçados, enfraquecido sua capacidade de combater o stress. A confusão sobre a forma de priorizar sua reação apenas para sublinhar contribui para o estresse que você sente.

Sucesso julgamento advogados roteiro para a sua apresentação. Eles planejam para interrupções, problemas e surpresas. Os pugilistas e artistas marciais tem um plano para cada luta. Eles planejam para aplicar suas forças contra o oponente &'; s fraquezas. Eles planejam para o “ soco de sorte &"; pelo adversário. Desta forma, estes veteranos de combate qualificados usar o planejamento para eliminar o estresse que alguém como você se sentiria em suas situações altamente conflitantes. Você pode usar essas dicas para combater o estresse no trabalho
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